解密中国人的九种体质 王琦 田原编著 养生保健与方法书籍 认知身体的启蒙读物中医体质学生活家庭保健家庭医生中国中医药
【正版全新】解密中国人的九种体质 王琦,田原 养生保健与方法 认知身体的启蒙读物 中医体质学 生活家庭保健家庭医生中国中医药出版社
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全新
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作者王琦、田原 著
出版社中国中医药出版社
ISBN9787802316416
出版时间2009
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数226页
货号01751
上书时间2024-07-20
商品详情
- 品相描述:全新
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【正版全新】解密中国人的九种体质 王琦,田原 养生保健与方法 认知身体的启蒙读物 中医体质学 生活家庭保健家庭医生中国中医药出版社
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经典热销宝贝,多次补货了,书籍具体版次以收到实物为准的,书友们知悉
解密中国人的九种体质
作 者:王琦,田原 著 著作
出 版 社:中国中医药出版社
出版日期:2018
页 数:226
装 帧:平装
ISBN:9787802316416
目录
●体质一:阳虚体质――怕冷派
故事
一、体凉、畏寒、怕冷――其实是阳虚了
二、冰镇饮品,“冻伤”了我们的阳气
1.冰镇饮品,一点点损耗着阳气
2.冷气下做爱埋下阳虚的祸根
3.熬夜慢慢消耗着阳气
三、不当的清热解毒,压制了阳气
四、阳虚了,疾病就找来了
五、导致阳虚的几个误区
1.大量出汗非健康,损津就是损阳气
2.冬天赤脚穿拖鞋,寒气钻进涌泉穴
3.夏天冷气封毛孔,“水液”迷途伤肾阳
六、阳虚之人养阳气,这些办法很简单
1.巧用艾草灸督脉
2.冬季烫脚养阳气
3.生姜胜似“还魂汤”
4.打通阳气桃木棒
5.补阳桂附
6.鼓舞阳气四逆散
附:阳虚体质可以这样吃着补
体质二:阴虚体质――缺水派
故事
一、阴虚,身体的“津液”不足了
1.阴虚的人,只是看上去很健康
2.阴虚之人“没力气”长痘
3.从舌苔与脸颊找到阴虚的迹象
4.长期盗汗,丢了阳气成阴虚
5.阴分不足,视物昏花不见好转
6.夜晚盗汗,阴虚之人“阴”更虚
二、阴虚体质容易得这些病
1.失眠
2.高血压
3.红斑狼疮
4.性冷淡
三、揭秘阴虚体质人的“三宗罪”
1.阴虚体质人的经常性便秘
2.阴虚体质人的“虚火”
3.阴虚体质人的急躁性格
四、女人需要一生滋阴养血
五、调整阴虚,平安度过更年期
六、老年人与小儿的阴虚
七、养阴、护阴:这些方法很有效
1.少吃煎烤烹炸
2.夜晚好眠养阴气
3.学会清理体内垃圾
4.少吃瓜子多吃梨
5.麻辣鱼香要少吃
6.木耳、银耳擅滋阴
八、六味不是谁都可以吃
九、睡好觉才是补阳滋阴的基本法
附:阴虚体质可以这样吃着补
体质三:气虚体质――气短派
故事
一、气,是生命银行里的存款
1.过度劳累是对气的透支
2.躺久了,气也受伤了
3.人要活动,才会产生热量
二、如何判断气虚体质
1.气虚体质爱感冒
2.性格内向不爱动
3.稍微运动就出汗
4.舌大而且有齿痕
三、怎样调整气虚体质
1.妙药玉屏风散,反复感冒最有效
2.平时常按足三里,益血补气又健脾
3.补气就要多睡觉
4.别让过度运动伤了元气
四、减肥,减的不是脂肪而是正气
五、揭秘气虚体质的反复感冒
1.气虚了,感冒总也治不好
2.气虚了,发烧都没动力
3.气虚感冒时,需要补中益气汤调体质
附:气虚体质可以这样吃着补
体质四:痰湿体质――痰派
故事
一、我们为什么会胖起来?
1.大肚子胖人,是痰湿在“堆积”
2.还有另外两种胖人
二、身体里的痰和湿是怎样产生的?
1.“脾”气虚弱,食物难以运化
2.身体内的“痰”在哪儿?
3.脾虚了,不想吃不想喝
4.脾虚了,容易闹肚子
三、痰湿体质,从头发说到肚腩
1.痰湿体质的人爱脱发
2.额头油光光,肿眼泡
3.中年前后,肚子大了
4.爱出汗是因为“气道”被痰湿堵住了
四、从脾虚到痰湿的全程演变
1.益气健脾,四君子汤
2.疏通气道,异功散
3.燥湿化痰,六君子汤
五、怎样“逆转”痰湿体质?
