协和专家健康坐月子大全::
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￥ 27.13 6.8折 ￥ 39.9 全新
库存2件
作者马良坤 著
出版社中国轻工业出版社
ISBN9787518429851
出版时间2020-07
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数160页
定价39.9元
货号8398453
上书时间2024-12-03
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商品详情
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基本信息
书名:协和专家健康坐月子大全::
定价：39.9元
作者:马良坤 著
出版社：中国轻工业出版社
出版日期：2020-07-01
ISBN：9787518429851
字数：
页码：160
版次：1
装帧：平装
开本：16开
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内容提要
《协和专家 健康坐月子大全》将坐月子时间确定为 6 周，根据新妈身体变化，贴心而有针对性地给出了每周的调理方案， 周方案细化到天，并把顺产和剖宫产妈调理分开来讲，给出了针对性的调养方案，让新妈妈坐月子更明白、更安心。 《协和专家 健康坐月子大全》还涵盖产后新妈妈应该如何呵护乳房、如何运动等内容，让新妈妈产后更健康、更美丽。此外，书中融入了爸爸的参与、头孩的照顾，让新不会感到是自己一个人在坐月子，有了家人的陪伴，妈妈坐月子会更轻松。
目录
P a r t 1 坐月子， 改善体质的时机产后 天顺产和剖宫产妈妈都要注意的事情专家精粹解读没下奶之前，千万不要喝下奶汤 怎样判断自己的乳腺管是否通畅 剖宫产后 6 小时内应去枕平躺 帮助剖宫产妈妈捏捏全身肌肉，避免肌肉僵硬 自然分娩后宜采取半坐卧姿势 密切关注 24 小时内的出血量 产后体温超过 38℃要当心 要准备保暖、防滑、舒适的月子鞋 产妇多汗应进行温水擦浴 产后 30 分钟要让宝宝吃口奶 次怎样喂奶 宝宝是的吸奶器 两侧轮换着喂奶，可避免大小乳 乳房小就奶水少吗 什么情况下需要挤奶 如何挤奶科学 如何储存奶水 吸奶器吸出的奶质量好吗 高龄妈妈的奶量够宝宝吃吗 顺产妈妈：好好休息，促进体力恢复 侧切妈妈要每天用温水冲洗外阴 2 次 侧切妈妈产后 1 ～ 2 小时出现严重疼痛，应及时通知医生 产后 6 ～ 8 小时督促新妈妈坐一坐 及时补水，产后 6 ～ 8 小时一定要解小便 按摩关元穴、气海穴，促进排尿 一天吃 5 ～ 6 餐，可减轻胃肠道负担 分娩后喝一碗暖暖的红糖小米粥 怎样判断产后贫血 产后贫血如何补 顺产妈妈一日食谱推荐 剖宫产妈妈：排气后再进食 6 小时后枕枕头侧卧位休息 伤口可放置沙袋，减少渗血 谨防缝线断裂 剖宫产妈妈要早用止痛药 剖宫产妈妈生完宝宝就能喂奶吗 伤口愈合前不宜多吃深海鱼 剖宫产后不宜吃得太饱 剖宫产妈妈排气后一日食谱推荐 宝宝：除了睡就是吃 金水水，银水水，不如妈妈的奶水水 珍贵的初乳，不能浪费 怎样判断宝宝的有效吸吮和无效吸吮 怎样准确判断新生儿是否吃饱了 宝宝没有吃奶时，不用喂糖水、奶粉 