满分学习法：从高效学习到满分人生 附赠全年规划手册

图书标准信息

• 作者 柳柳
• 出版社 人民邮电出版社
• 出版时间 2024-04
• 版次 1
• ISBN 9787115640437
• 定价 59.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 页数 273页
• 字数 180千字

【内容简介】

高效能人士有什么秘诀？为什么有的人可以成为学霸、精英，或在某一领域成为领物？如何像他们一样好、表现突出、成为杰出的人才？哪些学方法，可以让我们在生活和工作中始终保持很好？
本书作者根据多年在学方法领域的研究经验，介绍了七种世界公认的高效学法，这七种学法分别为费曼学法、思维导图法、记忆宫殿法、番茄钟工作法、高效法、刻意练和信念法则。每一种学法分别对应了一个成功要素的实现，掌握了这七种学法，你拥有了收获满分的秘籍，也掌握了实现满分人生的秘诀。本书内容实用、图表丰富、案例生动，作者还在每章的后设计了一个“实”环节，可以手把手教你如何将这些方法运用起来。
本书适合中、大、，各类试的备人员，刚进入职场的年轻人，以及家长阅读和使用。

【作者简介】

柳柳
开发“全科法”，研究方法及学方法多年，著有康奈尔法，所有渠道播放量超千万。英国格拉斯哥大学硕士，在互联网、外交、新闻等领域有多年工作经验。

【目录】

章 全面认识个人潜能

天才真的存在吗 4

光靠努力，远远不够 8

认知沙漏：改写人生脚本 10

第2章 开启改变人生的正循环

用对方法，事半功倍 17

为什么学方法很重要 21

满分学法概述 25

第3章 主动力——用费曼学法掌握人生主动权

主动的人生vs.被动的人生 37

什么是主动力 40

一起走进费曼的世界 43

什么是费曼学法 50

费曼学法的四个步骤 58

以教促学，角转化 61

实：用费曼学法快速吸收知识 65

第4章 思力——用思维导图法重塑认知模式

思维定式的危害 71

为什么人生难以突破 74

思维导图是什么 76

思维导图的使用窍门及作用 79

如何画出思维导图 84

用思维导图高效学 89

思维导图在工作中的应用 95

实：如何用思维导图法阅读一本书 99

第5章 记忆力——用记忆宫殿法实现过目不忘

记忆天才的秘密 105

记忆的 109

为什么能记住，为什么会忘记 113

提升记忆的秘诀——瓶子理论 118

什么是记忆宫殿法 123

记忆宫殿法的 127

如何使用记忆宫殿法 131

实：建造记忆宫殿五部曲 135

第6章 专注力——用番茄钟工作法沉浸式学和工作

注意力困境 141

提升专注力 145

什么是番茄钟工作法 147

番茄钟的使用 153

用番茄钟工作法做到靠前专注 158

学会做计划：用系统代替目标 161

培养时间观念 165

实：制定每计划表 168

第7章 力——用高效法提高生产力

做为什么重要 173

如何正确做 177

康奈尔法 182

t字法 191

全科法 196

实：将格式运用到学和工作中 203

第8章 重复力——用刻意练开启天才之路

人人都能成为高手 209

学会重复 213

刻意练是什么 218

刻意练的核心：即时反馈 223

塑造“天才大脑” 227

实：练追踪表 233

第9章 情绪力——用信念法则创建人生

情绪abc理论 239

情绪力是什么 243

信念的力量 246

信念法则一：消除信念 250

信念法则二：精神自律 253

信念法则三：转念 256

如何应对压力，面对恐惧 260

实：签署“人生合同”——全面激发个人潜能 264

参文献 271