当你被看见

本书为国内资深心理咨询师胡素卿的作品。在这本书中，胡素卿结合自己的接访实践，讲述了9个身处不同人生困境的人经由心理咨询获得治愈的过程，其中包括青春期情绪困扰、婚内出轨、原生家庭中的家庭暴力、个人成长、中年危机、职业转折导致的人生危机等9个典型困境。通过呈现咨询师与来访者互动过程，展示了来访者所遭遇问题背后更深层的原因，以及来访者如何通过看见它们进而看到真实的自我，获得成长，走向新生。
对于读者尤其是对于那些遇到与书中案例相同困境的读者来说，这本书可以提供很好的治愈样本；对于心理咨询从业者来说，这本书提供了9个非常好的学习与参考样本。在本书的最后，作者收录进一个线下工作坊的过程实录，辅以对一些关键点的解析，尤其具备专业参考价值。

本书为国内资深心理咨询师胡素卿的作品。在这本书中，胡素卿结合自己的接访实践，讲述了9个身处不同人生困境的人经由心理咨询获得治愈的过程，其中包括青春期情绪困扰、婚内出轨、原生家庭中的家庭暴力、个人成长、中年危机、职业转折导致的人生危机等9个典型困境。通过呈现咨询师与来访者互动过程，展示了来访者所遭遇问题背后更深层的原因，以及来访者如何通过看见它们进而看到真实的自我，获得成长，走向新生。
对于读者尤其是对于那些遇到与书中案例相同困境的读者来说，这本书可以提供很好的治愈样本；对于心理咨询从业者来说，这本书提供了9个非常好的学习与参考样本。在本书的最后，作者收录进一个线下工作坊的过程实录，辅以对一些关键点的解析，尤其具备专业参考价值。

胡素卿
国家二级心理咨询师；家庭治疗师；高级企业EAP执行师；李子勋后现代整合应用技术课程地面督导师；素与朴心理工作室创办人；合著有《你不是一座孤岛》，曾参与整理和审定心理学家李子勋遗作《自在成长》《婚姻的真相》。
 

自序
01 停不下来的脚步
在家庭教育环境的影响下，威廉从小就是别人家的好孩子，聪明、用功、勤奋、有追求。当威廉成长为一个 25 岁的青年时，他依然用严格的标准要求自己，不肯有半点松懈，却出现了一系列身心症状，并在人际交往中困难重重。一方面，他感受不到工作、生活有任何意义；另一方面，出于惯性他无法停下脚步。在和心理咨询师的会谈过程中，威廉体会到心理失衡的原因，并开始关注到自己的真正需求。

02 在童年暴力的阴影下
20 多岁即将大学毕业的美莲，带着某种试探性和潜在的攻击性步入咨询室，也开始了她的疗伤之旅。
在和咨询师坦诚相对的过程中，美莲渐渐展现出真实的自我，放下过度的防御，挣脱了原生家庭带来的沉重的负荷。在选择未来职业时，品质高洁的她体会到了心理咨询的过程带给自己的温暖与关怀。她立志从事心理咨询工作，把自己曾得到的希望带给他人。

03  伤逝
虽拥有超凡的艺术才华、人人称羡的家庭生活，阿秀的内心深处却充满紧张、焦虑和无力感。她认为寻找到合适的咨询师比开展咨询更重要。
终于在合适的机缘下，阿秀可以面对内心最深的恐惧，摆脱噩梦的纠缠，回归到情感的正轨上。对她钟情的艺术，也产生了新的热情。

04  婚外情
一个偶然的情况下，英子意外发现了先生的婚外情。她原以为幸福的生活一下子岌岌可危。作为心理咨询师的英子，在这场情感的风暴中，痛定思痛，重新觉察自己的生活，看到了潜意识在事件背后的推动力。英子在伤痛中涅磐，用勇气和智慧赋予了生活新的开始

05  中年危机
人到中年的嘉明，处在高强度的工作压力、紧张的人际关系、和伴侣情感疏离的情境中，自觉孤立无援、无路可退。
但所谓的中年危机也正是自我整合的最佳机会。奋力攀登的过程中，也可闲庭信步。咨询师自身的际遇也给了嘉明深远的扰动。只有经历过困境，才能收获困境的意义，从而有能力设计出新的人生故事。

