• 女性身体的秘密:更年期健康与幸福全书
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女性身体的秘密:更年期健康与幸福全书

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作者克里斯蒂安·诺斯鲁普

出版社中信出版社

出版时间2021-08

版次1

装帧其他

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上书时间2024-12-24

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品相描述:全新
图书标准信息
  • 作者 克里斯蒂安·诺斯鲁普
  • 出版社 中信出版社
  • 出版时间 2021-08
  • 版次 1
  • ISBN 9787521731514
  • 定价 78.00元
  • 装帧 其他
  • 开本 大32开
  • 纸张 胶版纸
  • 页数 604页
  • 字数 350千字
【内容简介】
克里斯蒂安·诺斯鲁普(Christiane Northrup)博士的《纽约时报》畅销书《更年期的智慧》长期名列榜首,这本书激励了100多万名女性,让她们对中年生活有了全新的看法,而且这种看法将延续到未来几代人。
  正如诺斯鲁普所倡导的,“改变”不仅仅是一系列需要“修复”的身体症状,更是一场身心革命,它带来了自青春期以来的成长机会。一个女人现在所做的选择——从她的人际关系质量到她的饮食质量——能够保证她余生充满活力的健康和幸福。
  经过全面修订,这一开创性的妇女健康经典著作借鉴了当前的研究和医学进展,包括:
  关于50岁以后性生活的新章节——如果需要的话,你可以如何让你的性生活恢复活力
  更新的乳房x光检查指南——以及热成像如何改善乳房健康
  的血糖指数、血糖水平和预防糖尿病的方法
  膳食指南显示,隐藏的糖分——而非膳食脂肪——是心脏病、癌症和肥胖的罪魁祸首
  所有你需要知道的关于围绝经期以及为什么它对你的健康至关重要
  一个重要的程序,以确保盆腔健康期间和绝经后对抗骨质疏松症的策略,终生强化骨骼
  克里斯蒂安·诺斯鲁普博士表明,女性可以让更年期成为个人赋能的时期——比以往任何时候都更聪明、更健康、更强壮。
【作者简介】
一位具有全球医师执照,有20多年临床医学经验的著名妇产科专家,曾为美国全科医学协会主席。她所著的《女人的身体,女人的智慧》为《纽约时报》畅销书,同时她还主持四个深受欢迎的电视节目,是受美国女性欢迎的医学顾问之一。 
【目录】
前言:新征程

章 更年期:生活的放大镜

不是我,我的婚姻很幸福

育龄期:平衡个人生活和工作

为什么婚姻在中年必须改变

我的子宫肌瘤故事

发现新的伙伴

改变雌鹅的力量也改变了公鹅

更年期真的来了

结束婚姻

犰狳疗法:脆弱的力量

送别过去,迎接未来

第二章 更年期大脑:燃烧

更年期熊熊燃烧的大脑

留意并识别警报信号

是我的问题,还是激素的问题? 

生殖激素的多种作用

正确看待更年期愤怒情绪

情绪、激素和健康

人到中年,如何治愈过去

探寻生命的意义

第三章 回归自我:从依赖走向健康独立

空巢综合征

选择与子女分离

激烈情绪,治愈一切

爱他人,更要爱自己

中年财务自由

回归自我

中年职业觉醒

探索未知领域指南

第四章 更年期真的来了?

身体发生了什么:激素变化

更年期是一个正常的人生阶段,不是疾病

三种更年期类型

更年期期和激素水平

需要做哪些检查

更年期和甲状腺功能

更年期和肾上腺功能

更年期症状

更年期症状持续时间

第五章 激素疗法:个性化选择

激素疗法简史

生物同质性激素:理想替代

倍美力的退出

女性须知的激素基本知识

如何判断是否补充激素

选择激素疗法

激素疗法应持续多长时间?

使用激素因人而异

第六章 食疗和保健品

更年期使用草药疗法基本原则

更年期食疗

传统中医和针灸疗法

行动起来

第七章 更年期饮食计划:平衡激素,预防中年发福

与我的体重“握手言和”

六步控制中年体重

激素平衡饮食计划

多吃新鲜水果和蔬菜,保证品种多样

改善中年消化问题

后的挑战:接受我们的身体

第八章 助力盆腔健康

界定健康的个人界限 

激素失衡:火上浇油 

痛经和盆腔痛 

经期初期严重出血 

了解子宫肌瘤 

后的选择:侵入式手术 

创建盆腔健康计划 

泌尿系统健康 

第九章 性和绝经:传闻和事实

剖析欲望 

揭秘性功能和更年期的关系 

传统文化下更年期性爱观 

消除文化障碍:唤醒沉睡性欲步 

更年期关系调整和更新 

影响性欲的其他因素 

性欲次级要素:雌激素和黄体酮 

睾酮:欲望激素 

润滑的作用 

正确认识性生活

十步重新点燃你的性欲 

第十章 养护你的大脑:睡眠、情绪和记忆

提高睡眠质量 

抑郁:成长的机会 

更年期记忆力减退

激素和阿尔茨海默病 

保护大脑的非激素方法 

充分利用中年智慧 

第十一章 从花蕾到果实:培养中年魅力

坦然面对皮肤衰老 

预防及治理皱纹 

中年痤疮 

红斑痤疮 

多毛症 

整容 

第十二章 昂首站立:增强骨骼健康

骨质疏松症的后果 

人体骨骼 

如何强健骨骼 

你存在骨质疏松的风险吗? 

骨密度测量 

成骨药物 

强身健骨 

保持过去的身材 

阳光和骨骼健康 

善用中草药 

骨骼和关节保健计划 

第十三章 乳房健康

文化传统:养育和我自奉献 

乳腺癌情绪剖析 

乳房健康计划 

乳腺癌筛查

正确看待乳腺癌风险

需要做乳腺癌基因测试吗? 

激素疗法对乳房健康的影响 

生物同质性激素和乳腺癌风险 

他莫昔芬的困境 

第十四章 用心生活,呵护心脏

心脏有话说:我的故事 

心血管疾病:阻塞生命之流 

心悸:心脏预警 

性别歧视和心脏病:文化遗传 

如何降低患心脏病的风险 

女性须知:碳水化合物、糖和心脏健康的关系 

保护心脏 

有益心脏健康的食物 

了解阿司匹林 

动起来!  

揭秘心脏和雌激素之间的关系 

人到中年,爱护并尊重你的心脏 

宠物对心脏病的好处 

终极赢家:心灵 

防治心脏病的方法 

后记 暴风雪后的宁静

参考文献
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