31天改变体质

图书标准信息

• 作者 周月明 著
• 出版社 云南人民出版社
• 出版时间 2005-12
• 版次 1
• ISBN 9787222046061
• 定价 19.80元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 132页
• 字数 110千字

【内容简介】

作为一个职业女性，常常需要忍受极大的压力，既需要顾及事业上的发展，也需要照顾家庭成员的生活，一不小心，劳累过度，就容易患病。即使不病，大多数时间也是处于亚健康状态。本书的作者善于观察时刻变化的职场人际交往，拥有一颗乐于用敏感而多动的心，以及常年积累的职场经验，为所有正在接受严峻考验的上班族提供秘密武器，赢得事业人生双丰收。

【目录】

第一疗程（1～7天）让外表焕然一新
独家美丽魔镜
简易家庭美肤堂
茶的特别魅力
绿色桑叶带来的奇迹
女性的醋味天堂
中药好调理
秀发飘起来
为头发补给营养
“不屑一顾”的长发
美发多元素
限时保养头发
黑眼睛的柔情
媚眼重新放电
美丽不要眼袋
让双眼清澈
扫除黑眼圈
皮肤水嫩嫩
吃出好气色
时尚艳丽不要“斑”
破解皱纹的妙法
维生素的天然看护
女人柔情“嗜水”
娇嫩肌肤的按摩法

第二疗程(8～15天）练出柔媚好身段
纤巧的身体会说话
一定要无脂吗
减肥的七个诱惑
瘦身也要健康
最佳减肥食物
女人“挺”美
罩杯升级不是梦
从“没有”到“富裕”
没什么大不了的
自己按摩有变动
真正的蛋白质女人
吃得多不一定胖
一起“素素”看
水果的误区
饮食的魔力时间
从“心”开始锻炼

第三疗程(16～23天）营造十足C00L气质
心理健康NO.1
好情绪带来好运势
对不良情绪说“再见”
抑郁也是病
身心健康互为影响
定时“钻心”检修
让时尚离自己近一点
每天开心地笑一笑
健康是种可贵的拥有
柔体健身术
我爱瑜珈
瑜珈能治愈的疾病
十分钟瑜珈
慢跑——没有成本的美体运动
窈窕柔体操

第四疗程(24～31天）恢复神奇好体力
让你自在又清洁
让细菌远离肌肤
泡泡浴有益健康
芳香疗法不再神秘
生命中的弱点
吃出好胃口
酗酒肯定没好处
预防骨质疏松
做个“有骨气”的人
让你没有难言之隐
只要美乳不要癌
留住我们的“血”
女人的“野蛮好友”
气血是一个人的本原
特殊时期的运动与饮食
子宫出血的调养
贫血只是一个传说
享受“性”福的人最快乐
水果可以助性
浓情你我的药膳大全
相爱时刻要浪漫
每月一次的性爱大餐
天天葆有健康营养丰富的自制早餐
简单高能的外食族午餐
美味晚餐轻松煮