瑜伽理疗自学百科
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九品
仅1件
作者张梅 著
出版社中国纺织出版社
出版时间2010-01
版次1
装帧平装
货号84
上书时间2024-04-11
商品详情
- 品相描述:九品
图书标准信息
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作者
张梅 著
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出版社
中国纺织出版社
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出版时间
2010-01
-
版次
1
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ISBN
9787506461757
-
定价
35.00元
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装帧
平装
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开本
16开
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纸张
铜版纸
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页数
174页
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字数
108千字
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正文语种
简体中文
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丛书
畅游瑜珈
- 【内容简介】
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每个瑜伽体位完成后,都要将这个姿势保持一定的时间。本书特意不写明这个动作要保持多少秒钟,甚至也不注明每个体位要重复做几遍。因为每个人的身体状况不同,所需要坚持的时间各不相同,每个体位需要重复的次数也是因人而异的。你做到自己觉得可以的程度就ok!不必刻意数呼吸,不需要跟着口令做,当瑜伽导师不在身边的时候,你的身体就是最好的导师!同时,我们由衷地希望你在练习瑜伽的时候,将更多的注意力用来关注身体的一动一静,关注你自己的一呼一吸。瑜伽远远不止是肢体动作,向它倾注用心,它会报答你更多!
- 【作者简介】
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张梅,张梅瑜伽培训机构创始人
张梅瑜伽讲师团首席导师
《健与美》瑜伽体式解析专栏作者
搜狐公司健康管理顾问
多家瑜伽机构担任教学指导工作及课程研发负责人
中国国际健身大会国际瑜伽交流会暨第一、第二届中国瑜伽体位法大赛总决赛评委
中国国际健身大会国际瑜伽交流会王瑜伽主讲导师、全国十大最具人气导师
- 【目录】
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从头到脚的健康警讯
头发/6
脸色/11
眼部/14
鼻子/23
嘴部/26
肩膀/32
手指/33
指甲/34
胸部/37
腿脚/40
激发你身体的自愈力
认识自愈力/43
运动是最好的药/44
瑜伽——值得自学的理疗灵药
理疗的种类/47
理疗的作用及应用/47
瑜伽——恰到好处的理疗方式/48
瑜伽日常理疗方案
头痛/51
(一)后头痛
滚动式/51
敬礼式/53
太阳呼吸法/54
(二)额头痛
颈部练习/55
双角式/56
简易骑马式/57
卧英雄式/58
(三)两侧头痛
风吹树式/60
三
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