深度护肤:让护肤不只停留在表面
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北京丰台
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作者高濑聪子
出版社天津科学技术出版社
ISBN9787557690052
出版时间2021-09
装帧平装
开本32开
定价72元
货号31262988
上书时间2024-06-30
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商品详情
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目录
前言
本书的使用方法
BASIC（基础课程）
皮肤的作用是什么？
·皮肤在做什么？
·皮肤由什么组成？
皮肤的作用
……保护功能/新陈代谢功能/调节体温功能/感觉功能
“健康的皮肤”是什么样的皮肤？
……关键词：水分&油分/肌理/弹力/皮肤的新陈代谢/营养
特别专栏1 “皮肤的老化”是怎么一回事？
必须护肤的理由
·皮肤真正需要的东西是什么？
·护肤的目的是什么？
获取皮肤原本的力量
……“皮肤再生的能力”/“保持皮肤湿润的能力”/“从根本上创造皮肤的能力”
健康皮肤需要营养的理由
·不认真吃饭会加快皮肤老化？
·我们所缺少的营养是什么？
了解日本女性的“营养问题”
……其实是“营养失衡”！/大家自以为吃饭了/“低热量减肥”会引发衰老
6种健康皮肤所必需的营养素
……3大营养素【碳水化合物·脂质·蛋白质】
副营养素【维生素·矿物质·膳食纤维】
以“彩虹色”的饮食为目标
PRACTICE（实践课程）
了解自己真正的肤质
·肤质能够改变吗？
·干燥皮肤的人群在增加？
了解自己的肤质
……中性肤质（普通皮肤）·干性肤质（干燥皮肤）·油性肤质（油性皮肤）·隐性干燥肤质（干燥油性皮肤）·混合肤质（混合性皮肤）
了解正确的护肤方法（基础护肤）
·如何让化妆品更有效？
·如何通过护肤改善皮肤？
基础的护肤方法
正确的卸妆方法
正确的洗脸方法
正确的化妆水的使用方法
正确的美容液的使用方法
正确的乳液·面霜的使用方法
正确的防晒方法
了解正确的护肤方法（特殊护理）
·了解眼周和嘴周的护肤方式
·是否应该使用按摩器和美容仪？
·皮肤状态不好时应该如何护肤？
正确的眼周护理方法
正确的唇部护理方法
正确的按摩方法
皮肤状态不好时的护理方法
通过饮食改善皮肤问题
·吃什么？如何吃？
·想要了解对皮肤有益的食物
打造“能够吸收”营养的身体
……提高营养吸收率的方法/摄取构成皮肤的“蛋白质”
特别专栏2
“日本人容易便秘”→加速老化！
“日本人容易得糖尿病”→皮肤糖化→发黄！
解决皮肤的烦恼和问题
·为什么会引发皮肤问题？
·应该如何护肤才能解决这些问题？
了解产生皮肤问题的原因，采取对策！
干燥
……正确的“保湿”方法/让皮肤更滋润的饮食
皱纹
……有关“小细纹”“表情皱纹”“老化皱纹”的正确的护理方法
黑眼圈
……有关“青色黑眼圈”“棕色黑眼圈”“黑色黑眼圈”的正确的护理方法
毛孔
……有关“粗大毛孔”“黑头毛孔”“带状毛孔”“干燥毛孔”的正确的护理方法
痤疮·小疙瘩……根据痤疮的状态调整护肤方式/痤疮的预防和对策/通过饮食抑制皮脂分泌
下垂
……针对不同原因导致的下垂的护理方法：胶原蛋白·弹性蛋白的减少/真皮和表皮的结合变得松弛/肌肉量的减少
暗沉
……针对不同原因导致的暗沉的护理方法：角质堆积/黑色素堆积/血液循环不良/干燥
女性和贫血问题→7成的女性是“隐性贫血”！
从零开始思考美白
·什么是安全有效的美白护理？
·只要护理就能够消除色斑吗？
紫外线如何引发色斑？
美白化妆品的作用机制
美白化妆品的目的是什么
特别专栏3 “维生素C”不仅能够美白，也是创造美丽肌肤的万能成分！
“美白化妆品”对色斑有效吗？
容易产生色斑和不容易产生色斑的皮肤的区别？
EXTRA（应用课程）
通过荷尔蒙调节皮肤状态
·荷尔蒙能够给皮肤带来什么影响？
·获得不受经期影响的皮肤
女性应该如何与荷尔蒙友好相处？
与影响皮肤的两大女性荷尔蒙成为朋友
要保证优质睡眠
BASIC&PRACTICE（基础&实践课程）
了解正确的护发方法
·如何保持健康的头发？
·女性发量少的对策是什么？
头皮损伤的原因和症状
头发损伤的原因和症状
特别专栏4 脱发·发量少·圆形脱发症
EXTRA（应用课程）
化妆品的选购方法
·应该如何选择？
·如何分辨产品的安全性？
·有机护肤品是安全的吗？
了解市面上的产品种类
……化妆品/医药部外品/医药品/医疗诊所处方
产品成分表的阅读方法
有机护肤品是安全的吗？
美容诊所能做到的事
·什么是美容诊所？
·什么时候需要去美容诊所？
·如何有效利用美容诊所？
了解美容诊所之间的不同
……皮肤科/美容皮肤科/美容外科
美容诊所的利用方法
如何采取美容医疗？
……想要获得健康的皮肤/想要变得更年轻
特别专栏5 衰老和遗传问题
护肤&营养问题 Q&A
内容摘要
本书由专业皮肤科医师和预防医学咨询师所著，提供基础、实践、应用三大课程，从饮食、生活习惯、护肤方法、护肤品购买、医美选择等方面多管齐下，教你由内到外打造健康肌肤。基础课程部分，配合原创插图，深入浅出地讲解皮肤的构成和作用、皮肤所需的营养等基础知识；实践课程部分，手把手教你辨别自己的肤质，传授正确的护肤手法，搭配饮食调节，正面“迎击”干燥、暗沉、毛孔粗大、粉刺、痘痘、老化、松弛、皱纹等肌肤问题；最后的应用课程部分，进一步探讨激素对皮肤的影响、护肤品的辨别和选购、各类医美机构的适应人群等。本书从基础知识开始，教你全面改善皮肤状态，实现真正的“深度护肤”，与所有肌肤问题说再见！
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