健身活力唤醒系列--体能训练
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九品
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作者《健身活力唤醒系列》编写组 编
出版社化学工业出版社
出版时间2017-01
版次1
装帧平装
上书时间2024-07-18
商品详情
- 品相描述:九品
图书标准信息
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作者
《健身活力唤醒系列》编写组 编
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出版社
化学工业出版社
-
出版时间
2017-01
-
版次
1
-
ISBN
9787122279804
-
定价
49.80元
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装帧
平装
-
开本
16开
-
纸张
胶版纸
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页数
92页
-
字数
190千字
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正文语种
简体中文
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丛书
健身活力唤醒系列
- 【内容简介】
-
想要学会、玩好、精通各项体育运动,
除了专心学习、勤奋练习、认真领悟,
良好体能必不可少,要加强体能训练,
不断提升自己的身体素质,
才能有事半功倍的运动效果。
枯燥的训练很难坚持,
所以《体能训练》将简单、实用的方法,
按照徒手和使用器械锻炼的方式进行拆分,
将锻炼效果显著的体能训练秘籍传授给你。
- 【作者简介】
-
“健康活力唤醒系列”创作团队云集运动训练专家,一线体育教师和健身教练。
他们以激发你的运动活力为己任,
他们将“高大上”的练习方法,用“接地气”的方法,传授给你,
他们只想和你一起划着健身的小船,驶向健康的彼岸。
- 【目录】
-
Part 1
静态肌肉拉伸
—简单的热身运动 | 001
Part 2
垫上静态支撑练习
—安全的伸展运动 | 009
Part 3
健身球练习
—容易塑造“S”形的运动 | 017
Part 4
弹力带练习
—手术后的康复运动 | 033
Part 5
哑铃练习
—简单的肌肉塑造运动 | 051
Part 6
杠铃练习
—“久坐”一族的应有选择 | 071
Part 7
健身球哑铃组合练习
—1+1>2的组合运动 | 081
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