生命由自己把握

图书标准信息

• 作者 朱晓华 著
• 出版社 商务印书馆
• 出版时间 2017-07
• 版次 1
• ISBN 9787100132534
• 定价 39.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 201页
• 字数 100千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

《生命由自己把握》基于作者亲历的病痛，从普通患者的视角，层层展现了他如何通过饮食结构调整和生活方式改变从而实现身心回归的可喜历程，向我们分享了对健康与生命的切身实践与感悟：作为一名普通人，我们不具备足够的医学与营养等专业知识，但是这并不意味着我们不要承担起对自己健康的责任。生命可以由自己去把握，自己才是自己zui贴心、zui负责的医生。全书共分为四章：生命究竟由谁把握；生命怎样才会由自己把握；生命怎样才能由自己把握；生命由自己把握。基于亲历实践，层层递进，书中，作者从不同角度在如何认识疾病、饮食结构调整、生活方式改变、生命品质提升等方面提出了“生命由自己把握”的重要理念，源自生活，对许多人都有着切实的参照意义和实用价值，可以以他为镜，对照他来学习，增强自己的健康意识与能力，同时也让因各种繁忙而忽视自己身心健康的人们对自己的健康、对自己生命的意义和价值多出几许有益的思考。

 

【作者简介】

朱晓华，男，1972年出生于安徽宣城，现在国立科研机构从事科研与编辑工作。长期苦不堪言于便秘、痔疮、肥胖、高脂血、脂肪肝、皮肤过敏、前列腺炎等多种身心疾患的困扰，在四处寻医问药的过程中逐渐意识到提早预防对于养护生命的重要性。2010年春节开始，深刻反思和探究如何看待疾病、如何处理饮食与健康等生命问题；通过对饮食结构和生活方式的切实调整和改变，不仅成功地减了体重、缩了腰围，而且更收获到了身心回归的无比欣喜，对生命的认识也不断深入。 

 

【目录】

序：晓风和畅法阴阳，华枝春满送安康

前言

第一章 生命究竟由谁把握

第一节 身心疾患让人苦不堪言

第二节 不能把自己完全交给医生和药物

第三节 身心回归的意外收获

第四节 救己度人善莫大焉

第五节 每个人都可以开启重生的旅程

第二章 生命怎样才会由自己把握

第一节 身患疾病不要慌

第二节 合理健康饮食是“药到病除”的良方

第三节 身体与心灵的健康一个都不能少

第四节 把握自己生命的十二把钥匙

第五节 活出身心健康的生命

第三章 生命怎样才能由自己把握

第一节 素食为主怎么吃

第二节 打造完美的便便

第三节 皮肤过敏的自我调养

第四节 富贵病的日常调理

第五节 普通人宜食的营养保健品

第六节 掌握几招简单实用的保健方法

第七节 打造精致生活并不难

第八节 战胜心魔就能开启重生的旅程

第四章 生命由自己把握

第一节 时常反思生命

第二节 把握生命的秘诀在自己

第三节 养身亦要养生

第四节 会爱自己才健康

参考文献