四周练就一身肌肉（国人体质版） 有水印

图书标准信息

• 作者 付冬贺 著
• 出版社 湖北科学技术出版社
• 出版时间 2015-06
• 版次 1
• ISBN 9787535268884
• 定价 42.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 250页
• 字数 198千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

对于男人来说，健身就是一场一个人的战争，战友是你自己，对手也是你自己，武器就是专业的健身指导和持之以恒的毅力。

　　

只要有正确的健美知识、周全的健身计划以及耐心、毅力、勇气，每位男士都能够拥有自己想要的完美体型，让自己更有魅力和自信。跟着本书一起来，练出一身肌肉，让健康和魅力一直伴随你。

　　

【作者简介】

付冬贺，英文名Matt,京城知名健身教练，ACSM美国运动医学会认证教练，美国IHP人体运动表现学院私人教练,2012年时尚健康CoolGuy大赛五强,2013年中国10大精英私人教练,《健与美》，《健康之家》等杂志撰稿人发表过多篇健身科普文章。CCTV5《冠军中国》，旅游卫视《美丽俏佳人》嘉宾。

　　

【目录】

第一章练出一身肌肉你该知道的

第二章健身前，伸展你的身体

第三章健硕发达的胸肌

第四章坚实有力的手臂

第五章强壮有型的肩膀

第六章宽阔厚实的背部

第七章完美傲人的腹肌

第八章结实性感的臀腿

第九章全身训练，强化每一块肌肉

第十章运动完，让身体放松

第十一章选择适合自己的健身计划