纯母乳喂养的宝宝需要喂水吗 宝宝睡觉时，要不要叫起来吃奶呢 新生儿睡觉真的不需要枕头吗 宝宝一竖抱就不哭，可以竖着抱吗 囟门的护理 次排出深绿色胎便 产后第 2 天顺产和剖宫产妈妈都要注意的事情 专家精粹解读新妈妈服药后 4 小时才能喂奶 宝宝胃容量的变化 产后 2 ～ 3 天没有奶水也属正常 产后 ～ 3 天排红色恶露，量多 下床活动要防止眩晕凹陷乳头和扁平乳头的新妈妈怎样喂奶 哺乳妈妈不宜吃的药 新妈妈要坚持少食多餐，饿了就吃 正确喝生化汤，调理、排恶露两不误 顺产妈妈：会阴伤口护理保持会阴清洁卫生，预防感染 注意会阴卫生，可用孕妇专用卫生巾 可以吃些软烂的面条和蛋汤 顺产妈妈一日食谱推荐 剖宫产妈妈：产后伤口痛有妙招帮助新妈妈坐起来，有助于排气 拔掉导尿管后要及时排尿 要穿大号内裤，避免摩擦伤口 产后伤口疼痛难忍，家人来帮忙 继续以粥、蒸蛋等为主，不要大补 可以吃动物血来补铁剖宫产妈妈一日食谱推荐宝宝：科学护理，分清正常与异常 出生后 3 天内“掉水膘”是正常现象 新生儿“脱皮”，不用过于担心 怎样给宝宝打襁褓 怎样准确判断宝宝是冷还是热 怎样给宝宝拍嗝 产后第 3 天顺产和剖宫产妈妈都要注意的事情 专家精粹解读睡觉时不要挤压乳房，否则易得乳腺炎月子看电视不是坏事，适可而止就好 奶水不是攒出来的而是吸出来的宝宝睡你就睡 乳房变大，应做好乳房护理 每天授乳 8 次以上，利于下奶多吃些“开心”的食物，缓解产后抑郁 顺产妈妈：可以出院了正常情况下，妈妈可以出院了空调房在一定条件下是可以待的非哺乳妈妈宜边回乳边进补顺产妈妈一日食谱推荐 剖宫产妈妈：基本适应了宫缩痛 基本适应了宫缩痛 哺乳的正确姿势 进餐有顺序，减轻胃部负担 剖宫产妈妈一日食谱推荐 宝宝：关注生理性黄疸脐带的日常护理要怎么做 宝宝出现生理性黄疸 若出现病理性黄疸要及时治疗 育婴课堂 正确给宝宝洗澡，健康又安全产后第 4 天顺产和剖宫产妈妈都要注意的事情专家精粹解读哪种睡姿有利于产后恢复 月子里不要吃过硬的食物 哺乳妈妈一定要远离回奶食物 近视的新妈妈，产后暂时告别隐形眼镜宝宝吃不完的奶一定要吸出来 饮食仍要以清淡为主 不要急于喝老母鸡汤 加强 B 族维生素的摄取 顺产妈妈：吃些通乳的食物 ……
作者介绍
马良坤北京协和医院妇产科主任医师、副教授2015~2016 年度中国十大妇产医生七田真孕期教育科学家1996 年至今就职于北京协和医院妇产科，期间赴美国担任访问学者。对围产期营养健康教育、产前筛查诊断、遗传咨询以及妇科内分泌疾病有着丰富的临床经验，发表学术文章四十余篇，参与编写、翻译专业书籍十余部，主编多部科普书籍。
序言
P a r t 1 坐月子， 改善体质的好时机
产后第 1 天
顺产和剖宫产妈妈都要注意的事情
专家精粹解读
没下奶之前，千万不要喝下奶汤
怎样判断自己的乳腺管是否通畅
剖宫产后 6 小时内应去枕平躺
帮助剖宫产妈妈捏捏全身肌肉，避免肌肉僵硬
自然分娩后宜采取半坐卧姿势
密切关注 24 小时内的出血量
产后体温超过 38℃要当心
要准备保暖、防滑、舒适的月子鞋
产妇多汗应进行温水擦浴
产后 30 分钟要让宝宝吃第一口奶
第一次怎样喂奶
宝宝是好的吸奶器
两侧轮换着喂奶，可避免大小乳
乳房小就奶水少吗
什么情况下需要挤奶
如何挤奶科学
如何储存奶水
吸奶器吸出的奶质量好吗
高龄妈妈的奶量够宝宝吃吗
