泰山健康长寿秘典：三六九健身法

图书标准信息

• 作者 东沐 著
• 出版社 中医古籍出版社
• 出版时间 2018-08
• 版次 3
• ISBN 9787515217840
• 定价 99.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 135页
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《泰山健康长寿秘典：三六九健身法》集古今中华养生文化智慧于一身，融泰山生命文化、封禅泰山的帝王养生秘诀，儒、释、道、医的养生哲学于一体，突出了穴位按揉、腹式呼吸与经络养生，注重了饮食调理，精神健康，是一套让您不得病、少得病的综合养生保健法。中老年朋友普遍反映：“这套健身法，一看就懂，一学就会，一做就管用。”国医大师说：“这套健身法，发掘了人体的修复本能，是节省、有效的健身法，很符合中老年人需求，只要坚持按这个方法锻炼，健康长寿很轻松。”专家评价称：“该方法技术路线明确，实践数据支持，操作简便易行，环境障碍为零，安全可靠，效果肯定，值得推广应用。”

【目录】

上篇
三按揉
六呼吸
九拍打

下篇
“三按揉”寓意解读
“三按揉”腧穴位置与作用
“三按揉”功效原理
“六呼吸”功效原理
“六呼吸”寓意解读
“六呼吸”中“六字决”的定位与作用
“六呼吸”与“图形文字
“九拍打”经穴与主治
“九拍打”功效原理
“九拍打”寓意解读（泰山养生赋）

附录
一二三健身法
十常养生法
《泰山健康长寿秘典》部分练习案例
五草保健康（泡脚）
四季养生之道（饮食）
我的健康我做主（自我调整心态的六种方法）

编后
跋
后记
编后语