养肾补虚看这本就够了

图书标准信息

• 作者 牛林静
• 出版社 河北科技出版社
• 出版时间 2017-01
• 版次 1
• ISBN 9787537587594
• 定价 32.80元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 272页

【内容简介】

本书以饮食调理、养肾、穴位调治合理运动、生活细节调养、不同人群养肾肾病调治为主线，对肾脏的重要以及如何养肾进行了详细的说明。本书是一本让您受益终身的肾脏调养宝典。

【目录】

章肾为先天之本，养生必养肾

节初识肾脏

藏精——先天之本，传宗接代之本

健美一一肾气充足，让人容光焕发

生骨一一肾主骨生髓，肾好骨骼健壮

代谢——肾好，体内水液代谢正常

五脏——各脏的盛衰皆有赖于肾的健旺

益寿——肾强一倍，人活百岁

肾虚一一百病之源，健康需从养肾开始

辨别一一肾虚分肾阴虚和肾阳虚

第二节肾虚信号

头发一一头发枯黄，早生华发

双耳——耳轮干枯，听力减退

牙齿——牙齿松动，肾虚是“罪魁祸首”

面一一久病伤肾，则面青黑

腰背——腰酸背痛，可能是肾虚

两便一一二便异常，预示肾功能失常

记忆力减退一一肾虚亏损的标志

畏寒一一身体怕冷多为肾阳虚

虚喘一一肾虚亏，上气不接下气

胫酸一一小腿酸软，肾虚走不动

爱上火一肾阴虚惹的祸

打喷嚏一一经久不止要虑肾虚

足跟痛一一足跟一侧或两侧疼痛

第三节肾虚原因

先天不足——“肾况”不佳

饮食不节——伤了脾胃累及肾

滥服药物一一肾不能承受之重.

放纵欲——“”是伤肾钢刀

久坐不动——长时间盯电脑易伤肾

情志不疏一一胆战心惊肾气虚

压力过大——肾“伤不起”

劳逸失当——过劳过逸使肾“两头受气”

饮食过咸一一伤及血液累及肾

过食寒凉——过了嘴瘾却伤了肾

抽烟喝酒一一易导致肾气衰弱、肾精亏损

反复感冒——寒气直接伤害肾脏

剧烈运动——冬季大汗淋漓，阳气外泄

不当——要苗条别让肾受到损伤

第四节补肾误区

误区1:男人“不行”补肾误区

2:肾虚，药一吃灵

……

第八章肾病:身体无病一身轻

节耳鸣耳聋

耳鸣耳聋是怎么回事

对症靓汤疗法

对症靓粥疗法

对症按摩疗法

对症贴敷疗法

第二节肾虚腰痛

肾虚腰痛是怎么回事

对症药酒疗法

对症菜肴疗法

对症贴敷疗法

对症按摩疗法

第三节阳痿

阳痿是怎么回事

对症靓汤疗法

对症靓粥疗法

对症菜肴疗法

对症按摩疗法

对症刮痧疗法

第四节早泄

早泄是怎么回事

对症靓粥疗法

对症菜肴疗法

对症外洗疗法

对症按摩疗法

对症艾灸疗法

第五节遗精

遗精是怎么回事

对症靓粥疗法

对症药酒疗法

对症按摩疗法

第六节脱发白发

脱发白发是怎么回事

对症靓汤疗法

对症靓粥疗法