儿童青少年体质健康测试达标教学与训练指南11~12岁

本书紧紧围绕11~12岁儿童在进行体质健康测试训练时存在的实际问题，提供切实可行、简单易学的解决方案。本书概述体质健康测试的意义，解读11~12岁儿童体质健康测试的项目和标准，阐述他们的身心发展特点和训练注意事项；接着针对11~12岁儿童的各项测试（BMI、肺活量、50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐和50米×8往返跑测试），系统、详细地介绍测试的意义、影响因素、规则、要点、常见问题与解决建议、注意事项，以及有助于提升测试成绩的推荐练习；提供以2周为进阶周期的全学年训练计划，小学教师、儿童体能教练和家长均可参考或直接使用。

本书紧紧围绕11~12岁儿童在进行体质健康测试训练时存在的实际问题，提供切实可行、简单易学的解决方案。本书概述体质健康测试的意义，解读11~12岁儿童体质健康测试的项目和标准，阐述他们的身心发展特点和训练注意事项；接着针对11~12岁儿童的各项测试（BMI、肺活量、50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐和50米×8往返跑测试），系统、详细地介绍测试的意义、影响因素、规则、要点、常见问题与解决建议、注意事项，以及有助于提升测试成绩的推荐练习；提供以2周为进阶周期的全学年训练计划，小学教师、儿童体能教练和家长均可参考或直接使用。

王雄 清华大学运动人体科学硕士，体育教育训练学博士，副研究员。

第 1章　认识体质健康测试

1.1　《国家学生体质健康标准》概述　2

1.2　五、六年级学生体质健康测试项目及评分标准　4

1.3　五、六年级学生身心发展的特点　12

1.4　五、六年级学生训练的注意事项　15

第　2章 BMI测试

2.1　认识BMI测试　18

2.2　BMI测试针对性提升训练　20

第3章　肺活量测试

3.1　认识肺活量测试　40

3.2　肺活量测试针对性提升训练　43

第4章　50米跑测试

4.1　认识50米跑测试　54

4.2　50米跑测试针对性提升训练　57

第5章　坐位体前屈测试

5.1　认识坐位体前屈测试　80

5.2　坐位体前屈测试针对性提升训练　82

第6章　1分钟跳绳测试

6.1　认识1分钟跳绳测试　96

6.2　1分钟跳绳测试针对性提升训练　98

第7章　1分钟仰卧起坐测试

7.1　认识1分钟仰卧起坐测试　114

7.2　1分钟仰卧起坐测试针对性提升训练　116

第8章　50米×8往返跑测试

8.1　认识50米×8往返跑测试　130

8.2　50米×8往返跑测试针对性提升训练　132

第9章　针对性提升训练方案

9.1　五、六年级针对性提升训练方案设计原则　149

9.2　五年级上学期针对性提升训练方案　150

9.3　五年级下学期针对性提升训练方案　160

9.4　六年级上学期针对性提升训练方案　170

9.5　六年级下学期针对性提升训练方案　180

附录　热身与放松　190

参考文献　214

主编简介　215

本书紧紧围绕11~12岁儿童在进行体质健康测试训练时存在的实际问题，提供切实可行、简单易学的解决方案。本书概述体质健康测试的意义，解读11~12岁儿童体质健康测试的项目和标准，阐述他们的身心发展特点和训练注意事项；接着针对11~12岁儿童的各项测试（BMI、肺活量、50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐和50米×8往返跑测试），系统、详细地介绍测试的意义、影响因素、规则、要点、常见问题与解决建议、注意事项，以及有助于提升测试成绩的推荐练习；提供以2周为进阶周期的全学年训练计划，小学教师、儿童体能教练和家长均可参考或直接使用。

王雄 清华大学运动人体科学硕士，体育教育训练学博士，副研究员。