不可思议的人类:21件小事逆转衰老
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￥ 63.7 6.5折 ￥ 98 全新
库存3件
作者咪咕
出版社中国轻工业出版社
ISBN9787518446933
出版时间2024-05
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
定价98元
货号9314121
上书时间2024-07-05
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商品详情
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基本信息
书名:不可思议的人类:21件小事逆转衰老
定价：98元
作者:咪咕
出版社：中国轻工业出版社
出版日期：2024-05-01
ISBN：9787518446933
字数：
页码：
版次：
装帧：平装
开本：大32开
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编辑推荐
年轻人科学养生小白书！我们终将变老，那时我们将以何种面貌生活？科技日益进步，未来我们能否年龄？在《不可思议的人类：21件小事逆转衰老》里，我们会看到一群活力四射的长者。他们所做到的，似乎了我们对老年生活状态的想象。如果我们希望在几十年以后和他们一样，思维敏捷，身手矫健，享受生活，这本书会给我们具体的努力方向——21件小事，每一件都有科学研究的支持，每一件都足以逆转身体的一项老化进程，包括皮肤老化、骨质疏松、听力下降，等等。年龄可以说是医学的一项课题，在书中我们也会看到抗老领域的前沿科学研究进展，有些看上去离我们并不太远，或许在不久的将来，我们每个人都能够享受科技带来的抗衰福利，而在这之前，通过21身边小事，我们的生活也能实现不可思议的转变。
内容提要
50岁踢足球，60岁滑雪，70岁跳伞，80岁跳芭蕾……这些听上去不可思议的事情正在真实地发生！医学记者莫斯利博士探访了那些活力四射的老年人，和科研人员一起从他们的生活方式中找到了老而不衰的答案，并提出了更适合大多数人的行为建议——21件小事，包括科学散步、专注冥想、饮食补充等，涵盖生活诸多方面，帮助我们延缓甚至逆转“变老”对我们的不利影响，包括记忆力减退、感官退化、免疫力下降等。同时，《不可思议的人类：21件小事逆转衰老》也为我们介绍了关于衰老的前沿研究，其中一些已经投入应用。除了日常习惯，未来会有更多的抗衰科技从细胞和基因层面帮助我们对抗衰老。
目录
01 激活大脑运动促进记忆力主动缺氧换取记忆力迈开腿，记得牢小事快步走走学习让人更年轻学习使大脑逆生长你在睡觉，大脑在学习小事NO. 2学一门新技能小事NO. 3睡觉戴眼罩向内找到松弛感减少焦虑私人电台小事NO. 4专注当下小事NO. 5听听音乐02 善待身体滋养心脏的能量“吃活”长寿基因放松心脏的花青素朋友相伴，走得更远小事NO. 6深色食物多来点小事NO.7愉快聊聊天骨骼需要刺激踢足球逆转骨骼年龄单脚跳，防骨折小事NO.8单脚跳跳舞动使肌肉更有力多跳舞，少摔跤不嫌多的蛋白质小事NO.9来跳舞吧小事0补充蛋白质03 敏锐感官锻炼声音意识大脑听得到更多小事No.11 一起来唱歌延缓视觉衰退规律运动降眼压小事2吃鱼吃菜唤醒嗅觉大脑鼻子和大脑的合作小事3闻闻柠檬04 提升颜值抗皱努力不白费防晒“吃掉”皱纹小事4涂防晒霜小事5面部瑜伽好心情赶走白头发一根头发的经历小事6走进自然容光焕发源自内在身体状态写在脸上小事7致青春05 平衡内循环常运动，少生病骑行改善免疫系统小事8迈开腿慢生活，快代谢太极减重喝绿茶促进新陈代谢小事9慢慢喝茶，慢慢运动／提高血液效率地中海饮食改善微循环小事NO.20地中海饮食小事NO.21泡个热水澡06 逆转年龄细胞年龄抑制炎症清除“僵尸细胞”延长端粒引导细胞“自噬”来自水母的启示
作者介绍
序言
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【封面】
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