13727：悦然·亲亲小脚丫系列·60周孕产同步营养超简单实用全书（全彩）

图书标准信息

• 作者 李宁 编
• 出版社 电子工业出版社
• 出版时间 2014-01
• 版次 1
• ISBN 9787121212529
• 定价 39.90元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 208页
• 字数 287千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 悦然·亲亲小脚丫系列

【内容简介】

　　《悦然·亲亲小脚丫系列·60周孕产同步营养超简单实用全书（全彩）》通过孕前饮食储备、孕期胎宝宝的营养需求和配餐设计、产后胎宝宝的营养需求和配餐设计等，帮助准备怀孕或正在孕期的职业女性提供孕产期的饮食全方位指导，并提供了孕产期不同症状的饮食对策，是指导准妈妈吃出健康的饮食参考枕边书。

【作者简介】

　　李宁，北京协和医院主管营养师，中国协和医科大学老师、全国妇联“心系好儿童”项目专家组成员，对孕产妇、婴幼儿以及糖尿病、妊娠糖尿病、慢性肾功能不全和各类营养不良患者的营养治疗及指导经验丰富。参与《现代临床营养学》等多部专著和《食物是最好的医药》等科普著作的编写，在《健康报》、《保健时报》等报刊杂志上发表过科普短文数十篇，多次在中央人民广播电台、中央电视台生活栏目担当嘉宾，进行营养知识科普宣教。

【目录】

营养素摄取的黄金搭配
孕期营养需求
孕期合理膳食
怀孕后的生理变化

第1章重视孕前营养储备，提升好“孕”气
孕前3个月科学调养体质，提高孕力
营养关键词叶酸
不同体质的女性如何在孕前将体质调到最佳状态
孕前2个月保障饮食均衡
营养关键词锌
了解身体营养状况，缺什么补什么
孕期主要营养问题
不同的女性孕前该如何吃
注重经期食养，让宝贝更快地来报到
孕前饮食习惯自查自检
孕前1个月吃对食物，为优质的精子卵子做准备
营养关键词脂肪
食物养育优质的精子
养育强壮卵子需要什么营养
这些食物很有“性趣”
专题孕前也需要良好的“心理营养”

第2章孕早期饮食调理，撑起胎宝宝的保护伞
孕早期营养生理特点
孕早期营养需求
孕早期饮食营养补充重点
孕早期易出现的营养问题
孕1月生命的种子在悄悄生长
胎宝宝孕妈妈变变变
营养关键词蛋白质
选对方式，补充营养
为胎宝宝的大脑发育提供充足的营养
根据季节选对食物
排毒，为胎宝宝创造良好的孕育环境
孕2月开始有心跳了
孕3月小小水中舞蹈家
专题孕早期如何保胎安胎，预防流产

第3章孕中期“一人吃，两人补”，“食”在好健康
孕中期营养生理特点
孕中期营养需求
孕中期饮食营养补充重点
孕中期易出现的营养问题
孕4月停不住的打嗝
孕5月妈妈，你能感觉到我动了吗
孕6月小小的窃听者
孕7月睁开眼睛看世界
专题如何让蔬果为孕妈妈的健康保驾护航

第4章孕晚期搞好营养管理，夺得孕期营养“保卫战”的胜利
孕晚期营养生理特点
孕晚期营养需求
孕晚期饮食营养补充重点
孕晚期易出现的营养问题
孕8月我的房子变小了
孕9月变得红润起来了
孕10月静待降生的小天使
专题提防水果中的“陷阱”

第5章月子期这样的调养不给人生留遗憾
月子期母体的营养生理特点
产后乳母的营养需求
月子期的饮食营养补充重点
月子期易出现的营养问题
产后1～2周排除恶露、愈合伤口
产后3～4周调理脏器，促进泌乳
产后5～6周增强体质，滋补元气
产后7～8周健体修身，美容养颜
专题月子餐，适合自己的，才是最重要的