五星级瘦身书 馆藏 正版 无笔迹

图书标准信息

• 作者 《时尚健康》杂志社 编
• 出版社 鹭江出版社
• 出版时间 2010-04
• 版次 1
• ISBN 9787545901764
• 定价 39.00元
• 装帧 平装
• 开本 24开
• 纸张 胶版纸
• 页数 169页
• 字数 144千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

减肥，已经成为爱美女性一项孜孜不倦的追求。如何成功减肥.又怎样瘦得快乐、健康？《五星级瘦身书》将为您一一揭开答案：其实成功减肥的关键在于搞好我们和身体以及体重的关系。减肥的过程就是不断平衡我们和身体的关系.坚持和身体的互益行为.将我们的身体像我们的内在一样点化得优雅从容——当减肥成了这样轻松美丽的过程后.我们便能将减肥看成一件怏乐美丽的事进行实践.就等于又向成功瘦身迈进了一大步！

【目录】

推荐序：我的瘦身秘籍——时尚健康
推荐序：快乐心造就完美身姿
序：减肥是快乐美丽事儿
STEP1跟我吃
翁虹：养成健康不易胖的体质最重要
饮食瘦身入门篇
一饮食瘦身的基本原则
二认清饮食瘦身的误区
饮食瘦身进阶篇
三饮食瘦身的诀窍
四瘦身饮食排行榜
饮食瘦身提升篇
五30天瘦身营养食谱
六名模李艾的瘦身秘籍
STEP2跟我练
爱戴：动起来，瘦下去
运动瘦身入门篇
一运动瘦身的基本原则
二聪明瘦身的8个超级贴士
三运动瘦身需持之以恒
运动瘦身进阶篇
四选择适合自己的运动瘦身法
五让运动减肥无处不在
运动瘦身提升篇
六90天游泳瘦身全方案
七S型曲线练就计划
八20～30岁女性健身计划
STEP3跟我美
霍思燕：内外调整、平衡内分泌是瘦身王道
纤体塑形入门篇
一你的身体需要塑形吗
二纤体美丽“细”引力
纤体塑形进阶篇
三纤体高手初长成
四按摩瘦身小达人
纤体塑形提升篇
五汉方SPA瘦身疗程
六科技瘦身
七瘦脸术大PK
STEP4跟我选
尚雯婕：瘦身捷径任你选
五星级瘦身完结篇
一“21”与“90”的秘密
二100个瘦身小习惯
附录　《时尚健康》瘦身大赛简介