体重决定健康

图书标准信息

• 作者 [美]麦格劳 著；张建群 译
• 出版社 中信出版社
• 出版时间 2008-08
• 版次 1
• ISBN 9787508612140
• 定价 35.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 228页
• 字数 156千字

【内容简介】

流行一时的节食除了让你变得比以前更胖之外，没有其他收效。这本影响深远的《体重决定健康》是菲利普·C·麦格劳博士30年研究体重与健康问题的心血之作，他倡导以行为为准则的计划，以达到控制体重、走向健康的效果，不要再担心摄入多少热量、碳水化合物或者脂肪，掌握了吃什么、何时吃、怎么吃等等，你会从中找到体重失控、健康受损的真正原因。麦格劳博士亲手交给你7把神奇的健康钥匙，让你改变自己、改变饮食方式、改变对健康的看法，帮助你打开健康生活的大门。

【作者简介】

菲利普·C·麦格劳，美国著名的人类行为问题专家、畅销书作家、数百万人熟知的电视节目主持人，为大众提供健康、事业、情感和人际关系等方面的心理咨询。他的《家庭第一：逐步打造非凡家庭的计划》《体重决定健康》(全美十大畅销书)《敢做自己》《就是要有男人爱》《活得聪明活得好》持续热卖，位列美国《纽约时报》畅销书排行榜。

【目录】

致谢
PART1打开终极减肥之门
第1章体重决定健康
第2章舒适体重
第3章你准备好了吗？

PART2打开健康之门的7把钥匙
第4章第一把钥匙：正确思维
第5章第二把钥匙：调整情绪
第6章第三把钥匙：改善外部环境
第7章第四把钥匙：控制冲动饮食
第8章第五把钥匙：科学均衡营养
第9章第六把钥匙：积极运动
第10章第七把钥匙：寻求支持的力量

PART3深刻的洞察
第11章你还是原来的你
第12章体重在于管理，不在于治疗

PART4附录
附录A呼吸放松训练
附录B食物单
附录C运动日记
后记一生的体重管理计划