抑郁症自愈疗法

图书标准信息

• 作者 李增宏 著
• 出版社 人民军医出版社
• 出版时间 2010-02
• 版次 1
• ISBN 9787509129159
• 定价 13.00元
• 装帧 平装
• 开本 大32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 114页
• 字数 78千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《抑郁症自愈疗法》以独特的思维视角、全新的观念，引导人们由被动医疗转向主动自愈。既然“病由心生”，那么自愈也必然要“从心开始”。《抑郁症自愈疗法》强调只要能突破思维定势，改变你对生活的态度，就可以发现自疗抑郁症的“支点”——快乐。《抑郁症自愈疗法》根据亚弗列德·阿德勒的研究报告，以及心理学、行为学、精神神经免疫学等多学科的智慧，并结合著者30年的临床经验，总结出20多种自疗方法，适于所有希望远离抑郁症的人阅读参考。

【作者简介】

　　李增黉（李增宏），1952年9月6日生于黑龙江省双城市，是自学成才的中医内科专家.现为黑龙江省健康学会首席健康教育专家。
　　诊务之余笃研国学、书法、心理学。出版专著有《选择更适合你的生活方式》、《快乐一生的智慧》、《家庭类型与子女命运》、《度》、《不同体质类型与养生防病》等。现正在撰写一字养生智慧丛书，是自愈文化的倡导者。

【目录】

第1章你为什么会抑郁／1
第一节概述／1
一、何为抑郁症／1
二、抑郁症者知多少／1
三、抑郁症的危害／2
四、抑郁症的病因／3
1．性别因素／3
2．儿童期的经历／3
3．人格因素／4
4．生理因素／4
5．心理因素／4
6．社会环境／5
五、抑郁症容易“造访”的群体／6
1．学生／6
2．白领阶层／7
3．科技工作者／7
4．金领及企业家／8
5．下岗失业者／8
6．退休者和老年人／9
第二节重新认识抑郁症／9
一、抑郁症像感冒一样常见／9
二、很少有人终身不抑郁／10
三、抑郁症不等于精神病／10
四、因郁致病／11
1．抑郁与高血压病／11
2．抑郁与失眠症／12
3．抑郁与糖尿病／12
4．抑郁与心脏病／13
5．抑郁与脑血管病／14
6．抑郁与溃疡病／14
7．抑郁与皮肤病／14
8．抑郁与肥胖症／15
9．抑郁与其他疾病／15
五、因病致郁／16
1．慢性病、疑难病都会导致抑郁／16
2．对待疾病的态度／16
3．“心身并治”的法则／16
4．如何斩断恶性循环／17
六、抑郁症的“潜台词”／17
1．因郁生悟／17
2．头痛的警示／19
3．心的独白／22
4．肺的倾诉／23
5．忧伤的脾胃／25
6．过劳的肾／27
7．肝的难言之隐／29

第2章笑对抑郁／31
第一节改变你对待生活的态度／31
一、重新审视成功／31
二、重新审视你的人生价值观／34
三、幸福递减率／36
第二节获得快乐并持续快乐的智慧／37
一、冒险之乐／37
二、运动之乐／41
三、放弃之乐／42
四、寻找之乐／44

第3章抑郁症自愈方法／4B
第一节一个惊人的发现／48
一、亚弗烈德·阿德勒的研究报告／48
二、处方的真谛／50
第二节静心放松疗法／53
一、审视自己的一生／53
二、相信你的潜能／55
三、消除内在的噪声／56
四、静坐禅定／57
第三节溯本求源法／59
一、病由愚生／59
二、迷途知返／60
三、觉解之路／62
……
后记