1.甜、黏食物,消化不了就成了“痰”
2.适当出汗是平衡人体阴阳的有效手段
3.自拟化痰祛湿方
六、照顾好脾,痰湿不会打扰你
1.过量饮食吃伤了脾
2.脾喜欢甘甜这个味道
3.肝病最容易侵犯脾胃
4.脾主思,思虑过度也伤脾
附:痰湿体质可以这样吃着“化”
体质五:湿热体质――长痘派
故事
一、从湿热到“青春痘”的转变
1.内湿与外湿是基础
2.湿化成了热
3.生了热,痘子就长出来了
4.清除湿热的良药:三仁汤
二、酒,导演湿热的名角
1.瘦人长疽(ju)胖人得痈(yong)
2.祛了湿,热也就消失了
3.酒要热饮防湿热
4.关注体质的演变
三、从胎儿时,就要塑造体质
1.准妈湿热体质会传给宝宝
2.婴幼儿的体质易寒易热
四、湿热体质带来怎样的疾病
五、湿热季节助长湿热体质
附:湿热体质可以这样吃着“消”
体质六:血瘀体质――长斑派
故事
一、痛经、前列腺病多是瘀血惹的祸
1.痛经是不正常的
2.瘀血导致的前列腺病
二、肿瘤,身体里面的血瘀气滞
1.因为气滞血瘀形成的肿瘤
2.冠心病人多见血瘀体质
3.郁闷要防瘀血形成
三、瘀血,加快身体衰老进程
1.血瘀体质有预兆
2.妙用血府逐瘀汤
四、血瘀体质的蛛丝马迹
1.瘀血带来的危险疾病
2.月经里面的血块最典型
五、如何调整血瘀体质?
1.黄芪补气补动力
2.活血化瘀参三七
3.推陈出新用大黄
4.消食健胃妙山楂
5.血液营养不可过高
6.找到治未病中心
附:血瘀体质可以这样吃着调
体质七:特禀体质――过敏派
故事
一、无处不在的“过敏人”
1.一人冰库卖鱼,全家集体过敏
2.腹泻10年的荨麻疹
3.打喷嚏引发的事故
4.母乳过敏的婴孩
5.精液过敏的女人
6.慢性肾炎与过敏
二、过敏了,从体质开始调整
1.过敏体质可以改变
2.过敏是身体的“变态”行为
3.致敏原与大分子蛋白质有关
三、正确认识过敏体质
1.到处都有过敏原
2.美国人做过一个过敏的课题
3.研究过敏的误区
4.中药可以转变过敏体质
四、体质调好了,就不会过敏了
五、逆转特禀体质有良药
1.“阻挡”风疹的良药
2.清热凉血药,缓解过敏人的内热
附:特禀体质可以这样吃着调
体质八:气郁体质――郁闷派
故事
一、不是谁都容易患上抑郁症
二、是什么让你患上了抑郁症?
1.一件小事引发抑郁症的女孩
2.被考研成绩击倒的大学生
3.每个人都会有的阶段性气郁
三、气郁体质与抑郁症只隔着一座桥
四、气郁与阳痿,怎样一个恶性循环?
1.为尿频烦恼的男孩子
2.被恐吓吓“痿”的男人
3.大学里,比“大小”的男孩子们
4.睡沙发的男人
五、女人的抑郁症,是真是假?
1.气血亏虚引起的“产后忧郁”
2.被当成精神病的更年期“精神疾病”
3.如“鬼神”附身的更年期脏躁
4.被家庭、社会“改造”成抑郁症的女作家
5.抑郁、闭经:被脏阴不足困扰的女记者
六、调整气郁体质,回归心灵的田园
附:气郁体质可以这样吃着化解
体质九:平和体质――健康派
一、以平为期,以和为贵
二、做自己身体的“农民”
后篇:人的“病"是否天注定?
一、一切都要从“病”说起
1.人一直被当作“生物”来治疗
2.未能完成的人类体质分类
3.被期待的个体化诊疗
二、对话王琦:话说我们的身体问题
1.你是什么体质?
2.做人,先做身体的主人!
3.人的病和病的人
4.学会读懂你的身体
5.抑郁与体质有关
6.生命体征的内在秘密
7.你完全可以活得更好些
附录 中医体质分类与判定自测表(中华中医药学会标准)
内容虚线
内容简介
我们每一个人都是不同的,不同的性格,不同的生活方式,不同的出生、成长背景,这决定了不同的人,拥有的不同的体质。然而你是哪一种体质?这种体质倾向于发生哪些疾病?在众多的养生方法中,究竟哪一种是适合你的?哪一种是适合他的呢?或者说什么样的人应该用什么样的方法?
王琦、田原著的《解密中国人的九种体质(中国人体质非常不错读本)》可以说是一本认知身体的启蒙读物,从“中医体质学”这个角度,帮助你重新认识身体的个性,判别你的体质属于哪一种类型。
书中附有《中医体质分类与判定表》,只需简单填写,就能知道你是什么体质?帮并助你找到专属于自己的与众不同的养生、保健、?病方法,按照所提供方法,就能随时把握身体变化的,对自己的身体进行简单调整,预防疾病发生。你接近可以成为自己的保健医生。
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