对话睡眠

图书标准信息

• 作者 江帆
• 出版社 暨南大学出版社
• 出版时间 2022-03
• 版次 1
• ISBN 9787566832498
• 定价 36.00元
• 装帧 其他
• 开本 大32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 264页
• 字数 213.000千字

【内容简介】

睡眠这事儿，说它重要吧，又总给工作、学习甚至娱乐让路；说它不重要吧，睡不好、睡不够，轻则精神萎靡，重则伤身患病。我们每天都需要睡眠，可你真的了解占据自己一生中三分之一时间的睡眠吗？
  因为工作失眠怎么办？抑郁症和失眠先治疗那个？冬天睡觉讲究什么？总被梦困扰怎么办？安眠药的使用误区是什么？分段睡眠科学吗？睡眠透支如何弥补？……本书作者基于多年睡眠专科工作经验，对睡眠进行了一次深入科普，让你和睡眠进行一次“深入对话”，帮助你了解睡眠、辨别那些你视而不见的睡眠误区，让你在快节奏的当代生活中睡有效率的觉。

【作者简介】

江帆：广州医科大学附属脑科医院（广州市惠爱医院）心身医学科（睡眠障碍科）副主任，医学硕士，副主任医师。

多年从事睡眠障碍和精神疾病的临床、科研、教学及健康教育工作。发表科普文章数百篇，录制电台和电视台专题节目多期。2018年4月30日参与录制湖南卫视《天天向上》“五一”特别节目“好好睡觉”。2020年参编《活出健康：免疫力就是好医生》（获中国图书评论学会2020年9月中国好书）。

【目录】

001序

001章睡眠是件大事儿

002失眠时时可能有，原因各不同

005冬眠、春困、秋乏、夏打盹

008秋天来了，江医生有话说

011不分季节地犯困，怎么办？

014睡眠不好，还会让‘慢病‘缠身！

017失眠是天生的吗？

019第二章睡眠是件小事儿

020八个细节让你冬天睡好觉

022睡觉朝向真的有讲

025哪种睡姿健康？

028该用怎样的心情，才能睡个好觉？

031江医生睡眠信箱

031睡眠不好，吃点什么？

033神经衰弱的人，秋冬能进补吗？

……