我们为什么活得如此焦虑
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￥ 24.28 6.1折 ￥ 39.8 全新
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作者余小元 著
出版社当代世界出版社
ISBN9787509014578
出版时间2019-06
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数222页
字数160千字
定价39.8元
货号8124202
上书时间2024-07-02
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商品详情
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基本信息
书名:我们为什么活得如此焦虑
定价：39.8元
作者:余小元 著
出版社：当代世界出版社
出版日期：2019-06-01
ISBN：9787509014578
字数：160
页码：222
版次：
装帧：平装
开本：32开
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编辑推荐
内容提要
无论生活还是工作，在各种各样的压力面前，现在的我们似乎每天被焦虑所困扰。本书主要针对现代生活中存在的普遍性焦虑，进行了深入地研究和剖析，从帮助人们摆脱焦虑困扰的角度出发，把人们在生活、职场、教育、人际交往等不同场景中出现的焦虑问题进行分类，从而提出一系列解决焦虑的方法，让你从容应对生活工作中的各种焦虑，缓解生活压力，提高幸福指数。
目录
章摆脱广泛性焦虑，与“压力山大”说再见01你的焦虑来源于对自己的不喜欢02勿让琐事带来焦虑03勿因不幸而焦虑04勿为无力控制的事焦虑05抱怨和指责催生焦虑06越虚荣，越焦虑07盲目攀比不可取08正确看待悲伤09喋喋不休让人焦虑10不因别人的闲话而焦虑11有一种焦虑是因为纵欲妄为12财富不一定能带走焦虑13焦虑是人生丑陋的皱纹第二章走出职场焦虑，做强大的自己01全面认识自己，正确选择工作02初入职场，不为薪水而焦虑03不要讨厌自己从事的工作04把工作当作一种使命05勿让加班扰乱生活06找到工作的乐趣07享受工作，减少焦虑08职场关系：亲密不如合适09整洁有序会让你远离焦虑10劳逸结合更能缓解压力11保持新鲜感，提高工作效率12职场人士缓解压力的方法13避免工作中产生焦虑的小贴士第三章打破社交焦虑，掌控自己的“朋友圈”01走出封闭就是走出焦虑02学会构建人际关系网03爱人者，人恒爱之04学会原谅他人05赠人玫瑰，手有余香06存留一颗善良的心07与不同性格的人和谐相处08距离产生美09与旧友保持联系10感谢你的对手11学会赞美他人12道歉很重要13学会适当说“不”14常存感恩之心15不要为了迎合别人而牺牲自己第四章快乐是战胜焦虑的法宝01摆脱焦虑需要寻找快乐02寻找快乐的途径03快乐是自己给的04培养快乐的思维05用习惯性快乐对抗焦虑06学会降低快乐的标准07快乐过今天08挫折面前保持达观09养成乐观的心境10保持一种乐观的心态第五章行动起来！解决焦虑的实用方法01焦虑情绪的接纳与化解02从思想层面打破焦虑03培养积极情绪，跟焦虑说再见04以平常心对待身边的一切05多些知足，少些焦虑06幽默的人少焦虑07用积极的心境化解焦虑08如何有效调整坏情绪09旅行可以帮你驱除焦虑10在生活中创造浪漫11家人的爱是一剂良药12婚姻中需要宽容与谅解13跟坏习惯说再见14合理制定目标能有效减少焦虑15区分轻重缓急，不被焦虑困扰
作者介绍
余小元，资深专栏作家，文字爱好者。擅长用文字剖析当下人们的心理、生活和感情。曾发表著作《不生气的世界》《正面思考的力量》等书。
序言
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【封面】
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