随身瑜珈美体教练

图书标准信息

• 作者 王楠 著
• 出版社 中国妇女出版社
• 出版时间 2004-02
• 版次 1
• ISBN 9787801319302
• 定价 15.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 114页
• 字数 70千字
• 丛书 丽人宝典

【内容简介】

在练习瑜伽的过程中每个人都会感悟出不同的东西。只要你选择了瑜伽，不但可以获得身体，及心灵上的健康，还将有机会倾听自己的心灵，让大脑呼吸清新的空气。

【作者简介】

王楠，自幼接受了京剧、芭蕾形体、田径、武术、瑜伽等多种形式的专业训练。至今仍潜心练习瑜伽并经常与多国瑜伽师切磋、学习。
自1996年起教授于北京二十余家健身场馆。1998年获北京健美十佳小姐及专业健身教练资格证书，1999年荣获北京市健美二级运动员。现任北京港澳中心、嘉里中心、凯宾斯基、潜水俱乐部等多家健身场所的瑜伽指导。

【目录】

作者的话
瑜伽简介
一、瑜伽意为统一
二、传统瑜伽的八个步骤
为什么要练习瑜伽——不同职业者给出的回答
习瑜伽的益处——专业瑜伽师的观点
对于瑜伽的普遍问题

瑜伽饮食
一、原则及要求
二、瑜伽食物观
瑜伽呼吸
练习瑜伽的常识及要求
每天20分钟ASANA组合练习
分部位瑜伽塑身组合