让体内脂肪优雅地燃烧（全彩） 馆藏无笔迹

图书标准信息

• 作者 张文艳 著
• 出版社 电子工业出版社
• 出版时间 2010-09
• 版次 1
• ISBN 9787121112652
• 定价 24.00元
• 装帧 平装
• 开本 24开
• 纸张 胶版纸
• 页数 155页
• 字数 168千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

《让体内脂肪优雅地燃烧》以健康减脂愿望的年轻女性为主要读者群，针对这部分女性的阅读习惯及审美特点，从人体脂肪的理论基础到局部脂肪燃烧的具体操作等若干个细节开始，以轻松、启发性、实用性的方式把各种方法娓娓道来，帮助读者揭开美丽好身材的养成密码。

【作者简介】

张文艳，现任北京新特美秀减肥中心资深顾问，多年从事经络点穴、中医按摩、针灸拔罐减肥等领域的研究工作，在业界颇赋盛名，常受邀前往各大减肥机构进行专业减肥知识讲座。主讲内容包括《传统中医按摩精要》、《人体经络按摩》、《拔罐针灸减肥理论与常识》、《传统中医减肥

【目录】

第一章了解脂肪，“燃烧”脂肪
脂肪——你从哪里来？/10
脂肪是人体的“救命粮”/12
如何计算人体脂肪/15
适当最好，过犹不及/18
减肥缘何屡屡失败？/20
各年龄段的美体特点/22
燃脂美食，超级“享瘦”/24
做个玲珑有致的S形美人/27

第二章饮食有“道”，减肥有效
均衡营养，让纤瘦与健康牵手/32
超市“海购”中的取与舍/36
“挑食”，让好身材从此刻开始/38
抑制食欲，轻松避免“胃口大开”/40
饮食有方，切莫“误入歧途”/42
做几道取悦自己的减肥膳食/45

第三章谁都想有张小俏脸
不想再做胖脸女生/50
面部燃脂操，助你成为小脸美女/52
左右对称，让你的瘦脸更精致/55
和脸部浮肿说拜拜/58
活动下颌告别双下巴/60
瘦脸穴位按摩法/62
赶走脂肪粒，让颜面无忧/66
做个口腔SPA瘦脸操/68
自制面膜让你“容光焕发”/69
拥有5个饮食好习惯，脸部燃脂不再难/71

第四章纤纤玉臂不是梦
巧妙摆脱蝴蝶袖/74
怎样“打败”粗胳膊/78
美化你的肩部线条/81
俏佳人轻松甩掉手臂赘肉/84
瑜伽，帮助OL优雅燃烧臂脂/88
4周瘦臂操，让你轻松迎夏日/90
小小毛巾也是燃脂高手/95
按摩手臂瘦穴，令脂肪大撤退/97
手臂护理，让手臂的美更进一步/100

第五章从现在起，做个小“腰”精
腹部凹下去，肌肤变美丽/102
腰部健美操，保健又燃脂/105
运动消除“啤酒肚”/112
穴位按摩，帮你成为小“腰”精/114
按摩帮你消除大肚腩/117
丰富的膳食纤维，胃肠蠕动减“腹”担/118

第六章美臀是这样练成的
塑造你的完美臀形/122
让美臀天天“向上”/124
按摩成就美丽臀部/127
运动，给臀部脂肪搬搬家/129
巧妙对付臀部脂肪团/132
“打”掉臀部多余脂肪/134
心理暗示，脂肪悄悄离开/135

第七章甩掉腿部赘肉，让你更美丽
女人标准美腿的计算方法/138
天天练抬腿，给你流畅曲线美/139
每天15分钟，修长双腿速成/142
告别“象腿”一族/146
你身边的瘦腿运动/148
腿粗有“型”也需积极补救/150
1分钟大腿燃脂操/152
呵护腿部皮肤和膝盖，让完美没有瑕疵/154