天天瑜伽瑜伽全书(精编版)天天瑜伽
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￥ 35.75 6.5折 ￥ 55 全新
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作者林晓海 著
出版社青岛出版社
ISBN9787543663183
出版时间2018-05
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数311页
字数99999千字
定价55元
货号7863220
上书时间2024-07-06
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商品详情
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基本信息
书名:天天瑜伽瑜伽全书(精编版)/天天瑜伽
定价：55元
作者:林晓海 著
出版社：青岛出版社
出版日期：2018-05-01
ISBN：9787543663183
字数：160000
页码：311
版次：
装帧：平装
开本：16开
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零基础，难度可选择，小白也学得会：书中收录了很多瑜伽入门动作，没有任何瑜伽基础的练习者也可以轻松入门。动作的组合充分考虑了初学者的身体条件，既能起到锻炼的效果，又不至于因运动过度而受伤。多功能瑜伽全收录：140多个有益身心的瑜伽体式，有助气血循环，纠正不良体态，塑造优雅气质，祛除身体病痛。全国瑜伽大赛体位冠军演示视频：本书特别邀请瑜伽大赛中多次荣获瑜伽体位冠军的周杨老师拍摄了演示视频，扫观看，让你随时随地都能上一堂专业的瑜伽课。
内容提要
本书为中国国际太极·瑜伽大会秘书长、禅瑜伽体系创始人林晓海先生主编，内容全面。 全书分为五大篇章：☆准备篇——讲述瑜伽基本知识、基础体式、准备工作及瑜伽热身体式，做到练习瑜伽有备无患。☆美容养颜篇——三个难度的美容养颜瑜伽体式套系，从零基础到大师的美容养颜之路。☆塑形篇——塑形综合习练与、塑形加强习练相结合，为不同程度的习练者提供塑形方案。☆养生祛病篇——三个难度的养生祛病瑜伽体式套系，祛除身体疾病、亚健康状态，重新找回健康身体。☆排毒减压篇——不仅有三个难度的排毒减压瑜伽体式套系，还加入了高温瑜伽的习练教程，让习练瑜伽的过程更有乐趣、更有效率。
目录
准备篇章 瑜伽基础知识节 瑜伽的起源 第二节 瑜伽的功能 第三节 瑜伽相比于其他运动的优势 第四节 瑜伽习练行法 第五节 瑜伽手印 第六节 瑜伽呼吸法 第七节 瑜伽调息 第八节 瑜伽冥想 第九节 瑜伽休息术 第十节 瑜伽清洁法 第二章 瑜伽基础体式节 瑜伽体式分类 第二节 瑜伽基础站姿 第三节 瑜伽基础坐姿 第四节 瑜伽放松体式 第五节 瑜伽体位串联 第三章 瑜伽准备工作节 瑜伽工具 第二节 瑜伽服装 第三节 瑜伽习练时间 第四节 瑜伽习练地点 第五节 瑜伽饮食 第六节 瑜伽习练注意事项 第七节 瑜伽习练八问 第四章 瑜伽热身节 基础热身 第二节 高阶热身——拜日十二式 美容养颜篇第五章 美容养颜瑜伽体式节 美容养颜瑜伽体式（初级） 第二节 美容养颜瑜伽体式（中级） 第三节 美容养颜瑜伽体式（高级） 塑形篇第六章 塑形综合瑜伽体式节 塑形综合瑜伽体式( 初级) 第二节 塑形综合瑜伽体式（中级） 第三节 塑形综合瑜伽体式（高级） 第七章 加强瑜伽体式节 加强瑜伽体式（初级）第二节 加强瑜伽体式（中级） 第三节 加强瑜伽体式（高级）第八章 塑形加强瑜伽体式节 塑形加强瑜伽体式（初级）第二节 塑形加强瑜伽体式（中级）第三节 塑形加强瑜伽体式（高级） 养生祛病篇第九章 养生祛病瑜伽体式节 养生祛病瑜伽体式（初级） 第二节 养生祛病瑜伽体式（中级） 第三节 养生祛病瑜伽体式（高级）排毒减压篇第十章 排毒减压瑜伽体式节 排毒减压瑜伽体式（初级）第二节 排毒减压瑜伽体式（中级）第三节 排毒减压瑜伽体式（高级）第十一章 特殊的排毒减压瑜伽——高温瑜伽节 什么是高温瑜伽 第二节 站立十二式 第三节 坐卧十四式 附 录 体式查询表
作者介绍
林晓海中国国际太极·瑜伽大会秘书长中国禅瑜伽体系创始人国际瑜伽净食自然疗法创立人中印友好协会理事“12.21国际太极日”申办发起人禅舟健康教育机构校长中国国家一级健身指导员中国瑜伽体位法大赛裁判长杂志《健与美》瑜伽专栏顾问《精品购物指南》健康版专家顾问
序言
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【封面】
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