健康生活图书系列：家庭食疗菜典（彩色菜谱营养升级版）.

图书标准信息

• 作者 健康生活图书编委会 编
• 出版社 吉林科学技术出版社
• 出版时间 2008-10
• 版次 1
• ISBN 9787538439342
• 定价 19.90元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 191页
• 字数 192千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

《家庭食疗菜典》一书由健康生活图收编委会编著，《家庭食疗菜典》主要内容包括高脂血症，冠心病，高血压，骨质疏松等。针对家庭6类人群易患的常见病提供480例食疗菜品。儿童、少年：多吃富含碳水化合物、维生素的豆制品、奶制品，保证生长发育正常，为日后拥有健康体魄打下良好基础。例如：小白菜、油菜、苋菜、菠菜等绿叶蔬菜。
中青年男性：多吃富含维生素C、E的食物，如青椒、香菇、蜂蜜、西红柿、花生、松子等，保证充足精力工作，有助延缓衰老，预防骨质疏松。
孕产妇：多吃富含孕妇所需的叶酸、胡萝卜素等的食物，减轻妊娠反应，消除孕妇水肿，如：芦笋、柚子、韭菜等。
中青年女性：多吃富含维生素C、D、B6、镁、铁等的蔬菜、肉类、动物肝脏等，预防贫血、卵巢癌、子宫颈癌、子宫肌瘤等。
更年期女性：饮食宜清淡，多吃富含维生素C、钙、铁的食物，降低胆固醇、预防骨质疏松、高血压、动脉硬化等。例如：豆芽、萝卜、海藻、黄瓜、洋葱、大蒜等。
老年人：少吃高脂肪的食物，多食用新鲜绿叶蔬菜，增加膳食纤维的摄入，预防老年性便秘、改善血糖、血脂的代谢。例如：胡萝卜、南瓜、杏、小米、玉米、红薯等。

【目录】

PART1便秘
松仁鱼米
蛋丝拌韭菜
杏仁拌三丁
西芹菠萝炒火腿
蟹柳烧冬瓜
枸杞核桃粥
多味小番茄
丝瓜肉片
松仁菜心
芦笋菠菜汤
落花生粥
鲍鱼菇青笋煲双瓜
芋头荸荠汤
清香小炒
黑木耳芹菜粥
甘蓝猪肉苹果汤

PART2高脂血症
肉末拌豆腐
玛瑙豆腐
百合拌番茄
青瓜玉米笋
雪菜毛豆
虾子白菜汤
菊花核桃粥
腐竹瓜片汤
油菜玉米汤
香菇粳米粥
黄瓜钱豆板汤
山楂银耳粥
番茄玉米汤
黑木耳粥
山楂养麦粥
冬瓜鲜虾豌豆汤

PART3冠心病
香椿拌豆腐
拌三丝
银丝三文鱼
排骨洋葱南瓜汤
奶汤藕块
猪肝菠菜粥
什锦蔬菜汤
米露煮香芋红薯
山药胡萝卜鸡汤
番茄鱼汤
冬木耳煨仔鸡
玉米菠菜蛤蜊汤
郁李仁菠菜粥
枸杞鲜藕
泡小番茄
丝瓜粥

PART4高血压
柠檬银耳浸凉瓜
凉拌苦瓜
紫菜冬菇肉丝汤
芹笋泡菜
香蕉拌桃片
魔芋拌球盖菌
绿豆芽拌干丝
冬笋莴苣汤
苦瓜番茄汤
娃娃菜鲜鱼汤
鸡肉炖冬瓜
山楂小豆南瓜粥
荸荠粥
银耳汤
猕猴桃西米粥
鲜藕粥

ParT5骨质疏松
蒜香苋菜
蟹羹汤
大蒜海参粥
泡青豌豆
枸杞羊骨粥
白菜心拌干丝
鲜鱼野菜汤
墨鱼香菇粥
海带拌粉丝
凉拌三丝
莴笋海鲜汤
奶汤鲜虾马铃薯汤
干煸萝卜丝
苦瓜泡海蜇
虾干拌西芹
凉瓜排骨老头菌汤
PART6痛经
小龙虾汤
麦香鸡丁
乌梅红枣汤
牛肉莲藕黄豆汤
百合大枣甲鱼汤
百合冰糖蛋花汤
桃仁红枣粥
冰糖燕窝粥
二红粥
鲫鱼氽豆腐
如意金条
白果嫩豆腐
芦笋南瓜乌鸡汤
蟹肉扒西兰花
西米桂花粥
黄芪瘦肉汤

