40岁减肥务必与众不同
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￥ 25.94 6.5折 ￥ 39.9 全新
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作者[韩]吴汉镇,庄晨
出版社中国水利水电出版社
ISBN9787517078265
出版时间2019-07
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数219页
定价39.9元
货号8170288
上书时间2024-07-06
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商品详情
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基本信息
书名:40岁减肥务必与众不同
定价：39.9元
作者:[韩]吴汉镇,庄晨
出版社：中国水利水电出版社
出版日期：2019-07-01
ISBN：9787517078265
字数：
页码：219
版次：1
装帧：平装
开本：16开
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编辑推荐
1. 40岁群体的目的应该是“拥有健康的身体”，通过调节体重，预防由肥胖引起的高血压、糖尿病、高血脂等各类疾病。2. 既然40岁人群的体力不如20岁，那么就让我们“放弃运动瘦身的想法吧”，“身体活动会消耗热量，使得人们在同等程度上会摄取更多的食物”。在日常生活中我们可以多吃蔬菜、海藻类、脂肪低的肉类、低脂牛奶以及谷类食物等对身体健康有益的食物。3. 睡眠不足也会导致肥胖，因为睡眠不足会导致人类大脑中分泌的脑肠肽和瘦素的平衡。当人体内促进食欲的脑肠肽分泌含量高于抑制食欲的瘦素分泌量时就会造成暴饮暴食；而当瘦素分泌量较少时，能量的消耗也会随之减少，因而会很容易变胖。
内容提要
《40岁务必与众不同》为韩国“国民主治医生”吴汉镇博士所著的健康书籍。 该书旨在引导读者从错误的方式向健康正确的方式转变。特别针对40岁左右的中年人，作者从多个角度分析了造成此类人群肥胖的原因，并给出对其行之有效的方法。 《40岁务必与众不同》对于受肥胖困扰的中年人来说，值得借鉴与学习。
目录
序言 致担心身体日渐虚弱的你第1章 40岁务必要从现在开始与众不同20岁和40岁的身体是存在差异的40岁目的的不同打造可以健康生活下去的身体没有能在2～4周内打造完成的身体40岁的，从这里开始！喝水也长肉的体质，该如何改变？只要遵循“少中大”食谱，无需额外服用蛋白质粉及乳酸菌胶囊第2章 应重新理解的概念放弃运动的想法吧40岁，从这里开始！零散运动，NEAT健脑运动，关注健脑操大腹便便的真正原因40岁，从这里开始！日常生活中可实践的减压方法想搞垮身体么？那么就节食吧廉价食品吃出“廉价身体”40岁，从这里开始！MSG，比食盐更好第3章 让身体回到20年前状态的11条法则关注我们的心灵激发的40岁。从这里开始！睡眠不足会导致肥胖帮助激发的食物及维生素走出“懒”的牢笼平衡自尊心感激现在重复两个月以上打造适合自己的时间表补充矿物质不能忽视水的重要性不要再让宝贵的身体吃苦了40岁，从这里开始！的各种方法及变化形式保持两年不反弹40岁，从这里开始！的基本精神感受，下定决心，付诸行动40岁，从这里开始！肥胖的认知行为及治疗阶段第4章 终身的时代我们所忽视的东西胃束带是终的选择吗？40岁，从这里开始！多种体内脂肪量测量法重度肥胖患者的手术治疗法肥胖与癌症的关系阳刚之气不能忘食物成瘾只是单纯的需求补偿我孩子的肥胖治疗尾声 不要让幸福远离自己
作者介绍
序言
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