首席专家杨秉辉谈健康的生活方式（第2版）

图书标准信息

• 作者 杨秉辉 著
• 出版社 人民卫生出版社
• 出版时间 2006-12
• 版次 2
• ISBN 9787117079044
• 定价 12.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 144页
• 字数 86千字
• 丛书 相约健康社区行巡讲精粹

【内容简介】

　　《首席专家杨秉辉谈健康的生活方式》(第2版)为中央文明办、卫生部特聘的全国著名健康教育专家——即“首席专家”在全国进行健康教育巡讲的精粹。全套书以健康的生活方式为主题，内容包括合理膳食、适量运动、平衡心理、常见病防治等群众关心的话题和必备的知识。全套书语言之精辟、耐人回味；言词之通俗，使人永记。全套书融权威性、科学性、知识性、趣味性和实用性为一体，堪称为大众健康教育之力作，医学科普图书之精品。

【作者简介】

　　杨秉辉，复旦大学附属中山医院内科学教授、博士生导师。兼任中华医学会全科学会主任委员、中国健康教育协会副会长、中国科普作家协会常务理事、上海市科普作家协会理事长等职。
　　1962年毕业于前上海第一医学院医疗系。毕业后即任职于现复旦大学附属中山医院至今。多年来从事肝癌的临床研究工作。曾主持国家科委“八五”科技攻关课题，负责编写我国“肝癌筛查的技术方案”，是我国肝癌筛查工作的主要开创者之一。1985年因“小肝癌的诊断和治疗”课题的研究成果，获“国家科学技术进步奖”一等奖，2001年因“肝癌二级预防的评价”获“上海市科技进步奖”二等奖等多项奖励。近十佘年来积极推进全科医学在我国的发展，并热心医学科学普及健康教育、健康促进工作。主编《肝胆肿瘤学》、《原发性肝癌的研究与进展》、《内科治疗矛盾》、《现代内科学进展》、（（全科医学概论》等专著及《家庭保健百科》、《战胜癌症》等科普著作计50余册，发表学术论文150余篇、科普文章数百篇。1997年获上海市大众科学奖，l999年及2002年两次被科技部评为全国先进科普工作者。

【目录】

一什么是健康
1．健康是人人都需要的
2．什么是健康
3．健康从何而来
二健康来自健康的生活方式
1．中国的疾病谱正在接近发达国家
2．许多病是可以预防的
3．吃的问题最多
4．脂肪摄入过多引起动脉粥样硬化
5．心脑血管病因此而起
6．高脂肪饮食与癌症的发生有关
7．我们摄入的脂肪严重超标
8．盐摄入过多对健康危害严重
9．我们的饮食中优质蛋白质略嫌不足
10．牛奶是优质蛋白质食品
11．牛奶中含有大量的钙
12．鸡蛋、鱼和家禽营养好
13．多吃新鲜蔬菜和水果
14．纤维素被称为第七营养素
15．饭量也需要控制
16．中国传统的烹调方法需要改革
17．提倡自助餐与分食制
18．吸烟的故事
19．中国入最早认识到吸烟的危害
20．吸烟是导致癌症的罪魁祸首
21．吸烟还能引起心血管病
22．大量的呼吸道疾病与吸烟有关
23．吸烟带来的其他健康问题
24．被动吸烟比主动吸烟危害性更大
25．要吸烟还是要健康
26．饮酒利少弊多，极宜限量
27．喝茶有益，但不宜太浓
28．富足的生活造就了胖子
29．标准体重是多少
30．肥胖带来的健康问题
31．运动使人体功能得到充分发挥
32．运动能防病也能治病
33．日常的工作不能替代运动
34．运动要因人制宜，因地制宜
35．运动要循序渐进，贵在坚持
36．世界卫生组织的口号
37．睡眠好，有益健康
38．讲究卫生是现代生活的标志
39．现代人应该有健康的业余生活
40．树立科学的疾病观
41．心理平衡，精神健康
42．人应该与社会融洽
43．健康基石，增寿十年
三健康的生活方式可以防癌
1．癌症的问题严重
2．癌是怎么回事
3．预防癌症的两个概念
4．健康的生活方式可以防癌
5．专家提出的防癌建议
6．控烟可以预防肺癌
7．预防肝炎就能预防肝癌
8．多吃新鲜蔬菜，食管癌发病率下降
9．胃癌与饮食习惯关系密切
l0．高脂肪饮食导致大肠癌增加
11．高脂肪饮食促发乳腺癌
12．宫颈癌与早婚多产有关
13．少发易治，制癌之道
四健康的生活方式可以保护肝脏
1．肝脏是人体的化工厂
2．肝脏是消化系统的中枢
3．肝脏远不止是一个消化器官
4．传染性肝炎可分为甲乙丙丁戊
5．预防肝炎，把住两个关口
6．乙肝疫苗普遍接种后还有问题
7．是否都要“转阴”
8．乙肝的抗病毒治疗
9．喝酒喝出来的肝病
10．吃得太多也会吃出肝病来
11．细菌及寄生虫引起的肝脏病
12．慎用药物也是保肝之道
13．保肝六建议
14．爱护你的“心肝宝贝”