大国医谈健康

图书标准信息

• 作者 王敏清、耿德章 编
• 出版社 红旗出版社
• 出版时间 2016-11
• 版次 1
• ISBN 9787505138636
• 定价 38.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 216页
• 字数 150千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　我国已经进入了老龄化社会，老年人群的健康问题一直是人们关注的焦点。据2016年年初官方统计，我国的老龄人口已达2．22亿，如何健康养老、快乐养老已成为我国老年人群的首要任务。
　　为此，作为致力于健康教育、传播健康科普知识、倡导人们树立正确健康观的中国保健协会科普教育分会积*组织中央首长保健医，精选科学性强、实用性强的内容。最终汇编成《大国医谈健康》。《大国医谈健康》着重介绍老年人应该如何自我保健、如何走出健康误区、如何健康长寿等，并介绍了一些切实可行的健康养生保健方法。
　　《大国医谈健康》邀请王敏清、耿德章、周光生、胡士良、胡维勤、陶国枢六位中央首长原保健医撰稿汇编而成。
　　他们在长期的临床实践中积累了丰富的健康、养生、保健经验，这些经验深受广大老年朋友的喜爱，对帮助老年人健康生活、健康养老、快乐养老、健康长寿将起到积*的引导作用。

【目录】

王敏清：健康第一
作者简介
我如何能60多年保持体重在62公斤上下
饮食能量过多与能量消耗减少的状态不容再熟视无睹了
健康最大的敌人是自己的无知和忽视健康
健康不可教条，只有“个性化”才有实效
我对“健康四大基石”的感悟
健康长寿，必须重视呵护与增强身体免疫力
健康长寿要尊重和顺应自然规律
我为什么能半个多世纪不感冒
小酒常喝保健康
睡觉比吃饭更重要
失眠的对策
将小病消灭在萌芽中
大病应尽早根治
爱好广泛快乐多
延缓衰老就要不断学习
小知识：灵芝

耿德章：怎样才能健康活到百岁
作者简介
世界五大长寿地区
百岁寿星的生活方式、环境与心理特点
寿星的生活方式
寿星的生活环境
寿星的心理特点
大卫生观与新医学模式的应用
大卫生观
新医学模式
古代寿星的养生经验
我国养生学的始祖老子
圣人孔子有自己的养生经
神医华佗创建五禽戏
圣医张仲景的养生特点
葛洪养生有术
华阳隐居夙好养生
孙思邈提出养生“十要”、“十二少”
张介宾对养生有卓越见解
小知识：铁皮石斛

周光生：防衰老，快快乐乐过一生
作者简介
健康的发展历程
古今名人的长寿之道
健康长寿“秘诀”
合理膳食
适量运动
戒烟限酒
心理平衡
认识衰老
什么是衰老
衰老的共同特征
衰老的主要表现
怎样评价衰老
医学检查
自我监测
健康老人的评价标准和外观征象
评价标准
外观征象
小知识：决明子

胡士良：健康与高血压
作者简介
高血压概述
什么是血压
高血压的定义
高血压的分类
影响高血压的先天与后天因素
高血压有什么危害
哪些人群易患高血压
高血压的发病信号
高血压的防治
高血压患者应做哪些检查
服用降压药的误区
高血压的危险时段
高血压的预防措施
高血压的生活方式
高血压患者的生活禁忌
高血压患者一日生活安排
预防为主防治结合
小知识：鱼腥草

陶国枢：中老年人合理用药
作者简介
中老年人目前用药存在的问题现况
中老年人各器官功能的衰退，对药物吸收、代谢、排泄及其
作用的影响
中老年人用药常见的几个误区
中老年人常用药物之间的相互作用及其不良反应
中老年人用药原则
遵循“循证医学”证据用药
掌握好最佳的用药剂量
遵循“时间治疗学”的新概念
掌握好最佳用药途径
加强对药物基因监测，逐步实现精准用药
重视非药物治疗
小知识：栀子

胡维勤：四季“健康”
作者简介
春季之道
春季是阳气主“生”的季节
春季是肝气主令的时段
春季饮食，养阳为上、宜性温热
春季的养生原则
春季饮食
早春时节可以多吃些草莓
春季感冒可多喝菊花茶饮
春季饮食，促进肝气的疏泄与升发
春分食疗方
夏季之窍
夏季是阳气盛壮于外的季节
夏季是心气主令之时
夏季饮食，减苦增辛
夏季饮食，清淡为主
夏季饮食，忌空腹饮茶、夜食生冷
炎热夏天的饮食养生小诀窍
夏季健康食品有哪些
秋季之收
秋季是阳气主“收”的季节
秋季是肺气当值的时令
秋季饮食，宜减辛增酸
秋季饮食，宜滋阴防燥
初秋防温燥深秋防凉燥
秋季男人防病妙招
修身养性最关键
强肾保健，不妨吃三种蔬果
秋季滋补多喝粥
秋季如何解秋乏
冬季之藏
冬季是阳气主“藏”的季节
冬季是肾气主令的时段
冬季饮食，宜食温热
冬季饮食，宜增苦减成
冬季养生计划
冬季养生
闭藏
御寒
养肾
春夏之交谨防心血管疾病
秋冬养阴四法
小知识：罗布麻