体育与健康理论指导手册

图书标准信息

• 作者 庄永达、许锁迪 编
• 出版社 人民体育出版社
• 出版时间 2013-02
• 版次 1
• ISBN 9787500943952
• 定价 35.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 270页
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《体育与健康理论指导手册》在内容编排上积极吸收了国内外最新的体育与健康方面的研究成果，有选择地摒弃了陈旧、繁冗的内容，使内容做到精炼、实用。《体育与健康理论指导手册》以大量的科学事实和科研成果为依据，叙述语言力求严谨、科学，并尽量避免有争议的论题和空洞的说教，努力做到言之有理、论之有据。《体育与健康理论指导手册》注重理论联系实际，努力使读者能学以致用；力求贴近大学生日常学习和生活的实际，符合大学生的身心特点，并方便他们的自学。《体育与健康理论指导手册》可以作为高校公共体育课的理论教材和学生课余的通读读物，书中的理论和方法将对学生现在或将来的健康都具有直接的帮助。

【目录】

第一章绪论
第一节有关体育的基础理论知识
第二节有关健康的基础理论知识
第三节体育锻炼对健康的益处

第二章科学体育锻炼概述
第一节科学体育锻炼的基本理论
第二节体育锻炼的基本原则和方法
第三节运动处方的制定与实施

第三章心肺系统机能与体育锻炼
第一节心肺系统概述
第二节心肺功能适应能力的评价
第三节体育锻炼对增强心肺功能的益处
第四节提高心肺系统机能的措施与方法

第四章肌肉力量和耐力与体育锻炼
第一节肌肉力量和耐力概述
第二节肌肉力量和耐力的评价
第三节肌肉力量和耐力练习的相关理论
第四节增强肌肉力量和耐力的方法及措施

第五章柔韧性与体育锻炼
第一节柔韧性概述
第二节柔韧性的评价
第三节发展柔韧性的基本理论
第四节发展柔韧性的方法与措施

第六章身体成分与体育锻炼
第一节身体成分概述
第二节身体成分的测评
第三节改善身体成分的基本理论
第四节控制体重的方法与措施

第七章体育锻炼与心理健康
第一节心理健康的标准与评价
第二节影响心理健康的因素
第三节体育锻炼对心理健康的影响

第八章体育锻炼与社会适应
第一节社会适应概述
第二节影响社会适应的因素
第三节体育锻炼对促进社会适应的作用

第九章体育锻炼与合理营养
第一节人体必需的营养素
第二节平衡膳食指导
第三节营养与体能
第四节体育锻炼的营养知识

第十章体育锻炼与疾病防治
第一节体育锻炼与心血管疾病的防治
第二节体育锻炼与癌症的预防
第三节常见疾病患者的体育锻炼

第十一章体育锻炼的卫生保健
第一节体育锻炼的卫生常识
第二节常见运动性疾病的防治
第三节常见运动损伤的防治
第四节体育锻炼的自我监督

第十二章《学生体质健康标准》测试解读
第一节《标准》测试的基础理论
第二节《标准》测试的操作方法
第三节《学生体质健康测试》测试成绩评价
参考文献