木兰拳

图书标准信息

• 作者 朱国阳 著
• 出版社 中国社会出版社
• 出版时间 2008-01
• 版次 1
• ISBN 9787508719047
• 定价 12.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 214页
• 字数 100千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 中老年健身丛书

【内容简介】

《中老年健身丛书》是根据中老年人的身心特点、饮食营养特点、常见老年疾病等内容，精心选取适合中老年人适合从事的活动项目，介绍给广大读者，包括社区健身活动、交谊舞、太极拳与太极剑、扭秧歌、健身操、木兰拳、健步走等喜闻乐见的群众性体育活动。《木兰拳》为该系列丛书之一，书中的内容特别适合喜爱武术的中老年朋友，尤其是女性读者！

【目录】

第一章木兰拳运动基本知识
一、木兰拳运动简介
二、木兰拳运动的风格特点
三、木兰拳运动的健身作用
四、木兰拳图解知识

第二章木兰拳运动前的准备
一、服装和器械
二、练习时间、环境
三、准备活动

第三章木兰拳运动的技术图解
一、木兰拳的基础技术
二、木兰扇的基础技术
三、木兰剑的基础技术
四、木兰拳套路选编
第四章木兰拳运动常见问题解答

第五章木兰拳健身计划
一、初学阶段的健身计划
二、入门阶段的健身计划
三、巩固阶段的健身计划
四、提高阶段的健身计划