生活就像练习:肯•威尔伯整合实践之道
正版 无字迹 当天发货
¥
15
3.1折
¥
48
九品
仅1件
作者[美]肯·威尔伯 著
出版社北京日报出版社(原同心出版社)
出版时间2013-01
版次1
装帧平装
货号10-35
上书时间2024-07-19
商品详情
- 品相描述:九品
图书标准信息
-
作者
[美]肯·威尔伯 著
-
出版社
北京日报出版社(原同心出版社)
-
出版时间
2013-01
-
版次
1
-
ISBN
9787547705490
-
定价
48.00元
-
装帧
平装
-
开本
16开
-
纸张
胶版纸
-
页数
370页
-
字数
340千字
-
正文语种
简体中文
-
原版书名
Integral Life Practice
- 【内容简介】
-
《生活就像练习:肯·威尔伯整合实践之道》把古老的传统、现代科学和心理学融会贯通,并萃取其精华,提供各种简练实用的练习,是一本现代人的实修指导手册。通过整合个人生存所需的各种条件,引领我们走向真正和谐清醒的生活,达到最高的意识状态。
- 【作者简介】
-
肯·威尔伯,包罗万象的“整合理论”的发明者,这种理论包括了世界上所有伟大的心理学、科学、哲学和灵修传统的真理。威尔伯撰写了20多部著作,其中包括《事事本无碍》、《恩宠与勇气》和《万法简史》。他也是整合学院(Integral Institute)的创建者,该学院是个研究科学与社会问题的智囊团,并通过Integral Naked、整合教育网络和整合灵修中心等当地和网络社区扩展了其影响力。
- 【目录】
-
伟大的实验
01 为什么练习
本书中的练习
一分钟模块:你最深的动机是什么?
02 "整合式生活练习"是什么
包含一切的方法
整合式生活练习"由AQAL驱动"
启动平台:四个核心模块
金星练习
没时间?试试一分钟模块
可以进行深度练习了?ILP法则仍然有效
练习应涵盖三种健康
练习的法则
明智的觉醒方式
03 感受整合意识
存在的四个象限
所有的四个象限,所有的时间……
一分钟模块:感觉整体意识--马上!
04 阴影模块
阴影是什么?
3-2-1阴影处理 040阴影的来源
将意识之光带入阴影
金星练习:3-2-1阴影处理
范例1:菲尔拜访童年好友
范例2:凯西给比尔能量
范例3:托尼和怪兽一起冥想
一分钟模块:3-2-1阴影处理
更高级的阴影工作
较浅的阴影
心灵的奇怪逻辑
转化真实的初级情绪
情绪转变不断进行
发展同情绪的关系
整合光和暗、灵性和阴影
05 心智模块
练习接受观点
提高接受观点的能力
整合框架的要素
AQAL整合理论
AQAL:所有象限、层次、路线、状态、类型
包罗万象的空间
象限
意识的层次
发展路线
回答生活提出的问题
层次和路线:通向山顶的多条道路
世界观光谱
我们如何共同创造世界观?
给四象限赋予新的内容 090意识状态
状态训练
一分钟模块:意识状态(快速浏览)
你属于什么类型?
确定你的迈尔斯·布里格斯性格类型
性格类型如何影响练习
整合框架的应用
用AQAL看到更广阔的世界
一分钟模块:快速浏览
你从什么观点出发?
有悖于整合理念的观点
整合式操作系统
06 身体模块
重新完整地定义身体
三个人跳的探戈舞
三身练习
第一步:安住于因果身体
第二步:激发精微身体的活力
第三步:强化粗钝身体
第四步:从粗钝到精微的伸展和放松运动
第五步:重新安住于因果身体之中
总结:三身练习的原则
一分钟模块:三身练习
粗钝身体的练习
身体锻炼必不可少!
力量训练:提高健康水平的核心练习
金星练习:集中强度训练(FIT)
一分钟模块:力量训练
肌群 145心肺运动让人愉快
一分钟模块:有氧健身
体育运动、舞蹈及神经肌肉协调
伸展运动
整合式营养
整合式营养的四大象限
精微身体的练习
精微身体锻炼
瑜伽、气功和武术
能量练习的核心
微妙娴熟的技巧
引导强烈感受
引导性能量
精微呼吸练习
身体模块的"内在游戏"
头部、心脏和丹田
管理内在状态的精微身体练习
始终呼吸和感觉
大心量=大心智=整合式感受/觉知
安住在因果身体之中
睡眠
相续意识
07 灵性模块
整合时代的灵性练习
整合式灵性
灵性的多种颜色
你能感觉到么?
练习灵性模块
如何来修习灵性? 187三面灵性
整合灵性涉及灵性的三个方面
探索灵性的三个方面:观照、神交和冥想的本质
人际关系中的灵性
灵性团体
整合式虔诚
向虔诚开放
整合式有神论?
虔诚的阶段
超越理性的虔诚
借助于虔诚将生命练习整合起来
整合式冥想练习
冥想:让灵性变得真实
冥想练习
基本呼吸冥想
"我是"引导冥想
金星练习:"我是"持咒冥想
金星练习:整合式探究
一分钟模块:整合式探究
金星练习:三面灵性
一分钟模块:三面灵性
金星练习:自他互换
完美的灵修
08 整合式伦理
对整合式伦理的需要
道德伦理不是枯燥、僵硬、压抑人性……的吗?
对伦理的诘难
我们必须发掘更高的伦理敏感性
整合式伦理框架 232有道德地成长
基本道德直觉
你将谁扔给鲨鱼?
根本、内在和相对价值
遭遇伦理困境
道德和伦理
不要太片面:伦理练习的四个象限
整合式伦理艺术
道德生活的三个理由
无畏地观察不道德行为的代价
结束你的业力
重要的不是做过什么,而是随后将做什么
伦理和自我的关系
男性自我同情
女性自我同情
阴影练习的伦理
低飞
扩大的伦理责任
整合式伦理的愉悦
09 在生活中练习:人际关系、工作、养育子女、
创造力和其他附加模块
ILP的骨和肉
每个人都有自己的特点
努力、随缘、目的和投入
快速浏览部分附加模块
在日常生活中使用整合式框架
通过五种整合式透镜来观察附加模块
确认:实现所需变化的强大工具
练习完美 28210 练习生活导航
第一部分:设计你的ILP
伊丽莎白和杰里米:ILP设计过程的两个范例
1.评估现状
2.确认缺少的东西
3.选择练习内容
4.练习
5.灵活变通
6.不断做出细微调整
7.获得帮助
与好同伴共处
和导师共事
核心价值观、愿景和生活目的
第二部分:整合式练习的艺术
每日拓展的觉察力
练习技巧和原则
练习的季节和阶段
独特的自我
作者介绍
点击展开
点击收起
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价