陪伴的力量:让孩子爱上学习的秘密

邹锦华：系统式家庭治疗师，盖洛普全球认证优势教练，心悦知行公众号主理人。著有《我是妈妈，更是自己：活出丰盛人生的10堂课》，倡导“悦己乐活，知行合一”的人生理念。

实践篇 1

第 1 章　父母压力太大且极度焦虑，“一点就着”

第1节　学习不是父母的任务

第2节　孩子的天性是爱自由而非规规矩矩地学习

第3节　做足够好的父母，成为陪伴主体

第 2 章　孩子没有时间观念，磨蹭拖拉

第1节　启动优势开关，重新定义磨蹭

第2节　仔细观察，停止无效的回应方式

第3节　了解磨蹭背后的功能与意图

第 3 章　情绪失控，难以应对

第1节　培养孩子对父母权威的尊重

第2节　孩子乱发脾气时，你可以立即使用的管教方法

第3节　孩子的乐观与坚韧，是从日常生活的积极反馈中得来的

第 4 章　虎头蛇尾，无法坚持，浪费精力和钱财

第1节　开始前的阶段：自主承诺，谨慎拥有

第2节　挑战发生时，保持联结感，增强胜任力

第3节　挑战失败的时候：允许犯错并及时复盘

第 5 章　学不会，那是学习方法有问题

第1节　有了“看见”与“接纳”，问题不是问题

第2节　从做到的部分中寻找攻克难关的方法和信心

第3节　及时复习是个好习惯

第 6 章　迷上手机无法自拔

第1节　关于玩手机：不能用制造问题的思路解决问题

第2节　青春期孩子玩手机：不玩手机的时候玩什么呢

第3节　玩手机的背后心理

第 7 章　同胞问题与缺乏人生目标问题

第1节　同胞竞争，难以和谐

第2节　缺乏人生目标，空心啃老

思路篇

第 8 章　陪伴与辅导中的养育蓝图

第1节　养育的目的和蓝图

第2节　陪伴与辅导

第 9 章　帮助孩子从他律到自律

第1节　设计一个可实现的家庭时间表

第2节　如何科学地安排家务，帮助孩子做真正的学习高手

第3节　孩子可以做哪些家务，如何让孩子做家务

第4节　三个孩子做家务的案例

第 10 章　关系大于一切

第1节　把婚姻生活越过越糟糕的6大模式

第2节　离异及其相关关系的处理

第3节　离婚之后，如何养护好自己和孩子

第4节　如何处理隔代养育带来的挑战

后记

《陪伴的力量：让孩子爱上学习的秘密》试图以母亲和系统式家庭治疗师的视角，结合案例为您拆解如何通过“系统式陪伴”的方式使孩子身心健康地成长。

如果说锦华的上一本书《我是妈妈，更是自己》是对当代女性自我意识的唤醒，这本新书《陪伴的力量：让孩子爱上学习的秘密》则基于用心有力的思想与技术，真正地赋能于父母。

“让孩子爱上学习的秘密”，就是要保护和培养孩子的内驱力，而内驱力的生长需要一个具有系统观的场域，父母就是这个场域的养成者。

愿读者通过本书不仅可以以孩子的眼睛看世界，也能看见孩子的世界，获得陪伴孩子的合适的视角和方法，在构建家庭成长场域的同时，也获得自我疗愈，成为更好的自己！

——杨丹

北京外国语大学校长

中国管理现代化研究会副理事长

陪伴孩子学习，特别具有挑战性，同时也是一个巨大的机会，可以让家长和孩子建立亲密关系，共同成长。面对挑战，作者给出了简便、有效的方法，应对家长的焦虑烦躁、情绪失控，应对孩子的虎头蛇尾、沉迷手机。该书不仅提供了“落地”的方法和工具，还引领家长进行教育思路的探索、对亲子关系的反思。希望这本书既有助于孩子爱上学习，也有助于家长更好地陪伴。

——刘丹

清华大学学生心理发展指导中心副主任

中国社会心理学会婚姻与家庭心理学专委会副主任委员

德国德中心理治疗研究院副主席

爱是做好一切事情的原始动力。作为爱孩子的父母，我们有谁能够在爱的养育过程中不陷入无尽的焦虑和疲惫？幸运的是，锦华的这本书就要出版了，就像每次见到锦华我都被她的微笑和从容打动，翻开这本书的任何一页你都会发现，其实“问题都不是问题”，因为锦华在这本书里都微笑着给了我们从容的答案。

——盛原

钢琴家，中央音乐学院教授，乐趣101艺术教育创始人

陪伴孩子学习，需要帮助孩子构建一个良好的心理环境，让孩子具有更广阔的成长空间。而要做到这一点，就必须改变与孩子互动的方式，这里面既有科学性，也有艺术性。邹锦华多年来一直从事这方面的探索和实践。她已经出版了《我是妈妈，更是自己》一书。即将出版的这本新书，提供了大量可“落地”的方法和工具，以及大量的案例和分析点评，着力于引领看得见的改变和辅导思路的探索，帮助我们厘清如何陪伴孩子，如何为孩子的成长构建良好空间。因此，我乐于向读者推荐这本书。

——肖旭

心理教育专家，注册督导师，四川大学马克思主义学院教授

以家庭治疗师的系统思维、互补理论和优势视角，帮助父母用爱点亮孩子的心，用希望激励孩子面对挑战，用安全感促使孩子勇于探索，以润物细无声的方式让改变发生，陪伴孩子健康成长。

——孟馥

家庭治疗专家

中国心理卫生协会心理治疗与心理咨询专业委员会副主任委员

手机、平板电脑等各种电子设备围绕21世纪初出生的孩子长大。他们面对一个信息繁杂、注意力更难集中的环境，也面对着各种算法使人上瘾的挑战。有效的陪伴有助于孩子离开设备与算法的诱惑，辅以基于学习科学的学习法，让孩子的成长更加纯粹，学习起来事半功倍。锦华在咨询与培训领域深耕多年，更以自己作为卓越榜样，给天下父母送上亲子互动之道：用心，有力。

——李东朔

UMU 互动学习平台创始人，董事长兼总裁

家庭教育似乎越来越难，因为这届家长们面临的压力和挑战是前所未有的。

锦华老师从“高质量的爱的陪伴”的角度彻底颠覆了所谓的高效能逻辑，以家庭治疗师系统式的眼光，告诉家长们如何从“以孩子为中心”转变为“以亲子关系为中心”。

本书行文真挚感人，心理学的理论应用深入浅出，读来犹如一杯佳酿，直达灵魂深处。

所有想要成为“情感成熟和情绪稳定的家长”的父母，都该读一读这本书。

——青音

家庭治疗学派心理专家、全国播音主持“金话筒奖”获得者

为人父母，一看到本书的目录就被吸引了。实践篇里的每一章都讲述了孩子成长过程中可能遇到的实际问题，或许发生在某个阶段，或许发生在某些场景；思路篇则引发了更多深层次的探索。作者锦华是个专业的探究者，更是个彻底的实践者。本书通过许多生动的故事、实用的方法、本质的思考，让我们知道如何“用心”并“有力”地做好陪伴，就能让改变真实发生。

——陶丽（子欧）

清华大学积极天性研究中心秘书长、原阿里云高管、心目教育创始人