明年更年轻:欧美精英人士逆转生理时钟的关键法则
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作者[美]克里斯.克劳利（ChrisCrowley）,亨利.洛奇
出版社江西人民出版社
ISBN9787210098393
出版时间2018-03
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
定价58元
货号7881535
上书时间2024-07-03
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商品详情
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基本信息
书名:明年更年轻:欧美精英人士逆转生理时钟的关键法则
定价：58元
作者:[美]克里斯.克劳利（ChrisCrowley）,亨利.洛奇（Hen
出版社：江西人民出版社
出版日期：2018-03-01
ISBN：9787210098393
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装帧：平装
开本：16开
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编辑推荐
◎ 进化生物学保健理论，是迄今为止说服力超强的保健理论之一 进化生物学从根本上揭开衰老的秘密； 绝大多数切实有效的保健方案都绕不开本书的理论； 美国高端家庭医生精心定制的健康方案。 ◎ 欧美、十年，超过80%以上读者给予五星好评本书作者被誉为“纽约、美国，乃至世界上好的医生之一”；本书另一位作者亲身实践，一步一步示范健康方案；一整套科学理论，三大领域的行动纲领，跟着学、跟着做，至少在80岁之前都可以有年轻人的身体状态。 ◎ 国内金融圈、房地产圈高管普遍践行本书理论并积极推荐给亲友 喜马拉雅投资创始人lilu专文推荐；SOHO中国董事长张欣公开喊话潘石屹学习本书；王石在2017年亚布力论坛上为企业界的领袖介绍本书；……
内容提要
进化生物学认为，人的身体器官是在几十亿年的进化过程中逐渐形成的，即便是人体新的功能也早在20万年前就已经形成了。换句话说，我们的身体是为了适应原始蛮荒时代而进化成型的。但是，现代生活方式在过去数百年，尤其是近几十年来，发生了翻天覆地的变化，人体器官对衣食无忧的生活难以解读，甚至经常误读，造成了现代人身体状况的普遍失衡。一万年前，每当春天来临，万物复苏，人类开始打猎、采摘野果，大脑就会对身体发出生长信号，人体所有器官便开始更新、生长；每当冬天来临，万物凋零，人类减少活动，生活压力增大，大脑发出衰退信号，身体各个器官的活动都降低到低水平，以便在漫长的冬季保住性命。如今，现代人生活工作时间长，长期生活在高压之下，大脑便会认为冬天还没有结束，发出衰退信号，指令各器官进入进入冬眠状态；现代人运动少，不锻炼，大脑会认为春天未到，仍然发出衰退信号；现代人衣食无忧，大量摄入而很少消耗，大脑会认为这是过冬之前的储备期，加速把食物转化为脂肪。现代生活方式很容易造成身体代谢水平下降，关键器官机能持续衰退，身体积累大量脂肪，体重超标，继而产生一系列的疾病。改善身体状态的关键在于促使大脑发出生长信号，重塑人体系统。为此，本书在运动、饮食和日常生活三个方面，提出了可操作性极强的一系列建议，从而向大脑发送积极反馈，让人体各器官加速更新生长。进化生物学认为，人体本完全可以良性运转直到去世前一两年。翻开本书，跟随进化生物学的科学规律，调整自己的生活方式，既然注定要老去，何妨健康、强壮、优雅地老去？
目录
1 掌控你的身体 章 世界尽头 第 2 章 你太太怎么样？ 第 3 章 关于衰老的新科学 第 4 章 逆流而行 第 5 章 生长和衰老的生物学：夜间不为人知的危险 第 6 章 生活是场考验，需要努力过关 第 7 章 运动生物学 第 8 章 问题的核心：有氧运动 第 9 章 “抛锚移船”技巧 0 章 痛苦的世界：力量训练 1 章 力量训练的生物学原理 2 章 丑杖和其他趣事 3 章 追逐铁兔子 4 章 不要愚蠢地减肥！ 5 章 营养的生物学原理：明年更苗条 6 章 “那种饮料” 2 管理 你的人生7 章 “泰迪不关心！” 8 章 边缘大脑与情感的生物学原理 9 章 联系和承诺 第 20 章 早上遇见鬼：新的性生活 第 21 章 坚定的乐观主义 附录 作者附言 《明年更年轻》的通用锻炼计划
作者介绍
著者简介克里斯 克劳利，退休律师，一位天赋异禀的段子手，乐观派，切实践行了这本书的理念，年逾80岁，依然具备中年人的体魄，可以无障碍参与各种野外运动。亨利 洛奇，医学博士，被称为“纽约、美国，乃至世界上好的医生之一”，在曼哈顿做了二十多年医生，是进化生物学领域的专家，本书的观点均通过了他的医学检验。译者简介清浅，毕业于厦门大学英语系，译有《致命水域》《窒息的大海》《杀人海岸》《你充满电了吗》等作品。刘清山，清华大学毕业，译有《横向领导力》《女士品茶》《那些你以为地球人都知道的事情：科技篇》等作品。
序言
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【封面】
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