12575：男性更年期食谱

图书标准信息

• 作者 《健康大讲堂》编委会 编
• 出版社 黑龙江科学技术出版社
• 出版时间 2015-09
• 版次 1
• ISBN 9787538884074
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 240页
• 字数 200千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　更年期并不是女性的专属，男性也有更年期，却常常被人忽视。为此，《男性更年期食谱》以更年期男性的日常饮食调养为出发点，引入男性更年期的相关知识。在此基础上，列举更年期男性的饮食调养原则和饮食禁忌，对适合更年期男性食用的多种食材、药材一一解析，并推荐200多道经典的保健食谱和滋补药膳。同时，针对更年期男性容易出现的11种更年期综合征，介绍相应的饮食原则和调养食谱，帮助男性更顺利地度过更年期。

【目录】

男性更年期食谱
Part1男性更年期知识面面观
男性更年期常识
你所不知道的更年期
男女更年期的区别
正确认识男性更年期
男性更年期综合征知多少
你的更年期到了吗
附：男性更年期生理变化表
男性更年期饮食
男性更年期的饮食总则
男性更年期饮食禁忌

Part2男性更年期保健食物
黑米
黑米杂粮饭
无花果红薯黑米粥
黑米莲子粥
小米
山药小米粥
小米芝麻糊
鹿茸小米粥
黑豆
枸杞黑豆煲排骨
山药黑豆粥
黑豆黑芝麻豆浆
黑芝麻
黑芝麻花生豆浆
桑葚黑芝麻糊
核桃黑芝麻酸奶
韭菜
虾米韭菜炒香干
韭菜炒干贝
南瓜香菇炒韭菜
菠菜
菠菜肉丸汤
菠菜粥
菠菜拌鱼肉
芦笋
芦笋西红柿鲜奶汁
玉米须芦笋鸭汤
芦笋炒金针菇
莴笋
莴笋莲藕排骨汤
莴笋炒什锦
莴笋炒百合
山药
山药甲鱼汤
山药芝麻糊
羊肉山药粥
南瓜
南瓜鸡汤
南瓜西红柿面疙瘩
南瓜炒虾米
莲藕
莲藕萝卜排骨汤
花生莲藕绿豆汤
黑豆莲藕鸡汤
百合
百合茯苓粥
枸杞百合蒸鸡
木耳炒百合
土豆
土豆焖香菇
土豆炖牛腩
西红柿土豆炖牛肉
西蓝花
虾仁西蓝花
西蓝花蛤蜊粥

Part3男性更年期滋补药膳
Part4男性更年期综合征对症食疗方
附录1中医疗法缓解更年期综合征
附录2运动保健