实用养生系列:男人四时养生
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全新
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作者张红星 编
出版社湖北科学技术出版社
出版时间2015-03
版次1
装帧平装
货号Q32
上书时间2024-10-18
商品详情
- 品相描述:全新
图书标准信息
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作者
张红星 编
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出版社
湖北科学技术出版社
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出版时间
2015-03
-
版次
1
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ISBN
9787535270597
-
定价
29.80元
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装帧
平装
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开本
16开
-
纸张
胶版纸
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页数
184页
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字数
250千字
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丛书
实用养生系列
- 【内容简介】
-
《实用养生系列:男人四时养生》运用中医养生学理论和现代医学观点,详细介绍了男性养生保健的基本知识和方法技巧,包括男性体质特点和健康评价,心理养生与情绪调节,饮食养生与保健药膳,运动锻炼养生法,房室养生与性保健,药物补益和推拿、导引保健法,不同年龄、不同体质男性养生法,以及男科常见疾病防治方法等。
- 【作者简介】
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张红星,男,医学博士,教授。长期从事临床、科研及教学工作,在针灸治疗中风偏瘫和痛症方面积累了丰富的临床经验。先后主持国家自然科学基金1项、国家“十一五”科技支撑计划1项、省市级课题10余项。主要研究方向:中风偏瘫、痛症。享受国务院特殊津贴专家,市政府专项津贴。
- 【目录】
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第一章
男性养生的重要性 / 1男性的生理特征 / 1
男性的心理特征 / 4
男人寿命短的原因 / 6
第二章
男性养生的基本法则 / 12补肾固精 / 12
因时制宜 / 14
顺应人体阴阳消长的规律 / 14
顺应人体气血盈亏的月节律 / 16
顺应脏腑功能活动的节律 / 16
顺应经络流注的节律 / 17
劳逸结合 / 17
身体、内脏、大脑都要运动 / 18
运动要张弛有度 / 18
动静平衡——健康长寿的不二法宝 / 18
合理膳食 / 19
食物的属性 / 19
五味偏嗜,五脏失调,百病由生 / 20
五色配五脏,五色辨病性 / 21
调养心神 / 22
调养心神是养生之本 / 23
清静养神的方法 / 23
第三章
四时养生 / 27春季养生 / 27
春阳初升,乍寒乍热,风多雨绵,昼夜温差大 / 27
春来“春困”,情绪不稳 / 28
春令百花盛开,花粉散落,易发过敏性疾病 / 28
春暖多风,病原微生物易于繁殖,警惕传染病流行 / 28
夏季养生 / 29
心静人自凉 / 29
夏季养“心”为上 / 29
夏日膳食:清淡、低脂、低盐、多维生素 / 30
夏季运动的宜忌 / 30
秋季养生 / 31
调节饮食护阴防燥 / 31
情绪乐观收敛神气 / 31
早睡早起身心健康 / 32
冬季养生 / 33
冬季防旧病复发 / 33
……
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