轻松瑜珈入门

图书标准信息

• 作者 何承传 主编
• 出版社 上海文化
• 出版时间 2003-11
• 版次 1
• ISBN 9787806465417
• 定价 10.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 51页
• 字数 40千字

【内容简介】

告诉你不用上健康房运动场，不必花钱准备一堆器材，轻松简单就开始瑜珈生活的秘密。8招快速塑身瑜珈，纠正体态，立刻变成超级美女，12招让你下半身马上瘦。不用量身也能订做好身材，每日十分钟基础瑜珈，享受轻盈舒适，6招办公室瑜珈让你时时刻刻头脑清醒。充满活力的瑜珈饮食。

【目录】

一 揭开瑜珈的神秘面纱

  1 瑜珈带给你的7大身心助益

  2 进入瑜珈的殿堂

  3 3个步骤进入瑜珈世界

  4 9个练习注意事项

  5 瑜珈必学暖身运动

二 瑜珈健康学分

  1 矫正体态12大功效性瑜珈

  2 8招雕塑你的曲线

  3 基本练习轻盈又顺畅

  4 轻松的办公室瑜珈

三 开启心灵瑜珈

  1 6个建议开启瑜珈心灵

  2 饮食瑜珈

  3 养身补方