顺产妈妈：好好休息，促进体力恢复
侧切妈妈要每天用温水冲洗外阴 2 次
侧切妈妈产后 1 ～ 2 小时出现严重疼痛，应及时通知医生
产后 6 ～ 8 小时督促新妈妈坐一坐
及时补水，产后 6 ～ 8 小时一定要解小便
按摩关元穴、气海穴，促进排尿
一天吃 5 ～ 6 餐，可减轻胃肠道负担
分娩后喝一碗暖暖的红糖小米粥
怎样判断产后贫血
产后贫血如何补
顺产妈妈一日食谱推荐
剖宫产妈妈：排气后再进食
6 小时后好枕枕头侧卧位休息
伤口可放置沙袋，减少渗血
谨防缝线断裂
剖宫产妈妈要早用止痛药
剖宫产妈妈生完宝宝就能喂奶吗
伤口愈合前不宜多吃深海鱼
剖宫产后不宜吃得太饱
剖宫产妈妈排气后一日食谱推荐
宝宝：除了睡就是吃
金水水，银水水，不如妈妈的奶水水
珍贵的初乳，不能浪费
怎样判断宝宝的有效吸吮和无效吸吮
怎样准确判断新生儿是否吃饱了
宝宝没有吃奶时，不用喂糖水、奶粉
纯母乳喂养的宝宝需要喂水吗
宝宝睡觉时，要不要叫起来吃奶呢
新生儿睡觉真的不需要枕头吗
宝宝一竖抱就不哭，可以竖着抱吗
囟门的护理
第一次排出深绿色胎便
产后第 2 天
顺产和剖宫产妈妈都要注意的事情
专家精粹解读
新妈妈服药后 4 小时才能喂奶
宝宝胃容量的变化
产后 2 ～ 3 天没有奶水也属正常
产后第 1 ～ 3 天排红色恶露，量多
下床活动要防止眩晕
凹陷乳头和扁平乳头的新妈妈怎样喂奶
哺乳妈妈不宜吃的药
新妈妈要坚持少食多餐，饿了就吃
正确喝生化汤，调理、排恶露两不误
顺产妈妈：会阴伤口护理
保持会阴清洁卫生，预防感染
注意会阴卫生，可用孕妇专用卫生巾
可以吃些软烂的面条和蛋汤
顺产妈妈一日食谱推荐
剖宫产妈妈：产后伤口痛有妙招
帮助新妈妈坐起来，有助于排气
拔掉导尿管后要及时排尿
要穿大号内裤，避免摩擦伤口
产后伤口疼痛难忍，家人来帮忙
继续以粥、蒸蛋等为主，不要大补
可以吃动物血来补铁
剖宫产妈妈一日食谱推荐
宝宝：科学护理，分清正常与异常
出生后 3 天内“掉水膘”是正常现象
新生儿“脱皮”，不用过于担心
怎样给宝宝打襁褓
怎样准确判断宝宝是冷还是热
怎样给宝宝拍嗝
产后第 3 天
顺产和剖宫产妈妈都要注意的事情
专家精粹解读
睡觉时不要挤压乳房，否则易得乳腺炎
月子看电视不是坏事，适可而止就好
奶水不是攒出来的而是吸出来的
宝宝睡你就睡
乳房变大，应做好乳房护理
每天授乳 8 次以上，利于下奶
多吃些“开心”的食物，缓解产后抑郁
顺产妈妈：可以出院了
正常情况下，妈妈可以出院了
空调房在一定条件下是可以待的
非哺乳妈妈宜边回乳边进补
顺产妈妈一日食谱推荐
剖宫产妈妈：基本适应了宫缩痛
基本适应了宫缩痛
哺乳的正确姿势
进餐有顺序，减轻胃部负担
剖宫产妈妈一日食谱推荐
宝宝：关注生理性黄疸
脐带的日常护理要怎么做
宝宝出现生理性黄疸
若出现病理性黄疸要及时治疗
育婴课堂 正确给宝宝洗澡，健康又安全
产后第 4 天
顺产和剖宫产妈妈都要注意的事情
专家精粹解读
哪种睡姿有利于产后恢复
月子里不要吃过硬的食物
哺乳妈妈一定要远离回奶食物
近视的新妈妈，产后暂时告别隐形眼镜
宝宝吃不完的奶一定要吸出来
饮食仍要以清淡为主
不要急于喝老母鸡汤
加强 B 族维生素的摄取
顺产妈妈：吃些通乳的食物
……
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