家庭保健百科：轻松减肥100法 馆藏 正版 无笔迹

图书标准信息

• 作者 李成卫 编
• 出版社 中国纺织出版社
• 出版时间 2009-01
• 版次 1
• ISBN 9787506454186
• 定价 16.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 96页
• 字数 89千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　肥胖是不分年龄、性别、职业，每一个人都热衷谈论的切身话题，更是医学、营养学及公共卫生专业人士意欲解决的一个问题。在流行病学上，肥胖和健康、保健有着密不可分的关系，其中，与肥胖息息相关的糖尿病、心血管疾病更是造成人类死亡的元凶之一。
　　据统计，肥胖者患冠心病的几率是体重正常者的2倍，高血压发病率是体重正常者的2—6倍，糖尿病的发病率是正常体重者的4倍，更为严重的是肥胖者的寿命会明显缩短。
　　身体胖的人往往怕热、多汗、易疲劳、下肢浮肿、静脉曲张、皮肤皱褶处患皮炎等。有的人甚至行动迟缓，稍微活动就心慌气

【目录】

第一章按摩减肥法
腹部按摩帮你消除大肚腩
按摩腹部和捏合谷穴有助于减肥
指压减肥法，让你轻松拥有苗条身材
按摩腰臀部减肥法，瘦腰又提臀

第二章运动减肥法
大腿苗条的锻炼新法
居家简易运动美体排毒
15分钟清晨苗条瘦身操
“倒行逆施”减肥法
运动消除“啤酒肚”
走路10分钟，瘦身1千克
晨操让你一天倍感神清气爽
懒人沙发操，让你轻松减肥
减肥美臀法，塑造你的完美臀形
塑造腹部美的合理训练减肥法
下颌减肥运动。去掉双下巴

第三章饮食减肥法
营养丰富的土豆对减肥很有帮助
不仅助消化，对减肥也极有益处