2018年四季养生台历

图书标准信息

• 作者 谢宇 著
• 出版社 湖南科学技术出版社
• 出版时间 2017-10
• 版次 1
• ISBN 9787535795229
• 定价 78.00元
• 装帧 精装
• 开本 32开
• 纸张 纯质纸
• 页数 736页
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　本书以《黄帝内经》《本草纲目》等医学经典为依托，以公历四季发展为主线，辅以农历四季时令变化为纲，结合人体阴阳五行、脏腑虚实理论而编写。为了最大程度满足人们日常养生所需，本书每日讲述一种养生方法，让读者每翻开一页都能阅读新的知识；全书涵盖衣、食、住、行、生理、心理、护理等方面的知识精华，让读者全面了解生活之中处处存在的养生技巧；以人为本，针对不同年龄阶段、不同性别、不同病症的人群给以不同的养生调养之法，涵盖面广泛；以简便实用为宗旨，书中给出的药膳、茶饮、穴位按摩技巧等养生方法，都是可以在日常生活中随时使用的；书中的方法都是来自经验丰富的医师或编者的实践经验，所应用的药物大都是温和无毒的中草药。书中结合日历的时间性与记录性特点，在每一个特殊的节日、假日，针对时令、节令也收录了具有民俗性、历史性、趣味性的内容，让使读者拥有更加轻松的阅读体验。

【作者简介】

　　谢宇，北京悦读无限文化发展有限责任公司首席策划。策划和创作的中草药图谱类畅销书有：《本草纲目彩色图鉴》（军事医学科学出版社）《中草药大典》（军事医学科学出版社）《活学活用本草纲目系列》（华夏出版社）《中草药速认图集》（福建科学技术出版社）《精编本草纲目药物彩色图鉴》（山西科学技术出版社）《新版国家药典药物彩色图鉴》（山西科学技术出版社）《常用中草药识别图鉴》（贵州科技出版社）等。

