只一盘也是盛宴:懒人的10000种健康沙拉
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￥ 22.41 4.5折 ￥ 49.8 全新
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作者[英]苏珊娜·提
出版社北京联合出版公司
ISBN9787550271661
出版时间2016-05
版次1
装帧精装
开本16开
纸张胶版纸
页数60页
字数40000千字
定价49.8元
货号7186173
上书时间2024-11-28
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商品详情
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基本信息
书名:只一盘也是盛宴:懒人的10000种健康沙拉
定价：49.8元
作者:[英]苏珊娜·提
出版社：北京联合出版公司
出版日期：2016-05-01
ISBN：9787550271661
字数：40000
页码：60
版次：1
装帧：精装
开本：32开
商品重量：
编辑推荐
美味三次方活页系列，没想到你是这么善变的美食书。 国内唯一三段式活页设计美食书，将美味拆分成三个部分：23种沙拉底×23种沙拉主菜×23种顶料，幻化出超过一万种别样美食。简单的A B C搭配食谱？错！是23×23×23份小幸福。◎沙拉种类太单调？NONONO！23种沙拉底＋23种沙拉主菜＋23种顶料，随心调换，万变组合，69种原料搭配出12167种沙拉！每天都能吃到不同的沙拉。◎沙拉没肉吃不爽？NONONO！现代的沙拉早已无所不包，富含维生素的蔬菜、富含蛋白质的肉类、富含膳食纤维的谷物、富含健康油脂的坚果……通通都到（沙拉）碗里来！◎中国人不爱沙拉？NONONO！沙拉因新鲜、热量低、营养丰富，越来越受中国年轻人尤其是白领的欢迎，吃沙拉已经成为一种时尚的生活方式。◎又一本超市菜谱？NONONO！食谱也要拼“颜值”：本书采用32开精装，300克铜版纸精美印刷，活页式拉环装订，高清图片全程指导，精美插画装帧，为读者提供最美观、最实用的生活指南。
内容提要
今天，沙拉越来越受年轻人和上班族的青睐。对于在办公室中久坐少动的人、健身爱好者和健康饮食推崇者来说，新鲜、低卡路里、营养丰富的沙拉代餐已经成为现代生活方式的一种。沙拉仅仅是蔬菜、水果和沙拉酱的简单组合吗？NO！现在的沙拉中，有新鲜、富含维生素的蔬菜，大量谷物和豆类，并混合了各种坚果、种子以及肉类、奶酪等等，堪称豪华的沙拉大餐。花样繁多的沙拉提供了层出不穷的口感和风味，完全适合于任意场合、任何季节。这本设计独特的活页书，分成了三段：最上是顶料，中间是沙拉主菜，最下是沙拉底。随便一翻，你就可以任意组合出不同的健康沙拉，总共超过一万种！每道菜都很容易准备，几乎不需花费什么时间，一道营养美味的沙拉就做成了——当生活节奏越来越快，我们对食物的关注越来越少时，别忘了，一盘沙拉也可以是一顿只属于你自己、健康美味的盛宴！
目录
A1 意式香芹大蒜酱A2 酸奶&薄荷浇汁A3 经典油醋汁A4 辣椒杏仁A5 西西里松子&葡萄干A6 椒香瓜子A7 榛子&枣A8 海盐&蒜香面包A9 帕尔玛干酪片A10 柠香橄榄A11 碎蛋&酸豆含羞草A12 芥末&蜂蜜葡萄A13 蜂蜜核桃&蔓越莓A14 核桃汁A15 蓝芝士汁A16 哈里萨辣酱汁A17 酪乳和石榴汁A18 龙嵩、罗勒和欧芹A19 鲜花A20 烤芦笋A21 烤番茄和百里香A22 烤番茄凤尾鱼A23 焦糖苹果中栏B1 煎大蒜&柠檬对虾B2 水牛奶酪&牛油果B3 胡椒鲭鱼片B4 生牛肉片B5 蓝芝士碎&梨B6 百里香柠檬鸡B7 孜然菲达奶酪B8 派瑞烤鸡B9 嫩水波蛋B10 烤山羊奶酪B11 脆炸鱿鱼B12 雪莉酒配鸡肝B13 姜汁鸡B14 里科塔奶酪配无花果&蜂蜜B15 脆培根&豆子B16 辣哈鲁米奶酪&红洋葱B17 牙买加辣牛肉B18 碎烤鸭肉B19 蜂蜜碎火腿&新鲜豌豆B20 撕烟熏三文鱼&莳萝B21 西班牙香肠&橙子B22 金枪鱼尼斯沙拉B23 酱油三文鱼块底栏C1 芝麻菜和栗蘑C2 烤辣椒配番茄C3 双红菜头&苹果C4 根芹蛋黄酱C5 煎胡瓜&蚕豆C6 摩洛哥紫茄&鹰嘴豆C7 橙子&菊苣C8 普伊扁豆&腌干番茄C9 小叶生菜、芝麻菜&牛油果C10 希腊蚕豆&洋蓟心C11 烤花椰菜C12 古吉拉特胡萝卜沙拉C13 沃尔多夫沙拉C14 土耳其橙&茴香C15 新鲜的荷兰豆、四季豆&豌豆C16 古斯古斯面&烤南瓜C17 甜辣红薯&菠菜C18 藜麦、杏脯&开心果C19 卷心菜沙拉C20 小土豆&薄荷沙拉C21 意大利白豆、牛油豆&菠菜C22 荞麦面沙拉C23 莎莎面沙拉
作者介绍
序言
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【封面】
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