健康瘦身美呼吸

图书标准信息

• 作者 [日]西原克成 著；杨俨 译
• 出版社 中国轻工业出版社
• 出版时间 2005-01
• 版次 1
• ISBN 9787501946921
• 定价 9.80元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 108页
• 字数 70千字

【内容简介】

想不到吧，呼吸方法和身材相关，和健康有关。

  正确的呼吸方法，能带给你一付灵巧的身材，让你身心从此放大异彩。

  用空气瘦身，清晨三分钟美呼吸，心情低落时美呼吸，提高免疫力的美呼吸。

【作者简介】

西原克成，1940年生于日本神奈川县。东京医科齿科大学毕业后，攻读东京大学医学系博士课程并获得医学博士学位。曾任东京大学医学部讲师，2001年起担任西原研究所所长，并担任日本免疫疾病治疗研究会会长。作为首位人工齿根和人工骨髓的发明者在国际上县有相当的知名度。

【目录】

Part0 绪言

  空气究竟是什么？

  空气可以变成营养

  空气的神奇力量

  空气可以瘦身      

  用鼻子呼吸才正确

  随时随地呼吸，随时随地瘦身

Part1 你会不传呼吸？

  用嘴呼吸的人很多

  看脸能知道你的呼吸方法

  用嘴呼吸会让身体松弛

  用嘴呼吸会让身体浮肿

  用嘴呼吸会让身体变冷

  用嘴呼吸会降低肠道的功能

Part2 做“美呼吸”——用空气瘦身

  用鼻子呼吸的“诀窃”

  嗅觉带来的效果

  细嚼慢咽好处多

  仰卧是最佳的睡眠姿势

  充分呼吸空气的美呼吸

  美呼吸的方法

  美呼吸能改善寒性体质？

  美呼吸能让肠道更健康

  小专栏  在参加正式场合之前做美呼吸

Part3 用空气瘦身——清晨3分钟美呼吸

  清晨3分钟美呼吸的效果

  “早安”空气瘦身练习

  睡觉前做美呼吸的效果

  “晚安”空气瘦身练习

  小专栏  心情低落的时候做美呼吸

Part4 用美呼吸消除身体浮肿，塑造活力纤体！

  浮肿让有“肥胖”

  美呼吸可以消除身体的浮肿

  肌肉松弛让你臃肿

  做美呼吸让身体紧绷起来！

  小专栏  过量饮酒的美呼吸

Part5 “美呼吸”瘦身+温热

  温暖腹部能提高瘦身效果

  阳光让你的身体苏醒

  吃热的食物

  提高瘦身效果的入浴方法

后记  提高免疫力的美呼吸

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