06  他为什么不愿结婚？
华强和小雪相恋十年，却迟迟不能进入婚姻的殿堂，华强的焦虑症似乎成了阻碍。面对选择的十字路口，华强的惊恐发作似乎具有某种强烈的象征意味。
而在华强的感情世界中，上演着白玫瑰与红玫瑰的故事。他确实处在双重趋避冲突之中。穿越层层迷雾，华强清楚了自己的内心想法，他决定不再把自己藏身于症状的背后，承担起应负的责任。

07  珍妮的故事
在珍妮的成长过程中，原生家庭带来的羁绊如影随形，从漫长的十年抑郁，成长为受人尊重的心理咨询师，珍妮走过了艰难的旅程，生命本身的韧性与顽强，在这个过程中体现得淋漓尽致。她对自己的成长很满意。但生命的过程，似乎是回归最初的过程。随着年龄的增长，珍妮体会到原生家庭阴影的力量有增强的趋势，她为此深感不安。新的觉察带来新的转机，最终她仍旧和命运达成和解。

08  青春期的迷思
美丽的晴天，从 16 岁的青春期，就开始饱受一系列神经症性问题的折磨。咨询师针对她的心理咨询工作，收效甚微。
10 年后，晴天和咨询师回访交谈，当初疾病的原因才重新被揭开面纱。原来，一切症状的产生，起源于不能坦诚地表达自己的处境，这也带给咨询师和晴天新的启示。

09  如何面对不确定的未来？
55 岁，即将退休的雅雯来到咨询室，询问咨询师，如何才能在几乎一无所有的情况下面对不确定的未来？咨询过程中发生的困境往往也是咨询师自身的困境，这个关于存在的终极命题同样激发了咨询师自身潜在的不安。在不断内求的过程中，最终，来访者和咨询师都有了自己的答案。

附录 案例实录与解析

本书为国内资深心理咨询师胡素卿的作品。在这本书中，胡素卿结合自己的接访实践，讲述了9个身处不同人生困境的人经由心理咨询获得治愈的过程，其中包括青春期情绪困扰、婚内出轨、原生家庭中的家庭暴力、个人成长、中年危机、职业转折导致的人生危机等9个典型困境。通过呈现咨询师与来访者互动过程，展示了来访者所遭遇问题背后更深层的原因，以及来访者如何通过看见它们进而看到真实的自我，获得成长，走向新生。
对于读者尤其是对于那些遇到与书中案例相同困境的读者来说，这本书可以提供很好的治愈样本；对于心理咨询从业者来说，这本书提供了9个非常好的学习与参考样本。在本书的最后，作者收录进一个线下工作坊的过程实录，辅以对一些关键点的解析，尤其具备专业参考价值。

胡素卿
国家二级心理咨询师；家庭治疗师；高级企业EAP执行师；李子勋后现代整合应用技术课程地面督导师；素与朴心理工作室创办人；合著有《你不是一座孤岛》，曾参与整理和审定心理学家李子勋遗作《自在成长》《婚姻的真相》。
 