ParT7绝经期综合征
花生杏仁粥
菠萝拌鸭块
冬瓜鲤鱼头粥
豆芽鱼尾汤
白茯苓粥
冬瓜海带鸭骨汤
鸡丁拌青豌豆
蔬菜球鱿鱼汤
鱿鱼山药汤
红绿双片
鲍鱼萝卜汤

PART8颈椎病
芹菜鱼丝
板栗红枣烧羊肉
百合粥
西葫芦鸡片汤
青苹果鲜虾汤
莲子粥
生煸豆苗菜
木耳炒腐竹
仿真燕窝粥
素炒胡萝卜
芥菜山药汤

PART9口腔炎、口腔溃疡
冰凉西瓜丁
山莲葡萄粥
拌墨斗鱼
郁李仁蕹菜粥
清炖甲鱼汤
芦荟粥
二瓜粥
鸡蛋沙拉
银耳炖白鸽
鱼头豆腐汤
彩色海蜇丝
苹果沙拉
干贝芥菜汤
蝶瓜鸡肉汤
拌菠萝土豆丁
菠菜猪肝汤

PARt10老年斑预防
三宝粥
木耳香葱爆河虾
虫草圆肉炖龟肉
枣仁枣皮粥
杜仲粥
茯苓黄芪粥
双色鱼丸
芦荟香蕉粥
芙蓉冬瓜
田七木瓜仔鸡汤
羊肉山药青豆汤
白及大米粥
鳕鱼薯块洋葱汤
山楂首乌粥
草决明杞子牛肉汤
碧绿银杏

Part11老年性皮肤瘙痒
鲜藕粳米粥
苦瓜猪肚汤
甜浆粥
百合玉竹粥
白蘑时蔬沙拉
松花苦苣粥
猪肝拌豆芽
拌三皮丝
清补凉鸡脚排骨汤
荷兰豆肉片汤
鹌鹑莲藕汤
鸽肉萝卜汤
拌红白绿
肉丝拌芹菜
双花高梁粥
鸡丝拌干丝

part12慢性胃炎
小米粥
三鲜炒春笋
甘麦大枣汤
口蘑香菇粥
黄芪大枣粥
川贝雪梨苹果猪肺汤
青瓜腰果虾仁
肉丸鲜贝蔬菜汤
清汤蟹味菇
银耳豆腐汤
枸杞叶猪肝汤
黑豆粥
肉片炒蒜薹
苦瓜炒肉片
金针木耳瘦肉汤
枸杞猪肾粥

Part13前列腺增生
椰汁黑糯米粥
香菇栗子
海蜇萝卜丝
白菜香菇蹄花汤
牛筋花生汤
虾仁蜜豆粥
鸭丁腰果
家常鲫鱼
栗子猪肾粥
花生米拌豆腐干
猪蹄花生汤

part14缺铁性贫血
草菇海鲜汤
米花鸡丁
赤小豆荸荠粥
炒苦瓜丝
山药百烩
银花莲子粥
乳汁牛蛙
醋炒什锦
生姜当归羊肉粥
白术茯苓鸡汤
竹荪甜角乌鸡汤
珧柱海带煲蚝豉
桂枝人参粥一
黄瓜炒冬笋
大蒜海参粥
鱼羊鲜汤

part15妊娠期不适
芹菜山楂粥
鱼沙拉
西梅番茄甜汤
凉拌西瓜皮
五彩拌鲍丝
芒果珍珠雪蛤
拌蜇皮
三丝鱼汤
酸枣仁粥
蜜汁苹果
香橙冬瓜汤
豆腐生菜肉丝汤
山楂丹参粥
海米拌豆腐
杏仁梨糖粥
桂圆莲实粥

PARTl6乳腺增生
冬瓜莲米粥
鹿肉什蔬汤
黄瓜拌梨丝
冰糖五色粥
葱油青笋
豆板虾仁
猪肉白菜汤
冬瓜排骨汤
瓜皮粥
干贝冬瓜汤
番茄鱼丸汤
番茄山药粥
牛肉苦瓜汤
羊腩苦瓜粥
柠檬拌白菜
多味瓜皮

PARTl7失眠
马铃薯三丝清汤
姜米炒青菜
金针鸡丝汤
菠菜炒粉丝
西兰花瘦肉汤
糖醋包菜
雪梨素鱼片
素炒三丁
三米桂圆粥
花生大蒜排骨汤
淮山杞子炖水鸭
百合绿豆粥
豆汁粥
龙眼清凉补汤
橘子汤圆粥
卷心菜花蛤汤

PARTl8脱发
生滚泥鳅粥
拌鱼片
翡翠拌蚬子
五彩鱼丝
栗子鸡丝粥
郁李仁花生粥
鸡蛋松
虾仁蛋韭黄
菠菜板栗鸡汤
紫菜滑蛋汤
板栗牛腩粥

PARTl9糖尿病
拌肉丝菠菜
香芹藕片八爪鱼汤
胡萝卜拌青笋
油菜叶拌豆丝
……
part20胃及十二指肠溃疡
part21性功能障碍
part22月经不调
part23脂肪肝