发货快！体脂肪OUT！餐前卷心菜减肥法 吉田俊秀,(日)古田华子
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￥ 8.48 3.5折 ￥ 24 八五品
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作者吉田俊秀,(日)古田华子 绘
出版社广西科学技术出版社
ISBN9787807635345
出版时间2011-03
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数128页
字数80000千字
定价24元
货号9787807635345
上书时间2024-01-14
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商品详情
- 品相描述：八五品
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基本信息
书名:体脂肪OUT！餐前卷心菜减肥法
定价：24.00元
作者:吉田俊秀,(日)古田华子 绘
出版社：广西科学技术出版社
出版日期：2011-03-01
ISBN：9787807635345
字数：80000
页码：128
版次：
装帧：平装
开本：大32开
商品重量：
编辑推荐
日本医师吉田俊秀开创的卷心菜法：只要在每餐前吃1碗卷心菜就可以瘦？不，正确的做法是，餐前先吃1碗卷心菜丝后，再吃正餐——才是有效的！ 餐前卷心菜法，真人实例1周减5kg，成功率高达93%！ 拯救肥胖的开始！选择卷心菜的特别原因 卷心菜，真的好厉害！卷心菜中除了含有丰富的纤维外，热量也很低，100g的卷心菜只有30大卡喔。其中的营养成份也很厉害。它含有维生素A、B1、B2、C、E等多种维生素，可以美肌、抗老，特殊的维生素U成份具有促进愈合、止痛的功用，另外钙、磷、铁等矿物质含量也很丰富。 卷心菜，非常适合亚洲人体质。不少蔬菜属性都偏向寒凉，卷心菜相对来得温和，没有体质禁忌，特别适合体质虚寒的人。加之价格便宜，一年四季都有卖，花小钱就可以轻松。 卷心菜，还能抗老化。谈到，不少人都会先着手减少食量，但营养不足往往让新陈代谢越来越差，导致体内渐渐老化。热衷的日本，目前就有专家开始研究既能又可防止老化的方法，“卷心菜法”就是其中之一。它诉求的机制在于利用食疗法排出体内废物及多余的东西，来达到效果；而且卷心菜含丰富的维生素C，可以改善便秘、减少皮肤皱纹、减缓老化。
内容提要
吃卷心菜能3个月减54斤？这就是日本非常流行的卷心菜法，日本医生吉田俊秀开创——卷心菜吃法，依照这个方法，成功治疗了7000多人肥胖患者，有最高纪录者3个月内瘦了27公斤。该书出版后，立即引起了日本大众和媒体的热烈关注。 日本演艺圈随即刮起“餐前卷心菜”的风潮，女星上户彩、平山绫靠其维持好身材，资深男星中井贵一6个月吃掉50颗卷心菜，成功甩掉9公斤肥肉！一时间日本、韩国，直至中国台湾的媒体都争相报道。而运用这个方法，好处多多：不仅不伤身、不挨饿、不费钱，还能改善便秘、皮肤干燥、皱纹等美容问题，帮助许多肥胖者摆脱了常年的噩梦，重新获得了窈窕的身材和水嫩的肌肤。
目录
前言 餐前卷心菜法5大步骤 章 什么是“餐前卷心菜法”？ 餐前卷心菜法诞生之前 肥胖的类型及坏处 和热量的关系 1/3的日本人不容易瘦？ 如何实行餐前卷心菜法？ 餐前卷心菜法的优点及其内容构造 推荐大家吃卷心菜是有理由的 卷心菜魅力满分的营养元素 确定目标，让我们开始进行吧 减少15%的体重，和糖尿病说ByeBye 你已经吃太多啦 在这里向宣誓 拥有不被诱惑的坚持 想要更加了解卷心菜！卷心菜的种类第2章 消除压力是成功的秘密武器 压力转变为肥胖 时压力导致变胖的恶性循环 你是否堆积了压力呢？ 通过压力调整，93%的人成功 过上零压力生活的诀窍 转换思维模式的3个关键点 如果能够这样思考，一定会发生改变的 通往正面思考的路 想要更加了解卷心菜！卷心菜的好朋友第3章 吃卷心菜来改变生活方式吧 餐前卷心菜法的8大规则 改变饮食习惯吧 借由记录饮食控制自己 可以吃的东西其实很多 借由少量运动消耗热量 改变生活方式吧 餐前卷心菜法理想的生活方式 想要更加了解卷心菜！如何挑选美味的卷心菜第4章 要有强烈的想变瘦的意愿 体验谈1又省钱又能解决肥胖问题 体验谈2身材比生孩子以前还匀称 体验谈3多亏了卷心菜才能瘦下来 进行不下去的时候请反复阅读这里 想要更加了解卷心菜！卷心菜的保存方法第5章 教教我吧！餐前卷心菜法之Q&A 压力测试1 压力测试2 关联法 点心记录 一周饮食记录表 食品替换表结尾语
作者介绍
序言
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【封面】
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