今天休息一下
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作者[韩]孙力灿
出版社百花洲文艺出版社
ISBN9787550047129
出版时间2022-06
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数240页
定价49.8元
货号8881261
上书时间2024-07-01
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商品详情
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基本信息
书名:今天休息一下
定价：49.8元
作者:[韩]孙力灿
出版社：百花洲文艺出版社
出版日期：2022-06-01
ISBN：9787550047129
字数：
页码：240
版次：
装帧：平装
开本：32开
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编辑推荐
适读人群 ：大众 1.这是一本轻心理类热门读物。内卷时代，人们承受着心理高压。本书作为韩国作家孙力灿的之作，正是一本给所有人的心灵减压书，帮助读者释放内心，达到一种不焦虑、不躺平、不内卷的，舒适的心理状态。2.心灵减压是每个现代人的刚需。身体的疲惫是一种充实，而心理的疲惫是一种折磨。本书聚焦现代人疲惫的心理状态，提供独具一格的释放方式。3.这是一本实用、走心的心灵疗愈书。本书的内容涉及到每个人奋斗中的人切实相关的问题。例如，如何面对感情破裂，如何处理原生家庭关系、人际关系，如何做好情绪管理，如何重塑自尊和自信，如何应对抑郁症，如何让梦想落地，以及一些个人成长中遇到的问题等等。4.这是一本具有亲和力的心灵减压书。在这本书中作者并没有以一个过来人、成功者的高姿态，给任何人灌“鸡汤”。而是像一个素未谋面的朋友分享他对人生方方面面的想法，尤其适合奋斗中倍感压力的年轻人来阅读。5.本书涉及诸多关注度较高的社会话题，符合当下时代人们的心理特征。情绪emo、内卷、pua、社恐、原生家庭、事业压力、社会压力、情感无助，孤独感、恐惧感、自卑感、无力感、焦虑感……这些烦恼和压力，都可以在书中找到共鸣和回声。
内容提要
这本书不是惯常鸡汤，而是作者根据自己的经历，深入地剖析了一些困扰每个人的常见心灵困惑。大多数人对自己太苛责，并没有及时关注自己的身心健康，做一定的心理调节，本书提供了82种极具共鸣的心灵减压法，读完一定会让你有醍醐灌顶、如释重负的感觉。
目录
关系越亲密，伤害越大/002有时变得亲近，也是一种危险/004不需要向所有人解释/006利用对方弱点的人/008不要与别人的高光时刻进行比较/011如何应对那些假装担心你的人/014要共情到什么程度呢/017对于讨厌我的人/019一定存在辨伪存真的契机/021那些守护我的人/023区分自己人的方法/026朋友，我选择的家人/028浏览联系人列表/030等级主义/032 要一一应对那些在背后诽谤你的人吗/035这种关系要维持下去吗/038我们要更好地表达自己/040当面对好友感到自卑时/043需要忠告和不需要忠告的瞬间/046前辈和后辈/050对于优越感的错觉/053消除误解的黄金时机/055如果今天是ZUI后一面/058不要以为自己对别人了如指掌/061也有可能吧/063保持适当距离的理由/066减少情绪波动的 5 种方法/068无论别人怎么想，你都是珍贵的/072 PART 2 修正关于自尊心的荒谬剧本 不要被身边人的评价所左右/078 学会适可而止/080 整理矛盾/082找回丢失的自尊/085如何面对负面情绪/087当情绪突然涌上来时/089低自尊和高自尊的人物特征/092听到“加油”，可以不做回应/094让时间拥有意义/096隐藏在“没关系”里的心事/098无悔的选择/102每天至少有一次积极的想法/104随着年龄的增长我明白的 8 件事/107自我贬低与自谦的区别/111在情绪混乱时保持自我/114接纳忧郁，才能摆脱忧郁/116跌倒了也没关系，ZUI终都会好起来的/119PART 3 充满泪水和后悔的爱，让我变得成熟不要去改造别人/124你的存在本身就是莫大的安慰/126发现对方的珍贵/129为何无法隐藏失落/132如何放下执着/134对所爱的人残忍/136
作者介绍
韩 孙力灿韩国书作家，性格敏感，文笔细腻，在成长过程中经历了诸多内心的痛苦和挣扎后，他开始一边思考一边写作，并先后出版了《今天休息一下》和《决定忠于自我》两本心理治愈类作品。作品问世后，广受读者好评，他本人一跃成为韩国新晋书作家。
序言
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【封面】
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