痛经自然疗法
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￥ 6 4.3折 ￥ 14 全新
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作者陈惠中
出版社金盾出版社
ISBN9787508266596
出版时间2011-02
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数205页
字数99999千字
定价14元
货号5133421
上书时间2024-03-15
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商品详情
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基本信息
书名:痛经自然疗法
定价：14元
作者:陈惠中
出版社：金盾出版社
出版日期：2011-02-01
ISBN：9787508266596
字数：172000
页码：205
版次：1
装帧：平装
开本：大32开
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内容提要
本书简要介绍了与月经有关的医学知识，详细叙述了痛经的自然疗法，包括中药、药膳、针灸、耳疗、手疗、足疗、脐疗、鼻疗、穴位注射、穴位埋线、按摩、体育锻炼和物理疗法等。其内容丰富，科学实用，操作简便，疗效显著，是广大妇女良好的读物，也可供基层医务人员和保健工作者参考。
目录
作者介绍
6.少女月经初潮后应多食富含钙的食物 少女月经初潮后，有些月经常不规律，月经多者，可数日不断，经血量达100毫升之多，少者仅有10?20毫升；有的初潮后1?2年内，常会出现短期闭经或月经周期紊乱。这些虽仍属正常现象，但应该设法尽早让其步入正常的月经周期。女性从发育年龄开始，由于卵巢尚未发育完全，故不能充分地分泌，从而使钙的吸收利用受到阻碍。所以，在初潮前18个月左右，少女经常会出现血钙偏低的现象。到了月经初潮时，少女的血钙将会再下降，从而引起子宫肌肉或身体某些部位发生痉挛，或出现全身抽搐现象，此时必须补钙。为了使少女有效地补钙，饮食调养中应做到如下几点： (1)多食富含钙的食物：如虾皮、奶及奶制品、豆制品和贝类等;也可在饮食中加人食用骨粉，它的吸收率可达70%，有利于有效补钙。 (2)多食富含维生素D和维生素C的食物：如奶油、鱼肝油含丰富的维生素D,绿叶蔬菜及水果含较多维生素（：。因为钙质必须有维生素D存在的情况下，才能被人体吸收利用。 (3)多吃富含蛋白质、亚麻酸、亚油酸、B族维生素和维生素E的食物：这些食物，有利于的合成，从而有利于体内钙的吸收和利用。富含蛋白质的食物有瘦肉、蛋、鱼、豆类制品等；富含亚麻酸、亚油酸及维生素E的食物有芝麻油、葵花子油和菜子油等；含B族维生素的食物有肝、胚芽和粮谷等。 7.少女多吃纤维素食物会推迟月经初潮 多数少女月经初潮的年龄在11?18岁。月经初潮的年龄，与遗传、气候环境、营养状况、体格、情绪等有关。其中饮食营养状况较好的少女，月经初潮相对会来得较早。但应注意，如在……
序言
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【封面】
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