自序
自2005 年踏入心理咨询行业至今，弹指一挥间，十几年的时间过去了。
从两年前开始，我有了写一本心理故事书的念头。这念头一产生，在潜意识里便不断地发酵，在以往岁月里经历的那些故事，原本沉积在心底，那时都一一再次涌现出来。有些画面在仔细的审视下慢慢褪色；而有些画面，一日更比一日生动清晰，以至于在情绪上堆积到了不可不写的程度。其实想想就知道怎么回事——如果说语言是不确定的，记忆是不确定的，再加上时间的久远、细节的模糊，这些所谓日益清晰的记忆，其实正是咨询师自己被扰动的部分。
通常来讲，来访者接受咨询的时间实在是非常有限，但咨询过程引发的扰动可能会形成长期的连锁反应。
对于咨询师也同样如此。每一次咨询中引发的情绪波动——慌乱无措或者灵光突至，都在修正着咨询师的内在地图，帮助其觉察自身所处的情境。
在和他人的相遇里，看见了自己。从这个意义上来讲，来访者和咨询师其实是在共同成长。
英国科学家、哲学家赫胥黎曾说过: 一个人一生中最神圣的行为，就是嘴里和心里都深深觉得：我相信某件事物是真的。
十几年临床工作经验的累积，数千小时的个体、团体咨询经验及我的人生经历，使我对本书的写作有了某种笃定和自信。
人类的精神世界晦涩幽深，它在真正的心理咨询中的成长和转化，可能远远比故事中描述得更加曲折与艰难。
这本定位为心理故事的书，虽然在内容叙述上以故事完整性和可读性为第一要务，并不过于追求专业的精确与严谨，但书中的呈现仍然具有某种真实的碰撞与感动。当然，人类精神世界之晦涩幽深，使之在真正的心理咨询中的成长转化，要远远比故事中描述的更加曲折与艰难。
心理咨询是一种特别的职业，有机会以最真诚的方式碰触他人的心灵。在陪伴来访者的旅程中，真切体会他人的悲欢故事。至于咨询的效果如何，更多由来访者的内在动力决定，也充满各种不确定因素。但几乎可以确定的是，人的成长是从其内在隐蔽的需求甚或伤痛被自己或他人深深地看到，并全然地接纳开始。也许会伴随着不安、脆弱和震荡，之后，我们将收获重新领悟生命后的幸福和欣喜。
书中呈现了9 个有关个人成长的故事，内容涉及生命不同阶段可能会遇到的常见困境。如果说人类的集体潜意识是相通的，那么对于读者朋友来讲，这可能是一场自疗之旅，在阅读他人的故事中对自身的困境产生共情、领悟，心境将随着故事主人公的心理转化而变化。
我还希望通过本书表达的是，一个咨询师可能学习过很多心理理论或技术，但在实际的临床工作中，由于每位来访者问题或症状的独特性，实际上并没有能够完全照搬的知识。但似乎也可以在所有的理论里找出有效的共通之处，譬如建立真诚的咨询关系，准确地产生共情、跟随，稳定的支持、适时的促进。
美国作家乔伊• 海姆斯在其所著的《武艺中的禅》一书中，对武术与禅的关系做了精辟的分析，总结了几个值得深思的观点：
一是武师遇到的对手，与其说是敌人，不如说是自己的同伴，甚至是自己的延伸，可以帮助他更充分地认识自己。
二是虽然大部分高手都花好几年的时间练了几百种招数，但在决斗时，实际经常使用的招数只有四五种，他一点思考的时间都没有，只是用心去应对。
三是武师的心要经常保持在流动的状态，不可停在固定的招数上，因为对手的招数是不可预测的。心停在任何固定招数上，对武师而言接下来就是输。
仔细体会这些说法，似乎在心理咨询上面也同样适用。
我的恩师是李子勋先生，他是国内后现代心理整合应用技术的创立者，为后现代心理咨询师确定了不拘一格、灵动有效的咨询思想。所有的心理技术训练之上， 首先提倡的是，留一只眼睛看自己，对自己保持深度的觉察。
这是一个需要不断自我审视的职业，当然对于自我的审视并非全然是一种压力，更是让我们内心保持开放、积极，并跟得上这个时代的法宝。唯有如此，咨询师才能够以流动未知的心态陪伴来访者。
后现代咨询倡导心理咨询的本质是为来访者提供高质量的陪伴，是为来访者服务，咨询的效果如何更多的是由来访者的内在动力决定。
书中的咨询过程，秉承后现代咨询风格“关系大于治疗，关怀大于技术”，也体现出后现代心理咨询技术的灵活性。心理咨询充满了偶然性与即时性，并没有固定的程序可遵循。
这本书的附录部分，是我在一个工作坊中夫妻治疗的案例实录，借此简单介绍一下后现代思想在咨询中的技术要点。这些后现代心理治疗的独特之处，可能会为从事心理咨询工作的专业人士提供新的工作思路。
如果书中还有些许智慧，都来源于李子勋先生的后现代心理整合思想。
最后，需要说明的是：遵从心理咨询行业的保密原则，本书附录部分选择的案例记录为临床工作中较为普遍的夫妻沟通问题咨询情景，并不涉及当事人的个人信息；书中其他的心理故事也对当事人的信息做了相应修改，同时，书中涉及的人物和情景都经过了严格的虚构处理。这些故事不存在任何暴露当事人身份信息的可能。