善待自己，告别自我消耗2册套装：请远离消耗你的人+如何停止胡思乱想

图书标准信息

• 作者 比尔·韦德 著；李尚龙；卡罗尔·克肖
• 出版社 江苏凤凰文艺出版社
• 出版时间 2023-06
• 版次 1
• ISBN 9787559476876
• 定价 113.00元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 368页
• 字数 266千字

【内容简介】

《请远离消耗你的人》
  畅销书作家李尚龙针对读者在工作、生活、学习、社交、职场、爱情、家庭等诸多方面遇到的困难，以书信的形式，一对一进行详细解答，给陷入迷茫、困惑、焦虑的读者良好的建议和方法，使得他们走出了困境。同时，让我们领悟到：错的人，只能相互消耗生命；唯有拥抱对的人，才能相互滋养。
  李尚龙的回答不仅质朴、详尽、有理论依据，更有解决问题的方法。对年轻读者的心理起到了积极引导作用，对走出心理误区，强大内心世界，成为一个乐观开朗、情绪稳定的人，具有良好的指导作用。
  《如何停止胡思乱想》
  心理学研究表明，生活中的许多问题与烦恼，都是“反刍”造成的。反刍是一种持久的、循环的抑郁思维，表现是使人们以自我为中心、以过去为主导、集中于负面内容,而且很容易陷入停不下来的恶性循环。
  ·每次想到过去做的蠢事，都觉得自己的人生完蛋了?
  ·凡事总是先想到消极的一面，每天负能量满满?
  ·一遇到大场面，就习惯性焦虑、失眠、不安?
  ·思虑过重，想太多，愁太甚，永远处在焦虑状态?
  以上都是反刍的表现。
  在本书中，两位心理学博:士基于30多年的执业经验，为我们提供了8种焦虑自救良方,从理解自身的状态到学会如何进入心流状态，这些方法层层递进，为我们破解反刍带来的焦虑，帮助我们重获安全、自控、自在的生活。

【作者简介】

李尚龙

百万畅销书作家，橙啦APP首席内容官，“尚书房”创始人。

2010年， 荣获CCTV“希望之星”英语风采大赛北京市冠军，全国季军。

2015年，联合创立考虫网，2018年公司获得D轮融资；出版年度畅销书《你只是看起来很努力》，被评选为“当当2015年度影响力作家”。

2016年，出版《你所谓的稳定，不过是在浪费生命》，被评选为“当当2016年度影响力作家”，“微博2016十大影响力文化大V”。

2017年，出版百万畅销书《你要么出众，要么出局》，被评为亚洲好书榜“年度励志作家”，并荣登《中国青年》封面。

2018年，出版长篇小说《刺》，被改编为影视剧作品，出版《你的努力，要配得上你的野心》。

2019年，出版长篇小说《人设》，被改编为影视作品，荣膺“当当二十周年白金作家”。

2020年，第六届当当影响力青年作家，出版《三十岁，一切刚刚开始》《我们总是孤独成长》。

2021年，成立“尚书房”，出版《当你又忙又累，必须人间清醒》《情绪可以低落，理想必须高涨》。

2022年出版图书《朝前》，任“橙啦app”首席内容官，荣获微博“年度出版作家”

2023年出版图书《长大就是边走边选》。

卡罗尔·克肖（Carol Kershaw）

美国心理协会成员、临床心理学家、临床催眠和基于脑的心理转化国际培训师，执业时间长达35年。

比尔·韦德（Bill Wade）

专业咨询师、婚姻和家庭治疗师、美国婚姻和家庭治疗协会会员、美国临床催眠学会认证顾问，执业时间长达30年。

【目录】

请远离消耗你的人

如何停止胡思乱想