健康食典系列美容养颜健康食典

图书标准信息

• 作者 李林溪、宋攀 著
• 出版社 化学工业出版社
• 出版时间 2015-09
• 版次 1
• ISBN 9787122238511
• 定价 38.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 240页
• 字数 350千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 健康食典系列

【内容简介】

　　美容，对于爱美的人士而言是一个永恒的话题，靓丽的容颜谁人不爱？可是尝试过各种各样的方法，肌肤问题还是挥之不去该怎么办？本书针对不同类型的容颜问题提供最专业、最全面的饮食指导，用最自然有效的方法给予最便捷实惠的帮助，在这里，人们可以认识到平常的食物还具有美颜的功效，而这往往是平时最容易忽视的。

【作者简介】

　　李林溪，毕业北京中医药大学，中医骨科学硕士，同时系统学习西医知识，对运动系统常见疾病的理疗和日常营养保健具有独到见解，现居桂林，从事中医保健科普及养生文化传播工作，立志将弘扬传统国医科学作为毕生追求。

【目录】

Part1于多彩食物中邂逅属于你的美丽
美丽，从吃开始2
美丽需要维生素2
美丽离不开矿物质5
脂肪是美丽的基础7
自然美丽无须雕饰9
食物对抗干燥9
食物对抗出油10
食物对抗皱纹11
食物对抗灼伤12
食物呵护美丽点滴14
食物呵护脸颊14
食物呵护脸颊14
食物呵护嘴唇15
食物呵护指（趾）甲15
食物呵护眼睛16
食物呵护头发17
“平民”食物吃出美感18
水滋养美人18
蔬果为美丽助力19
五谷让美丽长驻20
肉禽蛋维持健康肤色21
巧用调料为美丽打气22

Part2靓丽容颜健康食坊
水润肌肤，弹性十足24
肌肤缘何出现“水荒”25
保湿食物排行榜26
芦荟26
猕猴桃28
银耳30
莲子32
火龙果34
柑橘36
樱桃38
水润加速度40
养白肌肤，赶跑色素42
色素从何而来43
美白食物排行榜44
柠檬44
豌豆46
薏米48
菠萝50
草莓52
芦笋54
豆芽56
丝瓜58
美白加速度60
肌肤防衰，尽显年轻61
肌肤衰老的秘密62
防衰食物排行榜64
猪皮64
鸡皮66
木耳68
橄榄油70
石榴72
桑葚74
蓝莓76
大蒜78
抗衰加速度80

Part3从头到脚美丽动人
明眸养眼，神采奕奕82
影响神采美的“杀手”83
养眼食物排行榜84
决明子84
枸杞子86
鸭肉88
黑鱼90
蚌肉92
莼菜94
莲藕96
荸荠98
生菜100
竹叶102
养眼加速度104
护齿、健齿，笑容自现106
影响牙齿美的“杀手”107
健齿食物排行榜108
水108
芹菜110
洋葱112
香菇114
橙子116
葡萄118
奶酪120
健齿加速度122
护发、养发，亮丽飘逸123
影响秀发美的“杀手”124
护发食物排行榜126
鲑鱼126
菠菜128
菜花130
芸豆132
扁豆134
腰果136
大麦138
牛奶140
胡萝卜142
护发加速度144
丰胸美体，“挺挺”玉立145
影响胸形美的“杀手”146
丰胸食物排行榜148
木瓜148
花生150
猪蹄152
芝麻154
大枣156
鲤鱼158
玉米160
核桃162
丰胸加速度164
减脂塑形，健康窈窕166
影响体形美的“杀手”167
减脂食物排行榜168
苹果168
黄瓜170
赤豆172
南瓜174
香蕉176
辣椒178
酸奶180
马铃薯182
减脂加速度184

Part4由内而外气质迷人
排毒养颜，身轻貌美186
何为毒素186
毒素与机体186
排毒养颜187
毒从何处来187
排毒食物排行榜188
苦瓜188
山楂190
燕麦192
珍珠粉194
绿豆196
红薯叶198
牡蛎200
糙米202
绿茶204
海带206
排毒加速度208
补气养血，面色红润210
气血之重要性210
女人为什么要调养气血210
气血与食物211
补气血食物排行榜212
人参212
当归214
阿胶216
红米218
大豆及其制品220
番茄222
红葡萄酒224
补气养血加速度226
滋阴补肾，美在根本227
肾阴之重要性227
滋阴补肾关乎美丽内在228
滋阴补肾与食物228
补肾食物排行榜229
乌鸡229
黑豆230
冬虫夏草232
何首乌233
百合234
桂圆236
海参237
鳖甲、龟甲238
滋阴补肾加速度240