高效睡眠

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北京朝阳

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作者(日) 梶本修身著

出版社东方出版社

ISBN9787520730266

出版时间2023-02

装帧平装

开本其他

定价58元

货号4318653

上书时间2024-12-23

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商品描述: 目录
本书包括六个章节。第一章解答为什么无论睡了多久都无法消除疲劳; 第二章“被坏睡眠困扰的人请注意”向读者公布了坏睡眠的评价标准; 第三章“优质睡眠的9个效果”列举了优质睡眠应该带给人体的益处; 第四章“有助于优质睡眠的好习惯”帮助读者梳理了利于睡眠的生活方式; 第五章“打造深睡眠环境”从温度、光线、声音、寝具等方面探讨有助睡眠的技巧; 第六章“找到只属于你的优质睡眠”则关注打造个性化的睡眠规律。

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