滑雪运动完全指南 彩色图解版

克里斯·费洛斯（Chris Fellows） 担任滑雪教练和临床医生已有25年以上。费洛斯已加入享有盛誉的美国职业滑雪教练（Professional Ski Instructors of America，PSIA）国家高山滑雪队8年，并在PSIA-W的董事会任职15年，期间曾担任教育副主席。费洛斯与健康和运动表现中心密切合作，并且是多家雪上运动行业公司的顾问。工作之余，费洛斯还为《滑雪》（Ski）杂志、《塔霍季刊》（Tahoe Quarterly）、《专业滑雪者》（Professional Skier） 和《 塞拉利昂阳 》（Sierra Sun） 撰稿。 他还 为“滑 雪 频 道”（Ski Channel）提供教学视频。

前言

致谢

第1部分 滑雪表现要素

 第1章 运动表现金字塔

 第2章 聚焦功能性动作

 第3章 滑雪体能训练

 第4章 掌握关键技术

 第5章 调整全山地滑雪战术

 第6章 辨认滑雪者类型及器材要求

第2部分 滑雪训练项目

 第7章 功能性动作训练

 第8章 体能训练

 第9章 技术和战术

第3部分 滑雪技能提升计划

 第10章 如何制订计划

 第11章 强体能滑雪者

 第12章 弱体能滑雪者

 第13章 弱技能滑雪者

 第14章 综合式滑雪者

参考文献

作者简介

译者简介

·130余项训练，覆盖功能性动作、体能、滑雪关键技术和特定地形的滑雪战术指导 ·分析不同类型滑雪者的强项和弱点 ·讲解个性化滑雪器材要求 ·提供季前、季中和季后全周期滑雪技能提升方案

本书详细讲解了滑雪设备，滑雪所需的体能、技术和战术训练，以及针对不同类型的滑雪者的提升计划。 本书包含3部分共14章，第1部分介绍了滑雪运动的基本组成部分，包括运动表现金字塔、功能性动作、滑雪体能训练、基本滑雪技术，以及滑雪者类型和滑雪设备需求等。第2部分从训练技巧和练习方法出发，分别介绍了滑雪运动中的功能性动作训练、体能训练、技术和战术训练。第3部分介绍了训练计划指导，包括训练计划制订，以及分别针对不同类型的滑雪者的训练指南。 本书可以帮助滑雪教练和滑雪爱好者了解滑雪，提升滑雪所需的体能、技术和战术，从而更好、更安全地享受滑雪这项运动。

滑雪运动接近指南 详细介绍了滑雪器材和技巧的各种细节，图文并茂，对刚入门的滑雪者有很大帮助。此外，书中对高阶滑雪者的体能及战术训练同样给出了针对性的训练方案，专业滑雪者和运动员也可以从书中获得所需的知识。作为一名专业单板滑雪运动员，我认为理论知识和实战经验同样重要。我推荐各位滑雪者通过阅读这本书，深入了解滑雪运动，进而提升滑雪技能。 ——单板滑雪世界冠 军 宫乃莹