健康在于内动：“生命在于运动”之根本意义

图书标准信息

• 作者 张放 著
• 出版社 四川人民出版社
• 出版时间 2009-01
• 版次 1
• ISBN 9787220077470
• 定价 26.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 201页
• 字数 195千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《健康在于内动："生命在于运动"之根本意义》介绍的“一套练则有效的健康方法”和“两点行之有效的健康建议”，已经让数万人在短期内获得了健康效益。它虽然无法肯定是否可以保障你的长寿，但肯定可以帮助你活着的时候不难受！你活得舒心、活得愉快，长寿也不是梦想。

【作者简介】

　　张放，四川音乐学院成人教育中心主任，四川音乐学院“音乐治疗专业”创建人，曾荣获第四届成都市“十杰青年”称号、1997年四川省教育厅“师德标兵”称号，现任“成都张放快乐健康运动研究中心”主任、四川音乐学院教授、硕士研究生导师、中国音乐治疗学会理事等。曾发表论文及音乐作品百余篇（首），著、编有《健康新观念，养生好方法》、《就这样欣赏音乐》、《二十一世纪艺术人才培养》等7部专著。

【目录】

第一章健康在于运动
本章提示对人类已知“健康”观念和方法的科学思考
一“生命在于运动”——一个简单而深刻的哲学问题
哲学的方法是人类认识和把握世界的根本方法
哲学思考和研究的“运动”与其他具体科学的根本不同
对“生命在于运动”本体意义的哲学思考

二“生命在于运动”对人体健康的意义
“生命在于运动”之意义具体到人类生命运动本体
医卫事业等对人的“生命运动”研究的局限性
当今人类的“健康”研究对生命“运动”的片面性认识
人这个运动生命体的“运动范畴
“生命在于运动”对人类健康思维的严重困扰
“生命在于运动”对人体健康没有实质性的指导作用和意义

三人体是一个整体的生命运动系统
人这个生命运动体
人体器官、系统及其“运动”不是独立存在的

四新陈代谢运动——人体的内部运动
人体“内动”(新陈代谢)的作用和意义
人体“内动”能力逐年下降不可避免
促进与维护人体“内动”能力是人体健康保障的最佳选择
已知促进与维护人体“内动”能力的有效方法的遗憾

五健康在于内动
已知健康观念和方法对人体“正常运动”(健康)的误解
“健康在于内动”才是保障人体健康的关键因素和核心问题
“健康在于内动”才是“生命在于运动”之根本意义

六只要“内动”正常，就能体康无病
人体“健康”与否取决于人体“内动”正常与否
从“高血压”、“尿毒症”等多种人体疾病的“内动”健康原理谈起
只要“内动”正常，就是体康无病

第二章已知健康观念和方法与人的健康问题
本章提示对“深化医药卫生体制改革”的思考
一健康追求者的困惑
当今人类已知的四大“健康类型
客观现实对四大“健康类型”的质疑

二健康不是医卫事业等所研究的课题
关于“健康”的定义
“健康”不是医学等医卫事业所研究的课题

三疾病，应该不是健康学科研究的课题
“疾病”研究与“健康”的关系问题
“疾病”不是健康学科研究的课题
一点另类思维

四健康不应该是膳食营养学科研究的问题
膳食营养对人体“健康”的意义
膳食营养知识与人体“健康”的关系

五健康不应该是体育运动的问题
体育运动对于人体健康的影响具有正、负两方面的不确定结果
体育学科本身并未真正强调促进与维护人体健康的问题

六心理问题不是病
理论上存在的心理健康观
所谓“心理问题”应该是人的思维“运动”的问题
人的?心理问题”绝不是简单的由心理或情绪因素所引起

七已知健康观念与方法的片面性
已知健康观念与方法不是真正的“健康”研究
可能会给人类健康造成最大危害的认识误区
难辞其咎的功利性“健康”目的

第三章快乐健康运动
——一套练则有效的健康方法
本章提示健康体检及其主要内容

一关于“快乐健康运动
“更年期”和“永动仪”的猜想
关于人这部运动机器和汽车的联想
关于“快乐健康运动

二关于“快乐健康运动”方法
“快乐健康运动”是一个长效健康方法
“快乐健康运动”是一种整体健康促进方法
“快乐健康运动”方法不是呼吸方法
“快乐健康运动”方法绝不是腹式呼吸

三“快乐健康运动”方法的练习要求
“快乐健康运动”方法练习的心理基础
身心松弛的练习要求
师法自然的练习要求

第四章“快乐健康运动”练习的基本方法与要求
本章提示最好的医生是人体自己

一两点特别提示
坚持练习就是胜利
身体向健康方面发生根本性改变才是练习目的

二“快乐健康运动”方法设计及总体练习要求
“快乐健康运动”方法设计
总体练习要求
第一课准备练习与方法要求
第二课内动初步与方法要求
第三课吸的初步与内动深入
第四课吸的深入与内动控制
三“快乐健康运动”方法练习相关注意事项

第五章“快乐健康运动"的相关概念
一关于阴阳
阴阳的对立斗争
第六章两点行之有效的健康建议
第七章健康状态自测方法参考
尾声不得不写这本书
附录