《本草纲目》五谷杂粮养生密码 有声版
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￥ 34.68 5.8折 ￥ 59.8 全新
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作者杨秀岩
出版社中国轻工业出版社
ISBN9787518449170
出版时间2024-06
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
定价59.8元
货号9338118
上书时间2024-07-01
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商品详情
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基本信息
书名:《本草纲目》五谷杂粮养生密码 有声版
定价：59.8元
作者:杨秀岩
出版社：中国轻工业出版社
出版日期：2024-06-01
ISBN：9787518449170
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装帧：平装
开本：16开
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编辑推荐
颠覆“精益求精”的饮食思维，从五谷杂粮的四性五味、如何合理搭配、应季如何选择等方面科学解读“五谷为养”。根据阴虚型、湿热型、痰湿型等九种不同体质特征选择五谷杂粮，调节体质少生病。详解不同人群吃对五谷饮食的原则：少年儿童保护视力、益智健脑；中年人滋养肾脏、安全度过更年期；老年人预防便秘、防风湿。详解数十种五谷杂粮的营养成分、食用价值、适用人群、食用宜忌、选购储存技巧和食谱推荐。
内容提要
《《本草纲目》五谷杂粮养生密码（有声版）》精选了数十种五谷杂粮好食材，从性味、功效、营养、禁忌以及养生食谱等方面做了详细的讲述。不同的时节、不同的人群、不同的体质人群都可以有相应的五谷五谷杂粮饮食方案。根据自己的体质和喜好，用天然、简单的方法制作五谷杂粮，吃出健康和美丽。
目录
章 五谷杂粮养人认知五谷杂粮小种粒，大营养五谷杂粮分四性五谷杂粮须辨五味“五谷为养”究竟养什么吃法科学才养人五谷杂粮吃出花样顺应四时食五谷第二章 五谷调和阴阳，体质平和平和型体质气虚型体质阳虚型体质阴虚型体质血瘀型体质痰湿型体质湿热型体质气郁型体质特禀体质第三章 不同人群进食五谷有讲究婴幼儿宜食的五谷杂粮儿童少年宜食的五谷杂粮青年人宜食的五谷杂粮中年人宜食的五谷杂粮老年人宜食的五谷杂粮孕妇宜食的五谷杂粮第四章 细说五谷杂粮小麦——养心安神，除烦大麦——消食，开胃，止渴，通便莜麦——补体虚，降血糖，降胆固醇燕麦——降血脂，美容益肤，止虚汗荞麦——宽肠胃，降脂降糖，消炎青稞——护胃固肠，排毒益寿高粱——暖胃健脾，止腹泻玉米——软化血管，利尿降压芡实——健脾止泻，固肾涩精粳米——健脾胃，止消渴糙米——和五脏，美颜色薏米——健脾渗湿，轻体美容小米——和中，补虚，安神黍米——补虚，止泻，益肺黑米——健脾暖身，补血益气糯米——补虚止汗，暖胃益肺黑糯米——强骨益齿，补益产妇紫米——滋补身体，壮骨，抗疲劳红米——补血强身，营养神经黄豆——宽中，润燥，抗癌，催乳黑豆——补肾利水，除皱，改善视力红豆——消水肿，解毒，补血绿豆——清热解暑，排毒护肝蚕豆——健脾，利尿，止血豌豆——益中下气、通乳、解疮毒芸豆——温中，补虚，止喘扁豆——健脾，化湿，消暑，抗癌豇豆——补肾气，调脾虚，调营卫花豆——健脾肾，抗风湿，壮身体花生——润肺止咳，悦脾和红薯——补中和血，宽肠通便山药——补五脏，益精神，降血糖土豆——健中，消炎，养心芋头——补中气，养肤，健齿魔芋——抗癌，通便，，降脂芝麻——和五脏，养血，润燥，抗衰南瓜——降糖，补血，护肝肾葵花子——除血痢，抗衰老，降血脂西瓜子——清肺，润肠，止血栗子——健腰腿，养脾胃，活血止血核桃——补肾消石，温肺除喘，健脑抗衰腰果——润肤，排毒，解乏，抗癌榛子——开胃，明目，益气力松子——补虚，镇咳，润肤，通便莲子——养心安神，厚肠胃，固精气豆豉——发汗，开胃，平喘，抗血栓，解毒豆腐——清热，止咳，益中，健骨饴糖——补中缓急，润肺止咳
作者介绍
序言
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【封面】
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