慈悲祛病：瑜伽强身

图书标准信息

• 作者 伍晓玲 著
• 出版社 时代文艺出版社
• 出版时间 2010-03
• 版次 1
• ISBN 9787538727296
• 定价 34.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 208页
• 字数 139千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

佛教文化源远流长，它渗透在中国人的生活中，影响了我们的生活观念和习惯。其中，佛教对人体医学、生活保健的认识博大精深，对身心调和与健康生活的具体要求比比皆是，它们，涉及到我们日常的饮食和呼吸，涉及到我们的道德修养，涉及到我们的情绪调节，也涉及到我们精神生活的达观和纯净……
身体的病痛从何而来？心中的不满如何疏导？精神的愤懑如何化解？健康和谐的人生如何养成？现代人生活在追逐与压力之中，忽略着损害身心健康的病源，却盲目地进补、片面地自我安慰，殊不知身心的调和是一项复杂的系统工程，没有身体与精神的双重调和，又如何能够创造和谐的人生？
《慈悲祛病》，从生理、心理两方面的健康误区人手，从饮食、呼吸、生活规范、情绪调节、心灵净化等多方面角度，以日常生活行为为主线，以现代养生、日常保健的科学观念和科学方法为内容，全面介绍健康生活的诸多要素，内容浅显，简单易行，人人可学。
瑜伽是一种修身养心的训练，是一种健康纯洁的生活，是一种身心的统一与和谐。《瑜伽强身》详细介绍了瑜伽的起源、发展及其基本理念、方法，纠正了现代瑜伽体操健身的片面认识，通过《瑜伽强身》，读者可以领会瑜伽的真正含义和身心调和的简易方法。

【作者简介】

伍晓玲，上世纪70年代末人，湖南人，现居北京。素食主义推崇者，深切感受到素食带给人的身体和精神的双重收获，并且获益终身。

【目录】

第一章瑜伽的历史
第一节瑜伽是什么
第二节瑜伽的起源
第三节瑜伽的历史分期
第四节瑜伽与佛教的关系
第五节中国瑜伽的历史基础和兴起
第二章瑜伽的基本理念
第一节《瑜伽经》说什么
第二节《瑜伽经》中的人体奥秘
第三节古典瑜伽的流派
第四节正确理解现代的瑜伽
第三章瑜伽的基础：调息
第一节人体的生命之气
第二节瑜伽倡导的正确呼吸
第三节瑜伽呼吸的种类
第四节瑜伽呼吸的收束
第四章瑜伽的基本修持：体位
第一节体式的传说
第二节瑜伽热身体式：拜日式
第三节瑜伽基本体位之一：坐姿
第四节瑜伽基本体位之二：站姿
第五节瑜伽基本体位之三：跪姿
第六节瑜伽基本体位之四：卧姿
第七节瑜伽基本体位之五：俯卧
第八节瑜伽基本体位之六：手脚支撑式和倒立
第九节体式练习的顺序安排
第十节瑜伽练习误区
第五章瑜伽的基本修持：冥想
第一节瑜伽冥想的现实意义
第二节冥想的本质：感知生命
第三节冥想的三个阶段
第四节静坐不是冥想
第五节冥想坐姿的种类
第六节瑜伽冥想的手印
第七节冥想之前的五步调整
第八节冥想的基本方法：语音冥想
第九节其他的冥想方法
第六章现代瑜伽
第一节风靡世界的哈他瑜伽
第二节哈他瑜伽的种类
第三节办公室简易瑜伽操
第四节现代瑜伽练习误区
第七章瑜伽的饮食观
第一节食物是感性的
第二节让人充满活力的素食
第三节瑜伽倡导的饮食习惯
结语