【目录】

养生总论       5
冬季注意饮食安全       7
冬季吃柚子    9
冬季防雾霾    11
节气养生       13
晚餐喝碗疙瘩汤    15
柚子药膳       17
冬季护肤技巧       19
防霾口罩怎么选    21
冬季排石药膳       23
冬季严防心脑血管疾病       25
谨防幼儿流行性脑脊髓炎    27
冬季拔火罐需注意       29
巧治手脚冰凉       31
冬吃枣，美容养颜抗衰老    33
老年人补钙常识    35
治疗冻疮有良方    37
活血御寒药膳       39
健忘的穴位按摩技巧    41
大寒节气养生食谱       43
冬季“早晚”养生法则       45
冬季要注意少吃三类寒性食物    47
防治“五更泄”有妙招       49
美味腊八粥    51
春节出游注意       53
预防暖气病    55
南北年货大比拼    57
吃腊肉要注意       59
孙思邈养生十三法（上）    61
孙思邈养生十三法（下）    63
冬季慢跑呼吸方法       65
嗑瓜子要有度       67
预防冬季低温抑郁       69
老年人谨防骨折    71
春季养生窍门（一）    73
春季养生窍门（二）    75
养肝药膳       77
养肝食谱       79
年节保肝要注意    81
养肝的穴位按摩技巧    83
巧治病毒性肝炎    85
中药的四气五味（上）       87
中药的四气五味（下）       89
春季宜吃甜味菜    91
早春美容养颜有技巧    93
大年夜的禁忌       95
拜年的习俗    97
养肝护脾胃宜常喝粥    99
春季保养茶饮       101
节气养生       103
春季宜吃香椿       105
脚踝不要露得太早       107
早春防面瘫    109
怎样吃好早餐       111
春季预防流感       113
防治口腔溃疡有妙招    115
口腔溃疡治疗药膳       117
口腔溃疡的穴位按摩技巧    119
饮食宜忌：食用菠菜时忌去根    121
儿童不宜常吃糕点       123
元宵习俗       125
饮茶的养生功效（上）       127
防治小儿百日咳    129
阳虚体质养生       131
阴虚体质养生       133
饮茶的养生功效（中）       135
妇科良药益母草    137
防乳腺癌自查小常识    139
春天穿鞋有讲究    141
饮茶的养生功效（下）       143
吸烟者的春季日常调理       145
春季预防风湿病复发    147
防治乳腺癌药膳    149
缓解烦躁的穴位按摩技巧    151
春季冰箱存放食物四忌       153
春季老年人养生技巧    155
二月二，龙抬头的习俗       157
防治老年人高血压汤饮       159
治疗流行性腮腺炎       161
放风筝    163
春日安眠要趁早    165
巧治咽喉炎    167
喝茶养生忌八条    169
喝蜂蜜的好处（上）    171
自制蜂蜜面膜       173
春吃竹笋须谨慎    175
经常搓耳的神奇功效    177
大蒜——广谱抗生素，抗癌有奇效    179
喝蜂蜜的好处（下）    181
妙用鲜花养生       183
巧治花粉过敏症    185
春季防治哮喘小秘方    187
预防小儿呼吸道疾病    189
薯类食物好处多    191
摆脱致癌情绪       193
外出旅游急救知识（上）    195
预防老年人中风    197
春三月，勤梳头    199
春天宜喝花茶       201
春季减肥       203
春季减肥食谱       205
减肥茶    207
喝咖啡的好处与坏处    209
不适合喝咖啡的人       211
蜂蜜不能和什么一起吃       213
春季防癌佳果——草莓       215
延缓皮肤老化的穴位按摩技巧    217
春游踏青要注意    219
缓解疲劳的食物    221
小儿杀虫       223
明前雨后茶不同    225
我国的茶叶名品分类    227
消除疲劳的药膳    229
吃海鲜宜忌    231
正确呵护牙齿       233
自制青梅果酒       235
钓鱼养生       237
安眠药膳       239
春季养生酒    241
春天长痘痘怎么办       243
出门旅游防晕车    245
外出旅游急救知识（下）    247
轻身延年药膳       249
消除疲乏的穴位按摩技巧    251
夏季养生总论       253
夏季养心药膳       255
养心粥    257
养心安眠药枕       259
夏日清心茶    261
夏日多吃红色食物       263
神奇的植物——芦荟    265
夏季宜睡子午觉    267
花与药（上）       269
女性更年期饮食保健    271
更年期综合征的穴位按摩技巧    273
女性经期保健       275
经期调理药膳       277
花与药（下）       279
祛斑养颜妙方       281
养心需要有爱好    283
巧治“风疹”       285
防治“风疹”药膳       287
低血糖症       289
防治低血糖    291
谷物养生，粗粮（上）       293
谷物养生，粗粮（下）       295
夏日宜喝绿茶（上）    297
夏日宜喝绿茶（下）    299
糖尿病患者夏季饮食指南    301
夏日最适合的轻运动    303
夏季抗癌佳果——猕猴桃    305
儿童夏日饮食应注意    307
防治小儿肺热       309
防治小儿痱子有妙方    311
小儿常用穴位按摩疗法（上）    313
小儿常用穴位按摩疗法（下）    315
防湿热养生技巧    317
祛湿健脾药膳       319
以热抗热       321
夏日凉茶       323
夏季出汗好处多    325
夏日经期应注意    327
夏日最宜人的果蔬饮    329
防止小肚腩的穴位按摩技巧       331
预防细菌性痢疾    333
防治菌痢药膳       335
夜宵不宜经常吃    337
夏日养肾       339
端午节气话习俗    341
百草药浴       343
延年益寿养生药酒       345
长夏养阳喝好粥    347
夏日喝啤酒要注意       349
预防空调病    351
防治热伤风    353
防暑湿感冒药膳    355
心脏病急救技巧    357
养心安神药膳       359
心脏病的穴位按摩技巧       361
夏日美容养颜面膜       363
预防暑热感冒药膳       365
小儿偏食的危害    367
儿童偏食治疗技巧       369
如何减少手机辐射       371
夏季护眼小常识    373
夏季饮食应注意    375
藿香正气水的妙用（上）    377
夏季排毒多靠苦    379
夏季多吃瓜（一）       381
夏季多吃瓜（二）       383
藿香正气水的作用（下）    385
谨防情绪中暑（上）    387
安神助眠的穴位按摩技巧    389
夏季睡眠宜忌       391
夏日消暑茶    393
夏日必备风油精    395
谨防情绪中暑（下）    397
冬病夏治       399
夏吃凉菜       401
夏日着装宜忌       403
预防冠心病    405
防治冠心病的药膳       407
防治便秘       409
夏季养生粥    411
养心去火，荷叶一夏    413
防治便秘的药膳    415
预防中暑有技巧    417
夏季吃凉菜的宜忌       419
夏日孕妇饮食       421
怎样让室内降温    423
夏日靓汤       425
食欲不振的穴位按摩技巧    427
维生素的防癌功能（上）    429
维生素的防癌功能（下）    431
崴脚后怎么处理    433
夏日穿鞋有讲究    435
夏日吃姜       437
夏日游泳宜忌
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